Sie können nicht nur Energie essen, um Ihre Weihnachtseinkaufstouren und Feste zu planen, sondern auch für Schönheit, Gesundheit und Glück essen. Hier sind fünf leckere und nährstoffreiche Urlaubs-Power-Foods.
Sie können nicht nur Energie essen, um Ihre Weihnachtseinkaufstouren und Feste zu planen, sondern auch für Schönheit, Gesundheit und Glück essen. Hier sind fünf leckere und nährstoffreiche Urlaubs-Power-Foods.
5 Festtags-Powerfoods
1. Schwarze Bohnen
Schwarze Bohnen liefern eine schmackhafte Balance aus energieerhaltendem Protein und Ballaststoffen und sind außerdem reich an Antioxidantien. Halten Sie schwarze Bohnen bereit, um schnell Salate und Getreidegerichte hinzuzufügen, Suppen zuzubereiten oder für einen köstlichen veganen Dip zu pürieren.
>>Schwarze Bohnen mit sonnengetrockneten Tomaten und Orangenschale
2. Blaubeeren
Frische oder gefrorene Blaubeeren sind eine Energiequelle für Antioxidantien. Diese blauen Edelsteine sind kalorienarm, ballaststoffreich und von Natur aus süß. Eine Handvoll Blaubeeren macht dich schnell munter, und wenn du sie in veganen Joghurt oder zum Frühstück in eine Schüssel Haferflocken schwenkst, wirst du deine Energie steigern und dein Verlangen nach Zucker auf gesunde Weise stillen.
>>Rohkost-Mandel-Heidelbeer-Energieriegel
3. Edamame (frische Sojabohnen)
Edamame ist die perfekte Balance aus Protein, Kohlenhydraten und gesundem Fett und kann frisch im Gemüseregal oder in der Gefrierabteilung für Gemüse gefunden werden. Diese proteinreiche Bohne kann als Power-Snack genossen oder in Grün- oder Getreidesalate, Vollkornnudeln oder Pfannengerichte geworfen werden. Nehmen Sie sie in Ihre täglichen Mahlzeiten auf und packen Sie eine kleine Tüte Edamame in Ihre Tasche, um unterwegs einfach zu essen.
>>Weitere gesunde proteinreiche vegane Snacks
4. Mandeln
Nüsse sind immer eine gute Wahl (allergiefrei vorausgesetzt) um nachhaltig Energie zu tanken und den Hunger zu stillen. Die leckere Kombination aus Protein, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten bedeutet, dass eine Handvoll Nüsse Sie für ein paar Stunden bis zur nächsten Mahlzeit durchhalten können. Mandeln sind auch ein Segen für schöne Haut, gute Laune und eine gesunde Verdauung.
>>Chipotle Brown Sugar Mandeln
5. Rote Grapefruit
Wachen Sie mit einer rubinroten Grapefruit auf und beginnen Sie Ihren Tag mit den saftigen Vorzügen dieser süßen, erfrischenden Frucht. Grapefruit und andere Zitrusfrüchte, die vor Phytonährstoffen strotzen, können Ihr Immunsystem und Ihre Hautgesundheit stärken sowie Ihre Energie steigern und Ihre Stimmung aufhellen. Grillen Sie Grapefruit für einen leckeren Leckerbissen, werfen Sie Segmente in Salate oder pürieren Sie sie in Ihrem nächsten Smoothie.
>>Verpassen Sie nicht diese das Immunsystem stärkenden Lebensmittel
