Smoothies sind das ultimative Vehikel für ein leichtes, gesundes und sättigendes Frühstück (und sie sind auch ein toller Snack!). Hier sind drei köstliche Smoothies, die von der Prämie des Herbstes inspiriert wurden.
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Zu dieser Jahreszeit sind die Herbstprodukte in Bezug auf Geschmack und Nährwert auf dem Höhepunkt. Smoothies sind eine perfekte Möglichkeit, saisonales Obst und Gemüse in Ihre Ernährung zu integrieren und sind ein leichtes, sättigendes und gesundes Frühstück. Sie sind einfach und schnell zuzubereiten und die ganze Familie wird sie lieben!
Apfel-Mandel-Flachs-Smoothie
Ergibt 1 Smoothie
Zutaten:
- 1 großer Apfel, in kleine Stücke geschnitten
- 1/2 gefrorene Banane
- 1 Esslöffel Mandelbutter
- 1 Esslöffel gemahlener Leinsamen
- 1/2 Teelöffel Zimt
- 1/2 Tasse Kokosmilch
- Optional: Handvoll Grünkohl
Richtungen:
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Glatt pürieren und sofort genießen.
Kürbiskuchensmoothie
Ergibt 1 Smoothie
Zutaten:
- 6 Unzen griechischer Naturjoghurt
- 1/3 Tasse Kürbispüree (aus der Dose funktioniert gut, aber frisch schmeckt viel besser)
- 1/2 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
- 2 Esslöffel Ahornsirup
- 1/4 Tasse Milch (normal oder milchfrei)
Richtungen:
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Glatt pürieren und sofort genießen.
Birnen-Power-Smoothie
Ergibt 1 Smoothie
Zutaten:
- 1 sehr reife Birne, in kleine Stücke geschnitten
- 1/2 gefrorene Banane
- 1/2 Teelöffel Zimt
- 1/2 Tasse Milch (normal oder milchfrei)
- Optional: Handvoll Spinat
Richtungen:
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Glatt pürieren und sofort genießen.
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