Findest du in letzter Zeit, dass du hier rennst, dort rennst, überall hin läufst… und immer noch die ganze Zeit erschöpft bist? Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Ihrer Zeit ist wichtig für Ihre Arbeit, Ihre Beziehungen und Ihre Gesundheit. Es erfordert Engagement und ein angemessenes Zeitmanagement.
Beobachten Sie den Sekundenzeiger einer Uhr. Sekunden werden zu Minuten… zu Stunden. Zeit wartet auf niemanden. Wie gut wir diese Zeit nutzen, liegt an uns. Ob wir unseren Tag mit sinnvoller Aktivität füllen oder nichts erreichen, liegt ganz bei uns. Das Lernen, unsere Zeit auszugleichen, hilft uns, unsere Ziele zu erreichen und unserer Glückseligkeit zu folgen.
Prokrastination
Seien wir ehrlich, es gibt Dinge, die wir gerne tun und Dinge, die wir tun müssen. Egal wie sehr wir versuchen, sie zu ignorieren, die Dinge, die wir tun müssen, warten immer auf uns. Das wahrscheinlich größte Hindernis für den Zeitausgleich ist das Aufschieben. Wir neigen dazu, uns mit den Dingen zurückzuhalten, die wir am wenigsten tun wollen. Schließlich ist es so viel einfacher, sie im Hinterkopf zu behalten.
Unsere Zeit effizient zu nutzen fühlt sich gut an
Am Ende des Tages ist es ein gutes Gefühl, wenn wir wissen, dass wir das erreicht haben, was wir uns vorgenommen haben. Wir fühlen uns erfüllter und sehen eine klare Richtung für den nächsten Tag. Wir können unsere Verpflichtungen einhalten. Es gibt keine Spinnweben der Verwirrung in unserem Kopf. Dieser strukturierte Lebensstil wirkt sich auf unsere Arbeit, unsere Beziehungen und unser Privatleben aus. Dieses Erfolgserlebnis zu erreichen, ist jedoch nicht einfach. Es erfordert die Verpflichtung, unsere Zeit auszubalancieren und zu strukturieren.
Was ist in unserem täglichen Leben wichtig?
Sieben wichtige Bereiche erfordern Aufmerksamkeit, wenn wir Struktur und Balance in unseren Tag planen. Die wichtige Entscheidung ist: Wie viel Zeit wollen wir investieren?
- Arbeit
- Familie
- Soziales Leben
- Mahlzeiten
- Bewegung und körperliche Aktivität
- Hobbys
- Ruhe/Schlaf
Jeder von ihnen ist wichtig, um ein Gleichgewicht in unserem Leben zu schaffen, daher müssen wir priorisieren, wie viel Zeit wir in jedem Bereich verbringen. Ein Tag hat nur 24 Stunden. Wenn 14 dieser Stunden mit der Arbeit verbracht werden, bleibt wenig Zeit für die anderen wichtigen Teile unseres Lebens und sie leiden darunter. Die Beziehungen zu denen, die wir lieben, werden dünn. Auch unsere körperliche und geistige Gesundheit wird darunter leiden.
Zeitmanagement: Wo fangen wir an?
- Gleichgewicht! — Denken Sie daran, dass Ihr wichtigstes Ziel darin besteht, Ihre Zeit so auszugleichen, dass Sie keinen der wichtigen Bereiche in Ihrem Leben vernachlässigen.
- Prioritäten setzen — Entscheiden Sie, was wichtig ist und wie viel Zeit des Tages diesem Bereich gewidmet wird.
- Schriftliche Tagesordnung — Eine schriftliche Tagesagenda gibt uns Sinn und Richtung. Die Agenda sollte mit festgelegten Zeitrahmen strukturiert sein. Haken Sie die erledigten Elemente ab, um ein Gefühl der Erfüllung zu erhalten.
- Setze dir kurz-, mittel- und langfristige Ziele — Heute zu planen ist ein großartiger Start, aber es ist auch wichtig, die Dinge im Auge zu behalten, die in naher und ferner Zukunft erreicht werden müssen.
- Kenne deine Grenzen — Lernen Sie, „Nein“ zu Dingen zu sagen, die einfach nicht in Ihren Zeitplan passen. Möglicherweise müssen Sie diese Aktivitäten an andere delegieren oder in die Zukunft verschieben, wo das Timing besser funktioniert.
- Achte auf die Uhr — Es ist so einfach, dass der Tag vergeht, bevor viel auf Ihrer Liste erreicht wurde. Wenn Sie die Uhr im Auge behalten, können Sie sich auf Ihre Tagesziele konzentrieren.
- Mach eine Pause— Kein Zeitplan ist jemals so fest, dass Sie sich nicht eine Minute Zeit für eine Umarmung oder einen Anruf bei einer geliebten Person oder einen Kaffee oder eine Dehnungspause für sich selbst nehmen können.
- Zeit zum Nachdenken — Nehmen Sie sich jeden Abend Zeit, um darüber nachzudenken, wie gut Sie Ihren Tag im Gleichgewicht halten konnten.
- Morgen ist ein neuer Tag — Nichts funktioniert jemals wie ein „Uhrwerk“. Wenn Ihre Balance-Pläne heute etwas schief gelaufen sind, denken Sie daran, dass morgen ein anderer Tag ist.
Am Ende des Tages, wenn diese Uhr zu einem Morgen wird, werden Sie lächeln können, wenn Sie gelernt haben, geheim zu bleiben, um ein Gleichgewicht in Ihrem Leben zu finden.
