Wir neigen dazu, uns so sehr darauf zu konzentrieren, wie viele Kalorien wir während eines guten Trainings verbrennen, dass wir leicht vergessen, dass wir den ganzen Tag Kalorien verbrennen – der einzige Unterschied besteht darin, dass ein erhöhter Herzschlag (durch Übung) hilft, sie schneller zu verbrennen.
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Es ist also nicht gerade überraschend, dass ein Bad Ihnen helfen kann, einige Kalorien zu verlieren. Forscher der Universitäten Loughborough und Leicester in Großbritannien haben sich entschieden, den Kalorienverbrauch während eines heißen Bades in der Wanne im Vergleich zu den bei anderen Aktivitäten verbrannten Kalorien zu untersuchen. Sie statteten 10 „unfitte“ Männer mit Rektalthermometern aus (autsch) und baten sie dann, an einem Tag ein Bad zu nehmen und am nächsten Fahrrad zu fahren. Die Ergebnisse? Eine Stunde in einem „heißen“ Bad – ohne Angabe von Temperatur – verbrennt etwa 126 Kalorien, ähnlich wie bei einem 30-minütigen Spaziergang.
Wamp.
Ich hatte erwartet, eine Behauptung zu sehen, dass Bäder das Training ersetzen können, aber kein solches Glück. „Wir würden immer zu mehr körperlicher Aktivität und Bewegung ermutigen, um die Gesundheit am besten aufrechtzuerhalten Gesundheit“, sagte der leitende Forscher Dr. Steve Faulkner laut der Tägliche Post.
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Interessanter an dieser Studie ist, dass heiße Bäder den Blutzuckerspiegel besser senken als Radfahren.
„Wir stellten fest, dass die Teilnehmer, die badeten, im Vergleich zum Training durchschnittlich 10 Prozent niedrigere Spitzenglukosewerte aufwiesen, was völlig unerwartet war“, sagte Dr. Faulkner. Das ist ziemlich viel – besonders für Leute, die versuchen, Typ 2 zu verhindern oder umzukehren Diabetes.
„Wir glauben, dass der Grund dafür ist, dass das Bad die Freisetzung von Hitzeschockproteinen fördern kann, die helfen können, den Blutzuckerspiegel zu senken, indem sie die insulingesteuerte Glukoseaufnahme verbessern“, fügte er hinzu.
Diesbezüglich muss noch mehr geforscht werden, da dies zu zukünftigen Diabetesbehandlungen führen könnte. Ich werde auch der Erste sein, der sich freiwillig für den Teil der Forschung mit heißen Bädern meldet.
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