Es ist zwar immer eine Schande, nach einem langen Wochenende wie dem Labor Day wieder zur Arbeit zu kommen, aber normalerweise sehen alle ein wenig heller und glücklicher aus. Der Grund dafür ist, dass unser Körper und unser Geist besser funktionieren, wenn wir ihnen eine Pause gönnen – und viel schlechter, wenn wir es nicht tun.
Amerikaner sind besonders schuldig, zu arbeiten und Urlaub zu vermeiden, um voranzukommen. Tatsächlich wurde 2013 Amerikaner haben sich weniger Zeit genommen als in den letzten vier Jahrzehnten und verzichteten auf 52,4 Milliarden US-Dollar an Freizeitleistungen. Dies wirkte sich nicht nur negativ auf unsere Wirtschaft aus, sondern gefährdete wahrscheinlich auch die Gesundheit aller. Mehrere Studien haben bereits bestätigt, dass es einen ernsthaften Tribut fordern kann, Körper und Geist nicht mindestens zweimal im Jahr auszuruhen. Und wir sprechen nicht nur über das Gefühl der Abgeschlagenheit – diese Auswirkungen haben das Potenzial, Ihre Lebensdauer zu verkürzen.
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Körper Gesundheit
Entsprechend Geschäftseingeweihter, Männer, die fünf Jahre lang keinen Urlaub machen, erleiden 30 Prozent häufiger einen Herzinfarkt als Männer, die jedes Jahr mindestens eine Woche Urlaub nehmen. Frauen, die nur alle sechs Jahre eine Auszeit nahmen erhöhen ihr Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, um das Achtfache im Vergleich zu denen, die sich zweimal im Jahr Zeit nehmen. Und es ist egal, ob du 10 Stunden zu deinem fliegst Ferien oder einfach nur einen dreistündigen Ausflug ans Ufer – es geht darum, Körper und Geist aus dem stressigen Alltag herauszuholen.
Geist Gesundheit
Es macht Sinn, dass längere Arbeitszeiten unser Stressniveau erhöhen würden, aber diese höheren Niveaus können mit der Zeit auch unsere psychische Gesundheit beeinträchtigen. Die Finnisches Institut für Arbeitsmedizin fanden heraus, dass Menschen, die 11-Stunden-Tage oder länger arbeiten, doppelt so häufig in eine tiefe Depression verfallen, selbst wenn sie noch nie zuvor eine depressive Episode hatten.
Gute Gründe, sich mehr Zeit zu nehmen
Die negativen Auswirkungen sind Grund genug, diesen Winterurlaub auf den Bahamas zu planen, aber die Vorteile machen ihn für unser allgemeines Wohlbefinden noch wichtiger. Zum einen steigert es die Produktivität deutlich. Laut dem Forscher Mark Rosekind von Alertness Solutions steigert die Abwesenheit dieses Wochenendes die Arbeitsleistung um 80 Prozent. Das hat vielleicht etwas damit zu tun, dass ausgeschlafene Leute ein 40 Prozent schnellere Reaktion Zeit als diese armen Seelen, die das Wochenende durchgearbeitet haben.
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Glücklicherweise beginnen neuere Unternehmen die positiven Auswirkungen zu erkennen, die mehr Mitarbeiterurlaub auf ihr Geschäft hat. Roger Dow, Präsident und CEO der U.S. Travel Association, sagte gegenüber CNN: „Wir sehen, dass mehrere Unternehmen – Expedia und Netflix und andere – ihre Urlaubsrichtlinien vollständig abschaffen. Sie haben gerade gesagt: ‚Wir haben keine Urlaubsregelung mehr; Besprechen Sie dies bitte mit Ihrem Chef und nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen.'“ Diese lockerere, unbefristete Urlaubsregelung ermöglicht es den Mitarbeitern, sich freier zu fühlen, Urlaubszeiten zu nutzen, wann immer sie sie benötigen. In Verbindung mit dem einjährigen Mutterschafts- und Vaterschaftsurlaub sieht es so aus, als würde Netflix darum kämpfen, das beste Unternehmen für die Ewigkeit zu gewinnen. Hoffentlich wird seine mitarbeiterorientierte Politik andere Unternehmen dazu inspirieren, seinem Beispiel zu folgen.
Die Kreativität nimmt auch tendenziell zu, wenn Sie nicht in Ihrem Büro sind. Laut CNN, Mitarbeiter haben ihre besten Ideen oft im Urlaub oder am Wochenende. Aus diesem Grund hilft ein Spaziergang oder eine Meditation oft dabei, die kreativen Säfte anzuregen – Sie geben Ihrem Gehirn die Möglichkeit zu atmen und die Dinge mit einem entspannteren, offenen Blickwinkel zu sehen.
All dies unterstützt einen Schritt in Richtung der berüchtigten Vier-Tage-Arbeitswoche – eine Idee, die von erläutert wurde Die New York Times Schriftsteller Jason Fried. Seitdem haben mehrere erfolgreiche Unternehmer die Vorteile davon angepriesen, und einige amerikanische Unternehmen haben sogar damit begonnen, es zu implementieren, um seinen Wert zu testen. Ich glaube, dass diese Idee immer stärker wird, da immer mehr Millennials Leiter von Unternehmenspositionen beanspruchen, da sie der seit langem auferlegten, traditionellen Arbeitsmoral widerspricht. Die Arbeitszeiten werden flexibler, was wiederum (hoffentlich) dazu führt, dass sich die Menschen mehr Zeit nehmen und sich viel besser fühlen.
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