Nach Gewicht isst ein Baby mehr, trinkt mehr und atmet sogar mehr Luft als ein Erwachsener. Dies bedeutet, dass das, was Sie Ihrem Baby (oder Kind) füttern, einen viel größeren Einfluss hat, als es auf Sie hätte.
Bio-Auswahl
Die meisten Menschen würden gerne „alles Bio“ bei ihrer Lebensmittelauswahl wählen. Wer will eigentlich schon die Pestizide, Hormone und Konservierungsstoffe in seinem Essen? Aber Bio zu gehen kann ein teures Unterfangen sein. Wenn
Ihre Familie ist wie die meisten, Ihr Budget kann sich 100 Prozent Bio nicht leisten, warum also nicht in Betracht ziehen, für einige Lebensmittel Bio zu kaufen. Hier sind einige einfache Ratschläge, wie Sie beim Kauf von Bio-Lebensmitteln Prioritäten setzen können:
1. Essen Sie Bio an der Spitze der Nahrungskette:
Der Kauf von Bio-Milch-, Eier- und Fleischprodukten ist ein großartiger Ort, um mit dem Kauf von Bio-Lebensmitteln zu beginnen. Nutztiere fressen mit Pestiziden beladenes Futter, werden oft mit Antibiotika und Hormonen dosiert, und das alles
landet im Paket im Supermarkt. Auch wenn Produkte oft mit Bio-Lebensmitteln in Verbindung gebracht werden, können viele der Rückstände auf diesen Lebensmitteln durch richtige Reinigung beseitigt oder stark reduziert werden
und schälen sie. Es gibt keine Möglichkeit, die Verunreinigungen in den Fleisch-, Milch- und Eiprodukten zu entfernen oder zu reduzieren.
2. Bio kaufen für Produkte mit dem höchsten Pestizidgehalt:
Der Pestizidgehalt variiert in den Produkten. Lebensmittel, deren Wachstum lange dauert, haben einen höheren Pestizidgehalt. Lebensmittel mit einem hohen Zuckergehalt ziehen Insekten und Insekten an und sind daher
häufiger gesprüht. Die Environmental Workers Union hat eine große Anzahl von Lebensmitteln analysiert und festgestellt, dass Sie das Risiko einer Pestizidbelastung um bis zu 90 Prozent reduzieren können, indem Sie das schmutzige Dutzend oder die Top 12 vermeiden
Produkte mit den höchsten Pestizidrückständen produzieren.
Die meisten Pestizide
Die Liste der Obst- und Gemüsesorten mit den meisten Pestiziden umfasst:
- Äpfel
- Paprika
- Sellerie
- Kirschen
- Trauben (importiert)
- Nektarinen
- Pfirsiche
- Birnen
- Kartoffeln
- Rote Himbeeren
- Spinat
- Erdbeeren
Wenigste Pestizide
Auf der anderen Seite enthält die folgende Liste Obst und Gemüse mit den niedrigsten Pestizidrückständen:
- Spargel
- Avocados
- Bananen
- Brokkoli
- Blumenkohl
- Mais (süß)
- Kiwi
- Mangos
- Zwiebeln
- Papayas
- Ananas
- Erbsen (süß)
3. Bio für die Lieblingsspeisen der Kinder kaufen:
Babys und Kleinkinder sind dafür bekannt, dass sie seltsame Essgewohnheiten haben. Viele neigen dazu, Tag für Tag die gleichen Lebensmittel zu sich zu nehmen – ein ganz normaler Entwicklungsschritt für Ihr Kind.
Wählen Sie die Bio-Option der Lebensmittel, die Ihre Kinder am meisten essen.
4. Sei flexibel. Kaufen Sie, was im Angebot ist:
Bio-Lebensmittel sind wie alle anderen Lebensmittel auch, es gibt immer Sonderangebote für saisonale Lebensmittel und es gibt immer Coupons. Halten Sie Ihre Menüplanung flexibel, um den Supermarkt zu nutzen
Angebote und denken Sie daran, dass die Einsparungen eines Coupons oft den Preisunterschied zwischen Bio und Konventionell ausgleichen können.
5. Private Label kaufen:
Wenn Sie denken, dass sich Ihr Familienbudget die Preise in den ausgefallenen Naturprodukten nicht leisten kann, denken Sie noch einmal darüber nach. Wild Oats, Whole Foods und Trader Joe’s bieten alle Eigenmarken von Säften, Suppen,
Soßen und andere verarbeitete Lebensmittel.
6. Erkunden Sie die Massengänge:
Wenn Sie dachten, dass die Massenbehälter nur für Hardcore-Hippies sind, denken Sie noch einmal darüber nach. Viele gängige Grundnahrungsmittel wie Pasta, Müsli, Nüsse und Gewürze werden in der Bulk-Abteilung angeboten. Die Lebensmittel sind groß
Container und werden pro Pfund berechnet. Bulk-Lebensmittel sind günstiger als abgepackte Lebensmittel. Wenn Sie sich vom Massengutgang einschüchtern lassen, bitten Sie um Hilfe. Die Leute, die in der Masse arbeiten
Food-Bereich sind äußerst hilfsbereit und sehr bereit, neue Kunden zu unterstützen.
