Letztes Jahr war ein großes Jahr für Wellness — und dieses Jahr verspricht noch größer zu werden.
Am Dez. 29, Jason Wachob-C.E.O. und Gründer von MindBodyGreen – veröffentlichte seine “10 Wellness-Trends, die Sie 2016 im Auge behalten sollten“, das mehrere Ernährungsprodukte wie Bulletproof Coffee sowie Luxuskleidung und Destinationshotels für Wellness-Liebhaber hervorhob. Anfang Dezember veröffentlichte das Global Wellness Institute „10 Wellness-Verschiebungen für 2016“, die behauptete, dass Medizintechnik und nicht wahrnehmbares Wohlbefinden jeden Aspekt von Zuhause, Arbeit und Reisen durchdringen werden. Gut+Gut prognostiziert, dass Sie 2016 Schönheitsprodukte trinken und Superkräuter essen werden.
Unabhängig davon, wie unser Wellness-Lifestyle im Jahr 2016 tatsächlich aussieht, eines wissen wir mit Sicherheit: Menge Aufmerksamkeit und Generierung von a Menge Geld im neuen Jahr.
Als jemand, der 15 Jahre in dieser Branche investiert hat, ist es für mich sowohl aufregend als auch beängstigend, dass es so viel „Wellness-Manie“ gibt. Ich liebe es, viele Möglichkeiten zu haben für Gesundheit, Wellness und Fitness, aber ich mache mir Sorgen, dass ein Teil der Integrität und Authentizität der Dinge, die ich liebe, verloren geht, wenn sie immer mehr werden Beliebt. Vielleicht bin ich nur albern, aber ich hoffe, dass die tieferen Attribute von Wellness die boomenden Trends überdauern.
Hier sind die Top 10 Wellness-Dinge, die ich dir nächstes Jahr wünsche:
Ich wünsche Glück für Sie
Nicht das oberflächliche Glück, die Zeit deines Lebens zu haben, sondern eine tiefere Zufriedenheit, die mit der Kultivierung der Dankbarkeit für jede gute Sache in deinem Leben einhergeht. Ich habe diese Art von Glück entwickelt, indem ich mich ständig an die Menschen, Orte und Dinge erinnere, die mir täglich Freude bereiten. Ein Dankbarkeitstagebuch zu führen und viel „Danke“ zu sagen, sind zwei Möglichkeiten, diese Gewohnheit beizubehalten.
Gesundheit wünsche ich dir
Dies ist kein Wunsch für Sie, Six-Pack-Bauchmuskeln oder null Fett zu haben. Ich möchte, dass Sie schmerzfrei sind. Ich möchte, dass Sie sich in Ihrem Körper wohl und in Ihrem Geist friedvoll fühlen – ganz gleich, welche Größe oder Form Sie haben. Ich bleibe gesund, indem ich gut schlafe, giftige Dinge wie Alkohol und Drogen vermeide und eine Arbeit mache, die ich liebe. Sie können Ihr ganz persönliches Gesundheitsrezept finden, indem Sie Ihren Geist beruhigen, über Ihr Leben nachdenken und sich an die Dinge erinnern, bei denen Sie sich am besten fühlen.
Ich wünsche dir positive Menschen
Es gibt nichts, was mein Wohlbefinden so nährt, wie positive Menschen. Ich meine die wirklich aufrichtigen, ehrlichen, optimistischen Menschen, die genau zuhören, wenn ich rede; denen mein Wohlergehen am Herzen liegt; die einen gesunden Lebensstil leben, der mich inspiriert und motiviert, dasselbe zu tun. Wenn Sie niemanden wie diesen kennen, ist dieses Jahr definitiv Ihre Zeit, sie zu suchen. Suchen Sie in Yoga-Studios, gesunden Cafés, Buchhandlungen nach ihnen – Sie werden überrascht sein, wie sehr sie Ihr Leben verändern können.
Ich wünsche dir gute Musik
Hör auf, Adele zuzuhören. Ich weiß, sie ist großartig und ihre Musik bringt dich zum Weinen, aber wenn du gesund sein willst, beschränke dich auf einen Adele-Song im Jahr. Hören Sie im Ernst Musik, die Sie erhebt. Finden Sie Musik, die Sie zum Lächeln und zur Bewegung bringt. Für mich liebe ich 70er-Jahre-Tanzmusik, Reggae-Musik und indische Bhangra-Musik. Welches Lied macht Lust auf einen fröhlichen Tanz? Setzen Sie das auf Wiederholung.
