Du bist in deinen Dreißigern so beschäftigt wie eine Biene – aber vernachlässige diese wichtigen Dinge nicht Gesundheit Prüfungen und Vorführungen.
Als Frau in den Dreißigern verstehe ich, wie leicht es ist, Arzttermine zu vernachlässigen, da von der Elternschaft über die Arbeit bis hin zu persönlichen Beziehungen immer alles im Vordergrund steht. Es scheint manchmal so, als ob in diesem Jahrzehnt jeder und alles andere vor uns kommt, aber es ist wichtig, dass Denken Sie daran, dass wir nicht allen anderen helfen können, erwachsen zu werden und im Leben erfolgreich zu sein, wenn wir unsere eigene Gesundheit vernachlässigen und Wohlbefinden.
Die Anzahl der medizinischen Untersuchungen, die wir mit 30 machen sollten, ist etwas länger als die, die wir in unseren Zwanzigern abgelegt haben. Aber wenn Sie sich diese Vorsorgeuntersuchungen als Versicherung für eine gesündere Zukunft vorstellen, ist es einfacher zu verstehen, warum sie so sind wichtig. Hier ist eine Liste von sieben Prüfungen und Diskussionen, die Frauen in den Dreißigern erwarten sollten, mit ihren Ärzten zu beginnen oder sich mit ihnen zu beschäftigen.
1. Pap-Abstriche
Frauen im Alter von 30 bis 65 Jahren werden alle drei Jahre einen Pap-Abstrich zusammen mit einem HPV-Test machen, sagt Dr. Sherry Ross, Geburtshelferin und Expertin für Frauengesundheit im Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica, Kalifornien. Auch wenn Frauen unter 30 Jahren, die einen Hochrisiko-HPV-Stamm haben, höchstwahrscheinlich eine normale Pap haben Abstriche in Zukunft ohne jegliche Behandlung – das gilt nicht mehr nach dem 30. Lebensjahr, so Ross.
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"Frauen im Alter von 30-65 Jahren, die ein + HPV des Hochrisikotyps haben, entwickeln in den nächsten Jahren eher Dysplasie oder Krebsvorstufen, selbst wenn der Pap normal ist", sagt Ross. „Wenn Sie in der Vorgeschichte einen abnormalen Pap-Abstrich haben, müssen Sie regelmäßiger untersucht werden. HPV ist die direkte Verbindung zu abnormalen Pap-Abstrichen und erhöht das Risiko für Gebärmutterhalskrebs.“
2. Fruchtbarkeitsuntersuchungen
Es ist nicht zu leugnen: Egal wie wir in unseren 20ern geschworen haben, wir würden nie über unsere „biologischen“ sprechen Uhren“, Ihre 30er sind eine Zeit, in der Entscheidungen über Kinder und ob Sie schwanger werden möchten, getroffen werden müssen angesprochen. „Es ist wichtig, dass Sie in Ihren Dreißigern über Fruchtbarkeitstests und Familienplanung sprechen“, sagt Ross. "Wenn Sie Single sind und nicht einmal an die zukünftige Fruchtbarkeit denken, ist das Gespräch über das Einfrieren von Eizellen an der richtigen Stelle."
3. Brustkrebsvorsorge
Möglicherweise sind Sie zu jung für Ihre erste Mammographie (vorausgesetzt, Ihr Gynäkologe hat aufgrund einer Familienanamnese von Brustkrebs keine empfohlen), aber es ist nie zu früh, sich über Brustkrebsprävention zu informieren. „Über eine gesunde und farbenfrohe Ernährung sprechen, den wöchentlichen Alkoholkonsum einschränken, regelmäßige wöchentliche Bewegung, Ihr Gewicht kontrollieren und bekommen Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel sind Lebensgewohnheiten, die man ab dem 30. Lebensjahr fördern und in den 40er, 50er und 60er Jahren daran erinnern sollte.“ Ross sagt.
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4. Hautkrebs-Screenings
Bemerken Sie, dass der süße Maulwurf jedes Jahr größer zu werden scheint? Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um einen Dermatologen zu konsultieren und zu bestätigen, dass Ihre süßen Sommersprossen (und alle anderen Flecken, die Sie als Ergebnis des Sonnenbadens im Teenageralter haben) kein Melanom sind.
5. Blutdruckuntersuchungen
Bluthochdruck kann zu Arterienschäden und schweren Herzproblemen führen. Kennen Sie Ihre Zahlen, damit Sie die notwendigen Schritte unternehmen können, sei es, dass Sie mehr Sport treiben oder Natrium aus Ihrer Ernährung streichen, um Ihren Blutdruck stabil zu halten.
6. Cholesterin-Checks
Haben hoher Cholesterinspiegel kann Ihren Kreislauf beeinträchtigen und zu verstopften Arterien und sogar Schlaganfällen und Herzinfarkten führen. Ihre 30er Jahre sind ein optimaler Zeitpunkt, um die Kontrolle über Ihre Ernährung zu übernehmen und Lebensmittel zu vermeiden, die zu einem hohen Cholesterinspiegel beitragen könnten – aber natürlich hilft es, Ihre Zahlen zu kennen und zu wissen, wo Sie damit stehen.
7. Überprüfen Sie Ihre Schilddrüse
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, mit unregelmäßigen oder zu starken (oder zu leichten) Perioden zu kämpfen haben und häufig Symptome auftreten mit Wechseljahren identifiziert (aber fühlen Sie sich zu jung, um tatsächlich Wechseljahre zu erleben), wenden Sie sich an Ihren Arzt und fragen Sie, ob er/sie fühlt sich an Schilddrüsenscreening ist in Ihrem besten Interesse. Es ist wahrscheinlich, dass mehr Frauen als Männer eine Schilddrüsenerkrankung entwickeln und sie kann oft direkt nach der Schwangerschaft oder vor den Wechseljahren auftreten. Die gute Nachricht ist, dass es normalerweise mit Medikamenten behandelbar ist.
