10 Lebensmittel, auf die Sie jetzt verzichten sollten – SheKnows

Margarine ist mit Transfetten beladen. Entsprechend WebMD, Transfette erhöhen unser schlechtes Cholesterin, senken unser gutes Cholesterin und erhöhen unser Risiko für Herzerkrankungen. Obwohl einige Margarinesticks „null Transfette“ enthalten, ist es immer am besten, stattdessen Olivenöl oder Butter zu verwenden.

Wir alle wissen, dass normales Soda voller Zucker ist, aber was ist mit der Ernährung? Verhütung gibt an, dass es schlecht für Ihre Nieren ist, das Bauchfett erhöht, Sie einem Risiko für Herzerkrankungen aussetzt und Ihre Zellen schädigen kann. Versuchen Sie, grünen Tee zu trinken, wenn Sie Koffein oder reines Wasser mit ein oder zwei Scheiben Zitrone benötigen.

Mittagsfleisch – einschließlich Speck, Hot Dogs und Schinken – enthält Nitrate, die dem Fleisch die rosa Farbe verleihen. Nitrate werden mit Diabetes, Herzkrankheiten und sogar Krebs in Verbindung gebracht. Kaufen Sie Bio-Fleisch, um diese schädliche Substanz zu vermeiden.

Entweder Sie lieben es oder Sie hassen es – aber für diejenigen, die es lieben, ist es an der Zeit, Ihre eigenen Kerne zu knallen, anstatt sich auf eine Tüte Mikrowellen-Popcorn zu verlassen. Die Gefahr liegt in der Tüte, nicht im Popcorn. Die Beutel enthalten eine Beschichtung, die laut Angaben Krebs und Atemwegserkrankungen verursachen kann Umweltschutzbehörde.

Spaghetti sind ein schnelles und einfaches Abendessen – und während Sie nicht endgültig darauf verzichten müssen – wechseln Sie zu einer Sauce mit wenig bis keinem Zucker. Wenn Sie das nächste Mal im Geschäft sind, vergleichen Sie die Etiketten. Sie werden überrascht sein, dass „Zucker“ bei vielen beliebten Marken als erste Zutat aufgeführt ist. Suchen Sie nach Marken, die Zucker gegen Ende oder gar nicht auflisten, oder Sie können sich natürlich dafür entscheiden, Ihre eigene Sauce zuzubereiten.

Wir wissen, dass Chips und Salsa bei mexikanischen Restaurantgästen beliebt sind, aber Sie werden höchstwahrscheinlich fast einen Tag Kalorien im unbegrenzten Korb allein verbrauchen. Es ist sehr schwer, die Menge zu kontrollieren, die Sie essen, wenn Sie plaudern und an einer Margarita nippen, also lassen Sie diesen ungesunden, natriumgefüllten Snack ganz aus.

Sie sind mit Natrium beladen, das Blähungen, Bluthochdruck und sogar Herzerkrankungen verursacht. Sowohl Sojasaucen als auch Salatdressings haben eine „natriumarme“ Option, also wählen Sie diese anstelle des normalen Zeugs.

Bagels haben einen hohen Kohlenhydratgehalt und einen hohen glykämischen Index. Obwohl dies Ihnen sofort Energie geben kann, werden Sie später höchstwahrscheinlich abstürzen. Donuts sind im Grunde zuckerhaltige Bagels, also vermeide auch diese. Entscheiden Sie sich stattdessen für eine Scheibe Vollkorntoast mit frischen Früchten.

Erwachsene scheinen Sprühkäse genauso zu lieben wie Kinder, aber er hat praktisch keinen Nährwert und ist extrem kalorienreich. Essen Sie stattdessen normalen Käse und ersparen Sie sich später die Bauchschmerzen.

Wählen Sie immer gebackenes oder gegrilltes Hühnchen anstelle von gebratenem. Frittierte Lebensmittel sind fettig, dick machend, kalorienreich und verstopfen Ihre Arterien. Warum ein so gesundes Lebensmittel wie Hühnchen durch Frittieren ruinieren?