In den meisten meiner über 30 Jahre habe ich das Bild eines perfekten Lebens projiziert. Ich ging auf tolle Schulen, arbeitete und lebte auf der ganzen Welt und hatte immer ein Lächeln im Gesicht.
Es wird Sie vielleicht überraschen, dass ich mich die meiste Zeit meines Lebens geschämt habe, meine Existenz verabscheute und hasste, wer ich war.
Ich habe immer eine „starke“ Front gemacht, um die Scham zu zerdrücken, die ich als junges Mädchen empfand, weil ich magersüchtig war. Es ist mir nie aufgefallen, dass ich in einem Kampf mit mir selbst war. Ich fühlte mich von allem angezogen, was mir die Möglichkeit gab, mich selbst herauszufordern und zu beweisen, dass ich nicht mehr das schwache Mädchen war.
Nach meinem fast jahrzehntelangen Kampf mit Essstörungen und Selbstmordversuchen hatte ich einen fast tödlichen Autounfall. Später hatte ich zwei schwere Schlaganfälle, die eine Notoperation am Gehirn erforderten, die mich gelähmt zurückließen und mich zwangen, alles von Grund auf neu zu lernen wie ein Kleinkind.
Der Tod musste mir dreimal auf den Kopf schlagen, bevor ich endlich erkannte, wie ich mein Leben leben und lieben sollte. Folgendes habe ich gelernt:
Nimm die Unterschiede an
Als indisches Kind von Einwanderereltern habe ich mich immer „anders“ gefühlt. Ich war „zu behaart“, hatte hässliche braune Augen, war zu pummelig und meine Eltern waren zu streng. Ich gewöhnte mich daran, nach Wegen zu suchen, in denen ich nicht wie meine Kollegen war, und mir im Geiste eine Notiz zu machen, war eine weitere unvollkommene Eigenschaft, die ich verbergen sollte.
Gesellschaftliche Ideale – und später Social Media – wurden mein Maßstab, und wenn ich von diesen idealistischen Standards abwich, war ich es nicht wert.
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Damals war mir nicht klar, dass Unterschiede keine Unvollkommenheiten sind, sondern all die Dinge, die mich von jedem anderen Menschen auf diesem Planeten besonders und einzigartig machen.
Heutzutage umarme ich alles, von meinen krausen Haaren über meine unvollkommene Haut bis hin zu meinen Eigenheiten.
Wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, nicht dazu zu passen, erinnern Sie sich immer wieder daran: „Ich bin einzigartig, einzigartig!“ Nimm deine Unterschiede an, liebe sie und wisse, dass es dich ausmacht Sie.
Verletzlichkeit steht für Stärke
Es wurde deutlich, dass ein Großteil der Wut, Scham und mangelnder Liebe zu mir selbst darauf zurückzuführen war, dass ich die Bereiche meines Lebens, für die ich mich schämte, nicht anerkennte und teilte. Ich habe mich entschieden, alles, was nicht perfekt war, unter den Teppich zu kehren und nie darüber zu sprechen. Jetzt weiß ich, dass das ein Fehler war. Ich habe nie realisiert, wie viel Heilung passiert, wenn man teilt und sich selbst erlaubt, verletzlich zu sein.
Verletzlichkeit ermöglicht es Ihnen auch, tiefere und bedeutungsvollere Beziehungen aufzubauen. Wir alle möchten wissen, dass wir mit unseren Kämpfen nicht allein sind und dass eine andere Person da draußen versteht, wie wir uns fühlen und denken und zu uns sagen kann: „Ich verstehe dich und fühle genauso.“
Wir sind menschlich. Es ist normal und in Ordnung, Ängste, Kämpfe und unvollkommene Momente zu haben. Wenn wir über diese Zeiten sprechen, sprechen Sie darüber, denken Sie daran, dass Verletzlichkeit Ihr Zeichen von Mut und Stärke ist.
Wähle neue Verhaltensweisen, die dir gut tun
Der Prozess, all meine Vergangenheit aufzudecken, die ich so lange verborgen gehalten habe, hat mich gezwungen, mein heutiges Verhalten und das, was nicht funktioniert, anzuerkennen und tatsächlich zu verstehen. Es ist nie leicht, Fehler zuzugeben und die Notwendigkeit von Veränderungen zu erkennen.
Obwohl ich seit Jahren das Gleiche mache, ist es nicht richtig oder gesund zu leben. Der Versuch, die Art und Weise, wie ich über mich selbst gedacht und behandelt habe, wieder rückgängig zu machen, geschieht nicht wie durch ein Wunder über Nacht. Diese Dinge sind für mich nicht selbstverständlich und erfordern täglich viel Arbeit. Wer hätte gedacht, dass es so anstrengend sein würde, zu lernen, nett zu mir selbst zu sein und mich nicht wegen jeder Kleinigkeit zu verprügeln?
Überall auf meinem Schreibtisch und an den Wänden hängen Haftnotizen, die mich daran erinnern: „Vertraue deinem Bauchgefühl“, „Glaube an“ selbst“ und „Das hast du!“ Ich habe Notizen in meinem Google-Kalender, die mich an den täglichen Fortschritt erinnern. mache. Es kostet jeden Tag so viel Energie, nicht zu meinen „normalen“ Tendenzen zurückzukehren. Es ist leicht, das tun zu wollen, was ich immer getan habe.
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Aber jeden Tag erinnere ich mich daran, dass ich das Glück habe, noch hier zu sein, und ich möchte ein glückliches Leben mit einem klarer Geist, und anstatt mich zu verprügeln, wähle ich positive Affirmationen und lasse meinen Geist nicht überhandnehmen Angst. Ich wähle geführte Meditationen, anstatt Emotionen zu unterdrücken und Scham zu empfinden. Ich spreche mit einem vertrauten Freund.
Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Sie aus einem Funk herauszuholen und sich besser zu fühlen. Es kann Musik hören, ein Spaziergang an der frischen Luft sein, ein Tagebuch schreiben oder eine lustige Show sehen.
Wenn Sie sich also das nächste Mal bei einem Verhalten erwischen, das Ihnen nicht dient, schauen Sie auf Ihre Liste und wählen Sie ein neues Verhalten, das Ihnen gut tut.
Obwohl es einfacher gewesen wäre, diese Lektionen viel früher im Leben zu lernen – und dabei nicht fast dreimal sterben zu müssen – bin ich dankbar, sie jetzt zu kennen und jeden Tag in die Praxis umzusetzen. Es gibt keine schnelle Lösung oder magische Pille, um zu lernen, wie Sie Ihr bestes Leben führen können. Aber ich weiß aus Erfahrung, dass es nur darauf ankommt, einen Schritt nach dem anderen zu machen.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Suizidgedanken hat, rufen Sie bitte die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 an SuicidePreventionLifeline.org oder schreiben Sie "START" an 741-741, um sofort mit einem ausgebildeten Berater bei Crisis Text Line zu sprechen.
