Stellen Sie sich vor, Sie legen sich auf ein Massage Tisch, lassen Sie Ihre betonen und Ängste schmelzen, während Ihre Muskeln mit wohlig heißen Steinen therapeutisch manipuliert werden. Eine regelmäßige Tiefengewebemassage ist unglaublich entspannend, aber die Zugabe von heißen Steinen macht die Hot-Stone-Massagetherapie zu einer immer beliebter werdenden Wahl in Day Spas und Massagezentren im ganzen Land.
Was ist eine Hot-Stone-Massage?
Die Hot-Stone-Massage wurde Anfang der 90er Jahre bei nordamerikanischen Massagetherapeuten eingeführt und ist eine Form der Massagetherapie, die der gleichen folgt. Prinzipien einer regulären schwedischen Massage, jedoch mit Zusatz von erhitzten Steinen, von denen angenommen wird, dass sie die Energie des Körpers besser öffnen Wege. Die Hot-Stone-Massage ist eine Form der „Thermotherapie“, bei der heiße Steine auf bestimmte Bereiche des Körpers des Kunden gelegt werden und eine tiefere Gewebemanipulation ermöglichen. Massageöle werden verwendet, um dem Therapeuten die Arbeit mit den Muskeln zu erleichtern, und die heißen Steine können mit kalten Steinen oder Steinen mit Raumtemperatur abgewechselt werden, um die Massagebehandlung zu erleichtern.
Hot-Stone-Massage ist eine uralte Praxis
Die Hot-Stone-Massage ist eine uralte Heilmethode, deren Geschichte bis in die alten Ägypter zurückreicht. Die Kultur der amerikanischen Ureinwohner verwendet seit langem heiße Steine während „Schwitzhütten“-Zeremonien, um die Reinigung sowohl des physischen Körpers als auch des Geistes zu erleichtern. Auf Hawaii heißen heiße geschmolzene Lavasteine pohaku werden verwendet. Eine Art der Hot-Stone-Massage wird auch im traditionellen Ayurveda verwendet, einer in Indien praktizierten natürlichen alternativen Heilmedizin.
Hot-Stone-Massage als Therapie
Der Legende nach wurde die Hot-Stone-Massage von der Massagetherapeutin Mary Nelson-Hannigan of. wiederbelebt Tucson, Arizona, die mit den heißen Steinen aus ihrer Sauna experimentierte, indem sie sie auf die ihrer Nichte legte zurück. Nelson-Hannigan verfeinerte ihre Technik mit 54 heißen Steinen, 18 kalten Steinen und einem Stein bei Raumtemperatur und traditionellen Handmassagemanipulationen. Die Technik wurde später LaStone-Therapie genannt.
Hot-Stone-Massagetechnik
Die Steine, die für eine Hot-Stone-Massage verwendet werden, sind normalerweise Basaltsteine, die eine kreidegraue Farbe haben, aber nach dem Auftragen von Öl dunkel werden. Für die kalten Steine werden Marmorsteine verwendet. Die Steine werden auf 130 Grad F erhitzt. und strategisch entlang der Wirbelsäule und/oder zwischen den Zehen platziert. Der Therapeut reibt den Stein sanft in Muskeln und Gewebe auf beiden Seiten des Körpers; Die Festigkeit des Steins verbindet sich mit der Wärme und verstärkt die therapeutische Wirkung der Massage.
Heiße Steine verstärken das Massageerlebnis
„Die Hot-Stone-Massage-Therapie ist ein Massageprotokoll, bei dem der Therapeut die heißen Steine hält, während er oder sie eine schwedische oder therapeutische Massage durchführt. Die erhitzten Basaltsteine verschmelzen mit den Händen des Masseurs, um eine möglichst entspannende Massage zu ermöglichen“, erklärt Patricia Mayrhofer, Präsidentin von Nature Stones Inc. in Churchville, Pennsylvania.
Mayrhofer erklärt weiter: „Die Wärme und Energie der Steine dringt tief in die Muskulatur ein, um ein wohltuendes und therapeutisches Erlebnis zu erzielen. Wenn sie mit bestimmten Techniken verwendet werden, ermöglichen die Steine dem Therapeuten, verengte Muskeleinschränkungen effizienter und mit weniger Beschwerden für den Klienten zu lösen.“
Gesundheitliche Vorteile der Hot-Stone-Massage
Die Hot-Stone-Massage, die von einem zertifizierten Therapeuten durchgeführt wird, kann helfen, die Muskeln und Weichteile des Körpers zu entspannen, Schmerzen zu lindern, die Durchblutung zu verbessern und den Körper von Giftstoffen zu befreien. Diese Art der Massagebehandlung kann auch Stress abbauen, die Ruhe fördern und die Entspannung steigern. Viele Liebhaber der Hot-Stone-Massage behaupten sogar, nach einer Hot-Stone-Massage ein Gefühl von Erleuchtung, innerer Ruhe und neuer Spiritualität zu erfahren.
