Lassen Sie sich und Ihre Familie nicht durch Schnee und kaltes Wetter im Haus halten. Ziehen Sie sich zusammen und machen Sie sich mit den Kindern auf den Weg nach draußen, um ein unterhaltsames Training zu erleben.
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Baue eine Schneefamilie
Einen Schneemann zu bauen ist harte Arbeit! Du beginnst natürlich mit einem Schneeball und bist schon bald auf den Knien … rollen, rollen und rollen. Wenn Ihr frostiger Freund wächst, werden Ihre Arme straffer, Ihr Herz wird gesund und Ihre Kinder werden glücklich!
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Holen Sie sich schaufeln
Sie können das Schneeschaufeln als notwendiges Übel oder als großartige Trainingsmöglichkeit betrachten. Nur eine Stunde Schaufeln kann 400 oder mehr Kalorien verbrennen! Die Kinder werden den Schnee zu schätzen wissen, den Sie zur Seite schieben – perfekt zum Fortbauen!
Verwenden Sie zum Schutz Ihres Rückens eine ergonomische Schaufel, mit der Sie den Schnee schieben und nicht heben können. Versuchen Sie es
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Gehen Sie mit Ihren Kindern rodeln
Erinnern Sie sich an das Rodeln als Kind? Es gab den fabelhaften Nervenkitzel, bergab zu schweben, gefolgt von der anstrengenden Wanderung zurück den Hügel hinauf.
Jetzt, wo du erwachsen bist, kannst du es anders sehen. Für jedes herausfordernde Mini-Workout – den steilen Hügel hinauf – werden Sie mit einer belebenden Fahrt zurück nach unten belohnt!
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Langlaufski anschnallen
„Dieses Jahr plane ich mit meinem Baby im Rucksack Langlaufen“, sagt Profisportlerin und frischgebackene Mama Bec Wassner, die die Sportlermütter bloggt mit ihren Schwestern. „Mein Mann ist Kanadier, also Winteraktivitäten sind ein Muss!“
Wenn Sie in einer Gegend leben, die für die Aktivität förderlich ist, sollten Sie in einige Geräte investieren, die Sie Jahr für Jahr verwenden können. Ansonsten fahren Sie zu einem nahegelegenen Golfplatz oder Skigebiet, leihen Sie sich Ski und bewegen Sie sich!
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Schlittschuhlaufen ohne Schlittschuhe
Erstellen Sie Ihre eigene Eisbahn! Überfluten Sie einfach einen Teil Ihres Gartens, lassen Sie ihn einfrieren und haben Sie eine tolle Zeit! Sie brauchen keine Schlittschuhe – Ihre Winterstiefel reichen aus! (Stellen Sie nur sicher, dass die Kinder vorsichtig sind!)
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Mach einen Kuchen
Nur wenige von uns können einer frischen, neuen Schneeschicht ohne Fußabdruck widerstehen. Helfen Sie Ihren Kindern, mit ihren kuscheligen Stiefeln etwas Spaß im ungestörten Schnee zu schaffen!
Richten Sie sich aus, reihen Sie sich ein und gehen Sie in einem riesigen Kreis. Das ist dein Kuchen. Dann schneiden Sie Ihren Kuchen in zwei Hälften, dann in Viertel und so weiter. Die Kleinen lieben diese Aktivität: Ihre Fußabdrücke machen es ihnen leicht, ihnen zu folgen, und sie lernen auch ein bisschen Mathematik!
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Laufen gehen
Außen? Im Schnee? Sicher! „Im frisch gefallenen Schnee zu laufen ist toll – es ist wie auf Kissen zu laufen“, sagt Wassner. "Und steile Hügel hinauf zu stapfen ist ein schnelles Training, das die Beine verbrennt."
Gehen Sie alleine oder bringen Sie die Kinder mit. Dieses verschneite Training wird dich erfrischt fühlen.
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Mach die Autos sauber
Es muss sowieso gemacht werden, also machen Sie es zu einem lustigen Familienwettbewerb. Weisen Sie jedem Kind einen Teil des Fahrzeugs zu – Mama bekommt die hohen Teile, wie das Dach – und legen Sie los! Wer zuerst Schnee und Eis aus seinem Abschnitt entfernt hat, gewinnt!
Wenn Sie mehr als ein Fahrzeug haben, weisen Sie jedem Auto ein Kind zu. Sie werden den Wettbewerb so genießen, dass sie anbieten, auch die Fahrzeuge des Nachbarn zu machen!
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Gehen Sie mit Baby im Schlepptau
„Ich habe vor, mit meinem Baby im Rucksack Schneeschuhwanderungen zu machen“, sagt Wassner. „Das zusätzliche Gewicht ist ein gutes Krafttraining und wenn ich alleine gehe, fühle ich mich, als würde ich fliegen!“
Sobald Ihr Kleines zu schwer wird, um es auf Ihren Rücken zu schnallen, legen Sie es in einen gemütlichen Schlitten und ziehen Sie es mit!
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Vergiss den Hund nicht
Anstatt den Hund vom Küchenfenster aus zu beobachten, ziehen Sie sich an und gehen Sie mit ihm raus. Die meisten Hunde lieben es, im Schnee herumzutoben, also machen Sie mit! Spielen Sie Ball, ringen Sie mit ihm oder genießen Sie einfach gemeinsam einen Spaziergang durch die Natur. Sie bekommen beide das Vitamin D, das Sie brauchen!
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