Je nachdem, wo Sie leben und mit wem Sie laufen, sind Nahrungsergänzungsmittel mit Verdauungsenzymen möglicherweise das Stadtgespräch, wenn es um Gesundheits- und Wellnessthemen geht. Hier erfahren Sie, was Verdauungsenzyme sind und ob sie für Sie geeignet sind.
Was sind Verdauungsenzyme?
Ob wir es merken oder nicht, ein Großteil der Energie unseres Körpers wird für den Verdauungsprozess verbraucht. Verdauungsenzyme sind genau das: Enzyme, die helfen, Nahrung zu verstoffwechseln. Sie kommen in unserem Körper, in der Nahrung vor und können als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
Verdauungsenzyme helfen bei der Aufnahme
Alex Matosov, ein New Yorker Fitnessexperte erklärt: „Verdauungs- oder Stoffwechselenzyme finden sich in unserem Speichel und im Magen-Darm-Trakt. Sie sind am Abbau von Nahrung beteiligt und unterstützen die Nährstoffaufnahme in den Blutkreislauf und schließlich in unsere Zellen.“
Rohkost strotzt nur so vor Verdauungsenzymen
Enzyme sind auch in Lebensmitteln enthalten. Je mehr Rohkost wir in unserer Ernährung haben, desto besser, da die Enzyme unseren Verdauungsprozess ankurbeln und unserem System einen Teil des Stresses nehmen, um die von uns konsumierte Nahrung abzubauen.
Nahrungsergänzungsmittel mit Verdauungsenzymen können die Verdauung unterstützen
Der national anerkannte Ernährungsexperte Keri Glassman, MS, RD, CDN, sagt: „Orale Verdauungsenzyme werden verwendet, um die Verdauung zu unterstützen und den metabolischen Stress auf schwächere Verdauungssysteme zu verringern. Die Arten der benötigten Enzymergänzungen werden basierend auf dem Verdauungszustand des Patienten diagnostiziert.“
Papaya und Ananas stecken voller Verdauungsenzyme
Wenn es um die Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln mit Verdauungsenzymen geht, stellt Glassman fest, dass solche, die aus Papayafrüchten und Ananas gewonnen werden, eine beliebte Wahl sind und bekanntermaßen die Verdauung unterstützen.
Verdauungsenzyme der Papaya
Das Nahrungsergänzungsmittel mit Papaya-Verdauungsenzymen hilft beim Abbau von Nahrung im Magen, was Sodbrennen, sauren Reflux und andere gastrointestinale Erkrankungen reduzieren kann, sagt Glassman.
Verdauungsenzyme der Ananas
„Bromelain-Enzyme aus dem Stamm und Saft einer Ananas sind für ihre krebsbekämpfende Wirkung bekannt“, fügt Glassman hinzu. „Sie werden auch häufig verwendet, um Entzündungen und Schwellungen aufgrund von Verletzungen zu reduzieren und können Magenverstimmung und Verdauungsstörungen lindern.“
Gründe für die Einnahme von Verdauungsenzymen
Malabsorption
„Jeder, der ein Problem mit Malabsorption hat (beschrieben als Schwierigkeiten bei der Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung), zum Beispiel Laktoseintoleranz, kann [von Verdauungsenzymen] profitieren“, sagt Matosov.
Alter
„Außerdem verlangsamt sich der Verdauungsprozess mit zunehmendem Alter etwas, sodass jeder über 65 von Verdauungsenzympräparaten profitieren kann, jedoch nur, wenn Symptome auftreten.“
Verdauungsbeschwerden
Einige der häufigsten Symptome sind Blähungen, Blähungen und Durchfall. Wenn Sie nach den Mahlzeiten Beschwerden verspüren, ist es immer eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen, schlägt Matosov vor.
Nehmen Sie während einer Mahlzeit Verdauungsenzyme ein
Was die Dosierung angeht: „Es ist effektiver, wenn das Enzym zu Beginn einer Mahlzeit eingenommen wird als danach, da die Aktivität geringer ist und Störungen durch die Magensäure – aber es ist noch effektiver, wenn es am Anfang, in der Mitte und am Ende eingenommen wird“, empfiehlt Glasmann. Sie können dies tun, indem Sie die Kapsel auseinanderziehen und etwas in Ihr Getränk oder direkt auf Ihr Essen mischen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Verdauungsenzyme
Bevor Sie mit einer Verdauungsenzymkur beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt und finden Sie heraus, ob sie für Sie geeignet sind – es können Nebenwirkungen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auftreten. Wenn Sie jedoch Symptome von Verdauungsbeschwerden haben, könnten Verdauungsenzyme genau die richtige Lösung für Sie sein!
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