GESUNDE MITTAGSAUSWAHL
Wenn die Mittagszeit anbricht, scheint das Essen von Fast Food oder einer Art leicht zu reparierender „magerer“ oder „fettarmer“ Mikrowellenmahlzeit die bequemste Option zu sein.
Diese Arten von mikrowellengeeigneten Lebensmitteln bieten Komfort und sind so gekennzeichnet, dass Sie denken, dass sie gesund sind, aber sie enthalten normalerweise sehr viel Natrium. Während der Kalorien- und Fettgehalt bei abgepackten Mahlzeiten wie Lean Cuisine tendenziell niedriger ist, ist eine Portion kann bis zu 30 % oder mehr der empfohlenen täglichen Natriumaufnahme von 2.400 Milligramm enthalten – in nur einem Mahlzeit!
Marci K Campbell, PhD, Professorin für Ernährung an der University of North Carolina in Chapel Hill, schlägt vor auf der Suche nach mikrowellengeeigneten Mahlzeiten, die einen höheren Proteingehalt haben, aber weniger als 500 Milligramm Natrium pro haben Portion. „Wenn das Produkt weniger als 10 Gramm Protein enthält“, warnt sie, wird es dich wahrscheinlich nicht satt machen oder sich wie eine Mahlzeit anfühlen.“
Manchmal ist der Komfortfaktor wichtiger als die Wahl der gesündesten Option, also denken Sie daran Das Anfordern von Nährwertangaben von Ihrem Lieblings-Fastfood-Restaurant ist eine großartige Strategie, um die Gesundheit zu maximieren Mittag essen.
