Deinen Körper zu entgiften – das heißt, deinen Körper von all den Exzessen zu reinigen, die er aufgenommen hat – ist der beste Weg, um ein neues Jahr zu beginnen. Dies ist auch das Beste, wenn Sie sich Essen, Schnaps und festliche Stimmung gegönnt haben und der besten Zeit mit Ihren Lieben keine Grenzen gesetzt haben.
Es gibt viele Vorteile, die Sie aus einer gründlichen Entgiftung ziehen können. Dazu gehören die Beseitigung von Chemikalien und Giftstoffen, die sich in unserem Körper aus verarbeiteten Lebensmitteln ansammeln und Fertiggerichte, Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Immunsystems, Abnehmen und ganzheitliches Erreichen Wohlbefinden.
Es gibt viele Produkte, die Ihrem Körper und Geist eine vollständige Entgiftung versprechen, und es gibt eine Reihe von Websites und Online-Tutorials, die Entgiftungsratschläge anbieten. Aber nicht alle sind vertrauenswürdig oder echt.
Sie müssen die einzigartige Natur und die Anforderungen Ihres Körpers verstehen und bestimmen, was für Sie funktioniert. Gerade der Winter ist die Zeit, um Ihren Körper zu reinigen und gesund ins neue Jahr zu starten. Und wo könnte man besser anfangen als in deiner Küche? Ihre Nahrungsaufnahme und Ihr Trainingsprogramm sind die beiden wichtigsten Faktoren für eine effektive Entgiftung.
Hier sind ein paar Tipps für ein glückliches und gesundes Jahr 2017!
Trinke genug
Wasser ist der Schlüssel, um nach einer genussvollen Nacht leicht zu bleiben – zum Beispiel am Tag nach einer großen Weihnachtsfeier. Es hilft, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen und hilft Ihrem Verdauungssystem, sich zu erholen. Außerdem sind die Wintermonate eine besonders wichtige Zeit, um hydratisiert zu bleiben. Es kann Wunder für Ihre Haut und die allgemeine Gesundheit bewirken.
Es funktioniert noch besser, wenn Sie morgens als erstes eine Tasse warmes Wasser mit einer Scheibe frischer Zitrone oder Limette trinken – fügen Sie auch gerne Honig hinzu! Spritzige Limette ist reich an Antioxidantien und beschleunigt den Reinigungsprozess.
Sie können den ganzen Tag weiter an infundiertem Wasser nippen und die vielen Vorteile genießen. Vitamin C und Kalium sind in Zitronen und Limetten im Überfluss vorhanden, die Ihrem Körper zu einer optimalen Leistung verhelfen.
Vitamin C hilft, Giftstoffe in wasserlösliche Form umzuwandeln und ihre Ausscheidung aus dem Körper zu beschleunigen. Zitrone hilft auch, die Enzymproduktion im Körper zu erhöhen und hilft bei der Blutreinigung.
Essen Sie Grünzeug
Grünes Blattgemüse ist die beste Wahl, um deinem Körper jede Menge Nährstoffe sowie essentielle Nährstoffe und Mineralien zu geben. Robuster Grünkohl, Senfgrün, Kohlrabi, Mangold und Eisspinat sind auf den meisten Märkten zu finden – besonders in den Wintermonaten. Escarole ist ein weiteres Brückengrün, das im Winter eine enorm starke Nahrungsquelle sein kann.
Trendiger Grünkohl und geschmacksintensiver Kohl, der im Winter reichlich vorhanden ist, gehören zur Familie der Brassica-Gemüse und sind ernährungsphysiologische Kraftpakete, reich an Mangan, Kalium, sekundären Pflanzenstoffen, Vitamin A, C, K und E und vielen anderen Nährstoffe.
Dunkelgrünes Gemüse gehört zu den stärksten entgiftenden Lebensmitteln, die Sie essen können. Diese Lebensmittel tragen dazu bei, ein stark alkalisches Milieu im Körper zu schaffen, um das Wachstum von schlechten Bakterien und Säuren zu reduzieren. Ein alkalisches Körpermilieu ist gesund und verhindert die Ansammlung von Zellgiften, einschließlich krebserregender freier Radikale.
Chlorophyll, das in grünem Blattgemüse enthalten ist, erhöht die Sauerstoffversorgung der Zellen und verbessert dadurch ihre Gesundheit.
Mache leichte Übungen
Schweres Training, wenn Sie sich aufgebläht und satt fühlen, kann mehr schaden als nützen. Ein flotter Spaziergang kann Ihrem Stoffwechsel, der durch die Fett- und Zuckerüberladung der Feiertage eingeschläfert wurde, den dringend benötigten Schub geben!
Die angehäuften zusätzlichen Kalorien müssen abgearbeitet werden oder sie sammeln sich an unpassenden oder sogar gefährlichen Stellen an. Wenn es der Tag nach Thanksgiving oder Weihnachten ist, kann ein flotter Spaziergang Ihren Stoffwechsel anregen, um die zusätzliche Aufnahme zu verarbeiten.
Yoga ist eine weitere großartige Möglichkeit, Ihrem Körper ein reinigendes Training zu geben. Es berücksichtigt die körperliche und geistige Gesundheit eines Menschen. Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Körper und Geist zu beruhigen und zu beruhigen. Ein gesunder Geist ist ein wesentlicher Bestandteil einer umfassenden Entgiftung – also schnapp dir deine Ausrüstung und mach dich auf den Weg!
Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie überschüssigen Alkohol aus Ihrem Körper entfernen. Fruktosehaltige Lebensmittel helfen, Alkohol im Körper zu verbrennen. Frische Fruchtsäfte, Kokoswasser und Tomatensaft helfen Ihrem Körper, sich von einem Kater zu erholen, und sie liefern auch Vitamine und Mineralstoffe.
Die Quintessenz
Der Winter ist die beste Zeit, um sich verwöhnen zu lassen. Es ist die Jahreszeit, in der einige der gesündesten Obst- und Gemüsesorten auf den Märkten erscheinen. Achten Sie nicht nur auf saisonale Feste, sondern geben Sie Ihrem Körper auch die Pflege, die er verdient. Eine intelligente Entgiftung kann Ihnen helfen, das neue Jahr glücklich und gesund zu beginnen.
Kim Catlin ist Leiterin der Kundenbeziehungen bei Withdrawal Ease. Sie ist auch die Frau von George Catlin, dem Gründer von Withdrawal Ease und Autor des The Opiate Withdrawal Survival Guide.