Laut Mayrhofer gibt es immer mehr Forschungsergebnisse, die die positiven Wirkungen der Massage auf die kardiovaskuläres, lymphatisches, integumentäres (einschließlich Faszien), Muskel-Skelett-, endokrines, Nerven- und Verdauungssystem. „Die Zugabe von heißen Steinen zur Massagetherapie trägt dazu bei, diese Vorteile zu steigern“, erklärt der Masseur. „Die heißen Steine machen die Muskeln weich und ermöglichen dem Therapeuten, tiefer zu arbeiten und erleichtern das Lösen von Muskeleinschränkungen. Die Kombination von heißen Basaltsteinen mit kalten Marmorsteinen erhöht die Durchblutung und beschleunigt die Heilung von Verletzungen.“
Hot-Stone-Massage sorgt für zusätzliche Linderung
Mayrhofer empfiehlt insbesondere Personen mit Fibromyalgie die Hot-Stone-Massage, da die Die durchdringende Wirkung der erhitzten Steine ermöglicht es dem Therapeuten, Massagen durchzuführen, ohne dass zu viel Druck. Die Hot-Stone-Massage ist auch hilfreich, um Muskeleinschränkungen nach orthopädischen Operationen zu lindern. Heiße und kalte Steine sind besonders effektiv bei Sportverletzungen oder Verletzungen durch Überbeanspruchung. Die Platzierung von heißen Steinen wird auch verwendet, um Menstruationsbeschwerden zu lindern.
Finden Sie einen Hot-Stone-Massagetherapeuten
Die meisten Massagetherapeuten streben nach einer Zertifizierung in traditioneller Massage eine Zertifizierung in der Hot-Stone- oder LaStone-Therapie an. Ein qualifizierter Therapeut wird in Übereinstimmung mit der American Massage Therapy Association und/oder dem National Certification Board for Therapeutic Massage & Bodywork ausgebildet. Die Kosten für eine Hot-Stone-Massage können variieren, liegen aber ungefähr zwischen 50 und 100 US-Dollar für eine einstündige Sitzung. Einige erweiterte medizinische Gruppenleistungen akzeptieren Ansprüche auf Massagen, die von einem lizenzierten Masseur durchgeführt werden; Erkundigen Sie sich bei Ihrem Krankenversicherungsverwalter, ob Ihr Plan diese Art von Therapie abdeckt.
„Fragen Sie bei der Terminvereinbarung für eine Hot-Stone-Massage, ob der Therapeut ein Seminar bei einem akkreditierten Dozenten besucht hat“, empfiehlt Mayrhofer. „Ein gut ausgebildeter Therapeut hat ein Zertifikat in Hot-Stone-Massage-Therapie … und sollte die richtige Temperatur von. kennen das Wasser, der bei Steinen anzuwendende Druck, Kontraindikationen für die Hot-Stone-Therapie und die richtige Steinreinigung Verfahren. Der Therapeut sollte erklären, dass er oder sie mit den heißen Steinen massiert und sie nicht nur zum Platzieren verwendet.“
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt
Es gibt keine Nebenwirkungen einer Hot-Stone-Massage. Wenn Ihre Haut jedoch zu Allergien neigt, ist es ratsam, dies Ihrem Therapeuten mitzuteilen und die Anwendung von Massageöl zu besprechen. Wenn Sie schwanger sind oder eine Krankheit haben, fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass die Hot-Stone-Massage für Sie geeignet ist.
Wenn Sie sich körperlich oder geistig erschöpft fühlen, kann eine Hot-Stone-Massage genau das sein, was Sie brauchen, um Ängste abzubauen, Ihren Körper zu heilen, die Ruhe zu fördern und Ihre Energie und Spiritualität wiederzubeleben.
Mehr über die Vorteile der Massage
5 Möglichkeiten, Massage in Ihr Leben zu integrieren
Massagetherapie und Rückenschmerzen
Ich Zeit – lass dich massieren
