Walnüsse sind das ganze Jahr über im Backgang erhältlich, aber diese herzhaften Nüsse sind besonders an den Feiertagen begehrt, wenn wir gerade Desserts zubereiten. Trotz ihrer Hauptrolle in Süßigkeiten sind Walnüsse voller Nährstoffe. So nehmen Sie mehr Walnüsse in Ihre Ernährung auf.
Walnüsse sind das ganze Jahr über im Backgang erhältlich, aber diese herzhaften Nüsse sind besonders an den Feiertagen begehrt, wenn wir gerade Desserts zubereiten. Trotz ihrer Hauptrolle in Süßigkeiten sind Walnüsse voller Nährstoffe. So nehmen Sie mehr Walnüsse in Ihre Ernährung auf.
Walnuss Ernährung
Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die dem Herzen und der Gesundheit des Gehirns zugute kommen und Entzündungen im Körper reduzieren können. Darüber hinaus sind Walnüsse reich an Antioxidantien und Mineralien wie Kupfer und Mangan. Eine viertel Tasse Walnüsse hat etwa 165 Kalorien und liefert 2 Gramm Ballaststoffe und 4 Gramm Protein.
Gesunde vegane Rezepte mit Walnüssen
Bringen Sie neben Desserts mit Walnüssen diese gesunden Walnussrezepte auf Ihren Teller.
Apfel-Kokos-Waldorf-Salat
Spinatsalat mit Feigen, Preiselbeeren und Walnüssen
Grüne Bohnen, Tomaten und Walnüsse
Polenta mit Waldpilzen und Walnüssen
Spinat-Rosinen-Walnuss-Crepes
Quinoa-Heidelbeer-Walnuss-Salat
Rote Bohnen und Walnuss-Knoblauch-Sauce
Blattgemüse mit Walnüssen und Oliven
Oliven-Linsen-Walnuss-Penne
