Diät-Schwierigkeiten: Was sind deine? - Sie weiß

Wenn Sie Ihre eigenen persönlichen Hindernisse ansprechen können, können Sie Wege finden, diese zu überwinden. Was sind deine Diät Problemstellen?

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Wenn Sie wissen, was die schwierigsten Teile einer Diät für Sie sind, können Sie sich darauf vorbereiten. Nehmen Sie die Dinge ins Visier, die Ihnen zuvor im Weg standen, und entwickeln Sie dann Strategien, die Sie genau in den schwierigsten Zeiten anwenden können.

Was sind deine Ernährungsprobleme?

Nehmen Sie an diesem Quiz teil, um Ihre eigenen speziellen Ernährungsprobleme zu ermitteln.

1. Wenn ich betrüge, kann ich meine Diät nicht wieder aufnehmen.
2. Ich fühle mich benachteiligt, wenn alle anderen essen, was sie wollen.
3. Ich werde sehr entmutigt, wenn ich nicht schnell genug verliere.
4. Ich beginne mit viel Willenskraft, verliere sie aber schnell.
5. Ich kann nicht gut damit umgehen, auswärts zu essen, wenn ich eine Diät mache.
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6. Immer wenn ich Gewicht verliere, nehme ich es am Ende immer wieder zu.
7. Um 15 Uhr werde ich müde und verhungere.
8. Ich kann nicht anders, als zu knabbern, während ich das Abendessen koche.
9. Ich bin mir nicht sicher, wann ich wirklich Hunger habe.
10. Ich kann keine Diät finden, die ich wirklich mag.
11. Ich bekomme Heißhunger, denen ich nicht widerstehen kann.
12. Ich neige dazu, mich mit Essen zu belohnen.
13. Ich rebelliere gegen die Regeln einer Diät.
14. Ich kann nicht widerstehen, Süßigkeiten zu haben, wenn sie im Haus sind.
15. Ich bin so beschäftigt, dass ich nicht alles durchhalten kann, was eine Diät erfordert.
16. Heimlich zu essen ist eine Angewohnheit, die ich nicht ablegen kann.
17. Ich werde zu müde, um daran zu denken, Diätmahlzeiten zuzubereiten.
18. Ich werde während einer Diät hoffnungslos.
19. Ich kann unter der Woche eine Diät machen, aber ich blase es immer am Wochenende.
20. Wenn ich anfange, dünner zu werden, ruiniere ich immer die Diät, ohne zu wissen warum.
21. Ich bekomme nicht genug Unterstützung, wenn ich eine Diät mache.
22. Ich kann es nicht ertragen, mich leer zu fühlen.
23. In den Urlaub zu fahren ist mein Diät-Untergang.
24. Wenn ich eine Erkältung oder Grippe bekomme – oder auch nur Kopfschmerzen – breche ich die Diät ab und kann dann nicht mehr weitermachen.
25. Ich kann nicht alleine Diät machen.

Überlegen Sie sich, welche Ihrer persönlichen Krisenherde sind, und entwickeln Sie zwei Strategien – zwei neue Dinge, die Sie für sich selbst tun können, um jede dieser Hindernisse zu überwinden. Es spielt keine Rolle, ob Sie 2 oder 20 identifiziert haben – diese durchdachte Vorbereitung wird Sie von einem Diätversagen in einen Diäterfolg verwandeln.

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