Sie haben sich also in der letzten Weihnachtszeit zu viele Weihnachtssüßigkeiten gegönnt und treten auf die Waage, um zu sehen, dass der Weihnachtsmann Ihnen zu Weihnachten auch ein paar Pfunde mehr geschenkt hat. Machen Sie sich keine Sorgen, die Gewichtszunahme über die Feiertage kann leicht überwunden werden. Lesen Sie weiter, um Tipps zu erhalten, wie Sie die Urlaubspfunde loswerden können.
Leg die Schokolade weg
Da die Feiertage vorbei sind, gibt es weniger Get-Togethers zu besuchen, was weniger Weihnachtskekse und Obstkuchen bedeutet. Der erste Schritt, um wieder auf Kurs zu kommen, besteht darin, die restlichen Süßigkeiten im Haus wie Weihnachtsgebäck, Schokolade und Zuckerstangen loszuwerden. Vermeiden Sie diese zucker- und stärkehaltigen Lebensmittel, um Ihrem Körper die Möglichkeit zu geben, sich von der Weihnachtsstimmung zu erholen.
Übung
Das ist natürlich gesunder Menschenverstand. Körperliche Aktivität ist nicht nur großartig, um Ihre Stimmung zu verbessern und in dieser Erkältungs- und Grippesaison gesund zu bleiben, sondern auch regelmäßige Bewegung, einschließlich Cardio- und Krafttraining, hilft dabei, diese zusätzlichen Pfunde loszuwerden. Wenn das Fitnessstudio nicht dein Ding ist, solltest du Gruppenkurse wie Yoga, Tanzkurse oder Pilates in Betracht ziehen. Wenn Sie gerne schwimmen, können Sie auch Ihr Gemeinschaftshallenbad besuchen. Eine weitere großartige Übungsidee ist das Gehen.
Wofür Sie sich auch entscheiden, das Wichtigste ist, dass Sie Ihren Körper in Bewegung bringen!
Austrinken
Das Trinken von mindestens acht Gläsern Wasser pro Tag trägt dazu bei, dass Ihr Körper hydratisiert bleibt, was auch dazu beiträgt, dass Sie sich zwischen den Mahlzeiten satt fühlen. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke oder Fruchtsäfte und entscheiden Sie sich stattdessen für Wasser oder Kräutertee. Vielleicht möchten Sie daran denken, im Auge zu behalten, wie viele Gläser Sie pro Tag trinken!
Gesund ernähren
Eine ausgewogene Ernährung mit Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten ist definitiv wichtig beim Abnehmen. Vermeiden Sie stärkehaltige Kohlenhydrate wie weiße Nudeln und Weißbrot und entscheiden Sie sich für die gesündere Alternative wie Vollkornbrot oder Naturreis. Füllen Sie Gemüse wie Blattgemüse zusammen mit Ihren Mahlzeiten auf. Beschränken Sie Ihre Portionen nicht auf eine unmögliche Menge, dies kann dazu führen, dass Sie später süchtig werden. Essen Sie vernünftig, damit Sie angenehm satt sind. Denken Sie daran, dass das Auslassen von Mahlzeiten und Snacks nur Ihren Stoffwechsel verlangsamt.
