Das neue Jahr naht, es ist an der Zeit, über unsere Neujahrsvorsätze nachzudenken. Warum nicht diesmal die ganze Familie einbeziehen und ein gesünderes, abenteuerlicheres Jahr 2013 erleben?!
Normalerweise setzen wir uns Neujahrsvorsätze, um uns und unser Jahr ein wenig besser zu machen. Ob wir abnehmen, Sport treiben, Schulden abbauen oder mehr geben wollen, wir setzen uns diese Ziele mit guten Vorsätzen. Setzen Sie sich dieses Jahr, anstatt nur für Sie Ziele zu setzen, Ziele, die die ganze Familie genießen kann. Das Festlegen von Neujahrsvorsätzen für die Familie hält alle zur Rechenschaft, was es wahrscheinlicher macht, dass Sie sich daran halten.
Wusstest du schon? Studien zeigen, dass das Abendessen in der Familie dazu führt, dass Kinder bessere Noten bekommen, dem Gruppenzwang widerstehen und Essstörungen vermeiden.
Einmal in der Woche mit der Familie zu Abend essen
Scheint einfach genug, aber mit unterschiedlichen Zeitplänen und Aktivitäten kann es für Familien heutzutage tatsächlich schwierig sein, eine gemeinsame Mahlzeit zu genießen. Machen Sie es sich zum Ziel, sich einmal in der Woche als Familie zum Abendessen zu setzen. Machen Sie jede Woche eine festgelegte Nacht oder schauen Sie sich eine Woche im Voraus die Zeitpläne aller an und wählen Sie einen Tag aus, der jede Woche am besten funktioniert. Sie haben die Wahl – machen Sie es einfach!
Menüs gemeinsam planen
In den meisten Haushalten besorgt die Mutter alle Mahlzeiten, Lebensmittelgeschäfte und kocht. Erwägen Sie im nächsten Jahr, diese Routine ein wenig zu ändern. Lassen Sie jedes Kind und Ihren Mann einmal pro Woche eine Mahlzeit aussuchen. Lassen Sie sie am Abend ihrer Mahlzeit beim Kochen und Putzen helfen. Dies wird Ihren Kindern nicht nur die Verantwortung beibringen, sondern Ihnen auch eine dringend benötigte Pause vom Stress des Abendessens geben.
Ein Apfel pro Tag hält den Doktor fern
Versprechen Sie, sich als Familie gesünder zu ernähren. Tausche die üblichen Nachmittagskekse gegen ein Stück saftiges Obst oder knackiges Gemüse ein. Gesunde Ernährung kann Kindern Spaß machen, wenn die ganze Familie dabei ist. Denken Sie daran, ein Apfel am Tag hält den Arzt fern.
Beginnen Sie zu experimentieren
Probiere jede Woche ein neues Lebensmittel – sei es so einfach wie ein neues Stück Obst oder komplexer wie ein neues Rezept. Dies kann eine unterhaltsame Möglichkeit sein, Ihre Kinder dazu zu bringen, sich gesünder zu ernähren und Sie mit neuen Mahlzeiten zu experimentieren.
Gemeinsam backen
Da ein Ziel darin besteht, sich gesünder zu ernähren und mehr Obst und Gemüse in Ihre Routine zu integrieren, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um ein Dessert zuzubereiten, das die ganze Familie als Belohnung für gesundes Essen genießen kann. Sonntagnachmittage sind eine großartige Zeit, um mit den Kleinen Kekse zu backen oder ein neues Dessert zu probieren, das Sie schon im Auge haben. Wenn die Familie involviert ist, ist es viel einfacher, sich an Ihre Neujahrsvorsätze zu halten, und es ermöglicht zusätzliches Lachen und Bindung – was unbezahlbar ist.
Wenn du trotzdem gesund sein willst, versuche es dünne Desserts >>
Mehr zu Neujahrsvorsätzen
Top-Neujahrsvorsätze für einen gesunden Lebensstil
Die 30 besten Ernährungstipps für Neujahrsvorsätze
Starten Sie Ihren Neujahrsvorsatz – jetzt!
