Mit der Zunahme der Fettleibigkeit steigt auch die Zahl der Menschen, die Modediäten ausprobieren. Obwohl sie Ihnen helfen können, schnell Gewicht zu verlieren, sind sie nicht immer sicher.
Diäten 101
Eine Modediät ist definiert als beliebte Diät oder Trend, bei der Sie Ihre Nahrungsaufnahme reduzieren, in der Hoffnung, schnell Gewicht zu verlieren. Wie jede Modeerscheinung kommen und gehen Modeerscheinungen.
Die drei beliebtesten Diäten sind die Kohlsuppendiät, die Master Cleanse und die Grapefruitdiät. Alle drei haben Vor- und Nachteile, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen, obwohl der gesündeste Weg ist und immer sein wird, einfach gesund zu essen und Sport zu treiben.
Die Kohlsuppendiät
Die Kohlsuppendiät besteht darin, sieben Tage lang eine unbegrenzte Menge Kohlsuppe zusätzlich zu einem anderen Lebensmittel pro Tag zu sich zu nehmen. Tag 1 zum Beispiel ist Kohlsuppe und Obst; Tag 2 ist Kohlsuppe und Gemüse; Tag 3 ist Kohlsuppe, Obst und Gemüse; und so weiter.
Vorteile
Zu den Vorteilen gehören unbegrenzte Mengen an bestimmten Lebensmitteln, die dazu führen, dass das Hungergefühl nachlässt und schnell Gewicht verliert. Sie können möglicherweise bis zu zehn Pfund in einer Woche verlieren und Ihren Körper von Giftstoffen reinigen. Es ist kostengünstig mit wenig Vorbereitung zu machen.
Nachteile
Nachteile sind möglicherweise Schwächegefühl während der Diät und Gewichtsverlust nur vorübergehend sein. Es kann zu Magenkrämpfen führen und die Suppe kann nach Tag 3 langweilig werden.
Die Meisterreinigung
Das Master Cleanse, berühmt durch die Sängerin Beyoncé Knowles, wurde entwickelt, um den Körper von Giftstoffen zu befreien und überschüssiges Fett zu entfernen. Bei dieser Diät sind keine Lebensmittel erlaubt, stattdessen wird Wasser mit Cayennepfeffer, Ahornsirup und Zitrone gemischt. Die Reinigung dauert 3 bis 40 Tage, wobei der Durchschnitt 10 Tage beträgt.
Vorteile
Die meisten Menschen fühlen sich während dieser Reinigung besser, da sie Alkohol, Junk Food, Tabak und andere Gifte aus ihrer Ernährung streichen. Die Wassermischung schmeckt sehr natürlich und ist günstig in der Herstellung, und die Reinigung geht schnell, da die meisten nur 10 Tage darauf bleiben.
Nachteile
Da keine Nahrung erlaubt ist, kann diese Reinigung sehr schwer zu halten sein. Es erfordert sowohl eine mentale als auch eine körperliche Vorbereitung im Voraus. Die Muskelmasse geht aufgrund des Proteinmangels verloren und Ihr Energieniveau kann ebenfalls sinken. Ihr Körper wird auch einige Tage brauchen, um sich nach der Reinigung wieder an die Nahrung zu gewöhnen.
Die Grapefruit-Diät
Die Grapefruit-Diät, auch bekannt als Hollywood-Diät oder Mayo-Klinik-Diät, ist die längste Diät mit einer Dauer von 12 bis 18 Tagen. Angeblich enthält Grapefruit ein Enzym, das als Fettverbrenner wirkt. Bei dieser Diät müssen Sie zu jeder Mahlzeit ½ Grapefruit essen oder 250 Gramm Grapefruitsaft trinken. Die Mahlzeiten bestehen hauptsächlich aus Proteinen und 8 Gläser Wasser müssen ebenfalls konsumiert werden.
Vorteile
Unterstützer sind sich einig, dass dies ein nahrhafter Plan ist, der leicht zu befolgen ist und beim Abnehmen hilft. Grapefruit ist gesund – sie hat nur sehr wenige Kalorien und praktisch kein Fett, ist reich an Vitamin C und reduziert das Risiko, an Diabetes zu erkranken.
Nachteile
Die Kalorienaufnahme ist auf 800 begrenzt, was für manche Menschen schwierig sein kann und nicht ausreicht, um den täglichen Nährstoffbedarf zu decken. Es kann zu Schwindel, Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen aufgrund von Nahrungsmangel kommen. Außerdem ist zu viel Protein nicht immer gut für Sie. Mäßigung ist der Schlüssel.
Insgesamt helfen die Kohlsuppendiät, die Master Cleanse und die Grapefruitdiät alle dabei, kurzfristige Gewichtsabnahmeziele zu erreichen, liefern jedoch keine dauerhaften Ergebnisse. Um erfolgreich Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihre Essgewohnheiten ändern und mit dem Training beginnen.
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