Mein Leben ist laut. Ich arbeite im Internet – manchmal glaube ich, dass ich tatsächlich hier lebe – und in den sozialen Medien, also kommen ständig Informationen auf mich zu. Ich bin Freiberufler und habe die üblichen Lebens- und Zeitanforderungen, die jeder Erwachsene hat, und das alles spielt sich inmitten des Verkehrs und der allgemeinen Hektik des Lebens in einer großen Metropolregion ab.
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Nach einem gesundheitlichen Schrecken vor ein paar Jahren wurde ich ziemlich ernst damit, inmitten des Chaos nach etwas Vernunft zu suchen. Ich werde in diesen Tagen fast alles tun, um mich zu beruhigen.
Als ich auf der Suche nach einer Meditationspraxis war und ein Freund mir sagte, ich solle eine Schwimmtherapie versuchen, war ich nicht begeistert. In einen Tank voller Salzwasser klettern, die Tür für Licht und Geräusche schließen, meine Augen schließen und eine Stunde lang liegen Wasser mit 800 Pfund Bittersalz darin klang wie eine Übung in Klaustrophobie und oh, ich weiß nicht, vielleicht ohnmächtig und Ertrinken.
Aber ich machte eine stressige Zeit durch und glaubte, dass Meditation helfen würde. Meine Versuche, es zu Hause mit weißem Rauschen oder Gurus-Gesängen zu tun, funktionierten nicht, also schwebte ich.
Jetzt? Eine Stunde schwebender Sinnesentzug ist eines meiner Lieblingsbeschäftigungen, und ich wünschte, ich hätte einen Tank in meinem Haus. Ich würde die Tür schließen und jeden Tag schweben, so wie ich jeden Tag im Meer schweben würde, wenn ich könnte. Ich bin eine Person, die zu Angstzuständen und gelegentlichen Panikattacken neigt und sich im Tank überhaupt nicht klaustrophobisch fühlt.
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Ich habe chronische Rücken- und Nackenschmerzen, weil ich die ganze Zeit über einen Laptop gebeugt sitze. Das Salzwasser unterstützt meine Muskulatur und lässt sie sich von der Schwerkraft entlastet vollkommen entspannen. Dies kann mir je nach Enge im Tank etwas Schmerzen bereiten, aber in den Tagen danach bin ich völlig entspannt und schmerzfrei.
Was die Meditation angeht, ist der Tank ein perfekter Ort für mich, um auf verschiedenen Ebenen auszuchecken und dann wieder einzusteigen. Eine meiner besten Erinnerungen und häufigen Meditationsvisualisierungen ist das Schweben auf meinem Rücken im Ozean in South Carolina.
Ich habe das schon oft gemacht, und wenn ich versuche, mich an Land zu beruhigen, sei es auf meiner Yogamatte für die letzte Meditation oder im Bett, wenn ich Probleme beim Einschlafen habe, Ich gehe immer zurück in die goldene Sommerstunde von 18 Uhr, wenn es nicht zu heiß ist und das Wasser ruhig ist, mit genug Wellenbewegung, um mich zu überspülen, ohne zu überwältigen mich. Am nächsten bin ich diesem Gefühl – definitiv eines der besten, das ich je hatte und würde es jeden Tag wiederholen, wenn ich könnte – außerhalb des Ozeans in einem Flotationsbecken.
Ich schreibe die Ruhe, die ich spüre, wenn ich aus dem Tank komme, auf die Liebe, die meine Gehirnwellen nach einer Stunde Isolation von SMS-Dings bekommen, high Wichtige E-Mails, Netflixing und nicht wirklich chillen: All der Lärm, auf den ich derzeit konditioniert bin, mit unterschiedlicher Dringlichkeit zu reagieren heutzutage.
Die Die Wissenschaft hinter dem Schweben ist begrenzt, aber bisher vielversprechend. Die Restricted Environmental Stimulation Therapy oder REST sagt, dass das, was Sie in den Tank bekommen, Stressabbauende Vorteile, zusätzlich zu einigen Vorteilen für Hypertonie, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und stressbedingte Schmerzen.
Ich weiß nur, dass ich mich insgesamt ruhiger fühle, wenn ich schwebe, besser schlafe und weniger weh tue. Ich mache es nicht so oft, wie ich möchte, aber wie Yoga und fortgesetzte Versuche der traditionellen Meditation ist es besser für mein Gehirn und mein Leben, wenn ich es tue.
Es gibt eine Online- Float-Platz-Datenbank, auch, wenn Sie einen Ort zum Ausprobieren finden möchten. Ich empfehle es natürlich, auch wenn Sie die Tür beim ersten Mal offen lassen müssen.
Ursprünglich veröffentlicht am BlogHer.
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