Ich wünsche dir Kreativität
Eines der meistverkauften Bücher im letzten Jahr war ein Malbuch für Erwachsene. Wer hätte gedacht, dass Färben unser Wohlbefinden verbessern könnte? Oder wie wäre es mit Elizabeth Gilberts Buch Große Magie? Das flog aus den Regalen und erreichte die Nummer 1 etwa fünf Minuten nach der Veröffentlichung. Wir müssen kreativ sein – unser Wohlbefinden hängt davon ab. Entstaube deine alte Gitarre. Grabe dein Aquarellset aus. Lausche der Muse, die dir ins Ohr flüstert und lass dich von ihr zurück zu deiner Kreativität führen.
Ich wünsche dir die Natur
Noch während ich auf meinem MacBook sitze und diesen Artikel schreibe, wünsche ich mir, draußen zu sein und die Sonne Floridas zu genießen. Nichts macht mich lebendiger, energiegeladener, mehr Gut als in der Natur zu sein. Wann haben Sie das letzte Mal gewandert, im Meer geschwommen oder ein wildes Tier gesehen? Verbinden Sie sich mit Mutter Natur für ein gutes, altmodisches Wellness.
Ich wünsche dir Bewegung
Rollerblading und Jammen zu meinen 70er-Jahren-Tunes ist für mich so gut wie es nur geht. Außerdem liebe ich Yoga, Tanz, Wandern, Segeln und Radfahren. Aktivität stärkt den Körper, macht den Kopf frei und versorgt uns mit leckeren Hormonen, die Wellness mühelos erscheinen lassen. Ich möchte, dass du dich bewegst – auch wenn es nur 15 Minuten am Tag sind – ich möchte, dass du auch das High fühlst, das du nur durch die Bewegung deines Körpers bekommen kannst.
Ich wünsche dir Verspieltheit
Ich bleibe verspielt, indem ich mir dumme Katzenvideos anschaue, meiner Schwester lustige Memes schicke und mich mit meinem Freund albern benehme – und Verspieltheit hält mich gesund. Als wir Kinder waren, wussten wir, wie man verspielt ist. Es war natürlich und fröhlich. Je älter wir wurden, desto ernster wurden wir. Ich möchte, dass du dein Leben und deine Arbeit mit einflößt abspielen. Wenn es keinen Spaß macht, mach es lustig. Wenn es dir keinen Spaß macht, hör auf damit. Das Leben ist zu kurz, um ein Grinch zu sein.
Ich wünsche dir Schönheit
Die Schönheit, die ich dir wünsche, findet sich nicht in einer Flasche, ist bei Sephora nicht zu kaufen und kann auch mit zunehmendem Alter niemals verblassen. Die Art von Schönheit, die Sie sehen sollen, ist die ewige, zeitlose Schönheit Ihrer eigenen Existenz und alles um Sie herum. Schönheit finde ich in einem Sonnenuntergang, im Schnurren meiner Katze, in einem Kuss und in einer Melodie. Schönheit ist überall um uns herum und besonders in uns. Lernen Sie es überall zu sehen und Sie werden nie allein sein.
Ich wünsche dir Fülle
Geld. Autos. Kleider. Schmuck. Keines dieser Dinge wird dir das Gefühl geben, reichlich vorhanden zu sein, es sei denn, du kultivierst Ganzheit. Die Definition von Heilung ist, ganz zu machen. Ich bringe Heilung in mein Leben mit Massage, Akupunktur, Mediation, Yoga und all den alten Praktiken, die den Menschen seit Jahrtausenden geholfen haben, im Gleichgewicht zu bleiben. Wenn wir aufhören, Angst zu haben und vom Leben getrennt zu sein, wird Wellness im Überfluss vorhanden.
Und wissen Sie, was an all meinen Trends cool ist? Sie sind frei! Sie müssen nicht reich oder berühmt sein, um diese Art von Wellness in Ihrem Leben zu haben. Du kannst sie jederzeit und überall machen und brauchst keine teure Yogahose oder einen 10-Dollar-Smoothie, damit sie funktionieren. Sie haben bereits alles, was Sie brauchen.
Ich wünsche Ihnen ein glückliches und gesundes 2016!
Dr. Gabby ist TV-Moderatorin beim Health & Wellness Channel + Professorin für ganzheitliche Gesundheit + Gründerin von Women in Wellness Career Training. Erfahren Sie mehr unter Dr. Gabby.
