Während der Eiswagen, der um die Ecke fährt, in den heißen Sommermonaten verlockend sein kann, können all der Zucker und all die Kalorien, die mit einem Eisbecher kommen, Sie erschaudern lassen. Aber Sie müssen in diesem Sommer nicht auf Leckereien verzichten, während Sie auf Ihr Gewicht achten. Hier sind einige gesunde Leckereien, die wenig Kalorien und Zucker enthalten, die Sie während der Sommerhitze genießen können.
Kalte Wassermelone
Eine kalte Wassermelone zu schneiden ist die perfekte (und gesunde) Art, diesen Sommer kühl zu bleiben. Entscheiden Sie sich für kernlose Wassermelonen, die besonders für Kinder einfacher zu essen sind. Da sie hauptsächlich aus Wasser bestehen, sind Wassermelonen auch kalorienarm, haben aber viele Nährstoffe zu bieten, wie zum Beispiel Kalium und die Vitamine A und C.
Natürliches Safteis am Stiel
Das eigene Eis am Stiel zu Hause herzustellen ist einfach und ist eine gesunde Alternative zu im Laden gekauften Eis am Stiel. Wählen Sie einen rein natürlichen Fruchtsaft ohne Zuckerzusatz und kaufen Sie eine Eis am Stielform. Saft in die Form gießen, einfrieren und genießen! Als zusätzlichen Leckerbissen geben Sie vor dem Einfrieren ein paar frische Obststücke zusammen mit dem Saft hinzu.
Fruchtsmoothies
Das Mixen Ihrer Lieblingssommerfrüchte mit Crushed Ice in einem Mixer ist genauso gut wie ein Eis am Stiel an einem heißen Sommertag. Der Sommer bietet viele köstliche Früchte wie Mangos, Wassermelonen und Pfirsiche, also nutze die Chance! Für einen cremigeren Smoothie fügen Sie etwas Magermilch hinzu und um Ihren Smoothie zu süßen, versuchen Sie es mit Honig oder einem Süßungsmittel.
Beeren und Schlagsahne
Frische Erdbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren und Himbeeren mit etwas kalter Schlagsahne sind eine köstliche Art, saftige, reife Beeren in diesem Sommer zu genießen! Neben dem hohen Ballaststoffgehalt und dem geringen natürlichen Zuckergehalt stecken Beeren voller Antioxidantien, was sie zu einer köstlich gesunden Art, den Sommer zu genießen.
Eiskaffee
Auf Eis servierter Kaffee ist eine großartige Möglichkeit, diesen Sommer kühl und hydratisiert zu bleiben. Fügen Sie Sahne oder Milch hinzu, um dieses leckere Kaltgetränk cremig zu machen. Um dies zu Hause zuzubereiten, brühen Sie Kaffee auf, gießen Sie ihn in eine Tasse und fügen Sie Süßstoff hinzu. Füllen Sie ein Glas mit viel Eis, gießen Sie den Kaffee darüber und fügen Sie Milch oder Sahne hinzu. Um dieses cremige Getränk nachtischartig zu machen, mischen Sie den Kaffee mit Eis. Denken Sie daran: Zu viel Koffein ist nicht gut, und entkoffeinierter Kaffee funktioniert genauso gut.
Kalorienarme Tiefkühldesserts
Wenn Sie sich nach etwas Cremigem oder Schokoladigem sehnen und keine Zeit haben, etwas zuzubereiten, führt Ihr Lebensmittelladen wahrscheinlich kalorienarme Tiefkühldesserts. Marken wie das Canadian Chapman’s führen eine Eiscremelinie ohne Zuckerzusatz, die kalorienärmer ist und mit Sucralose gesüßt ist. Skinny Cow ist eine weitere Marke, die leichtere Alternativen zu Fudgesicles und Eiscreme-Sandwiches bietet. Sie werden normalerweise zu 100 Prozent aus kanadischer Magermilch hergestellt und sind zu 96 Prozent fettfrei.
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