Sommer-Leckereien – Lustige Fruchtshakes – SheKnows

Milchshakes zum Frühstück? Leckereien müssen nicht teuer oder ungesund sein, um gut zu sein! Diese Fruchtshakes können zum Frühstück, als Snack oder als erfrischendes Dessert gegessen werden. Sie können an alle Ernährungsbedürfnisse angepasst werden und sind in wenigen Minuten zubereitet. Klingt zu schön um wahr zu sein? Du entscheidest!

Verwandte Geschichte. Dieses Nachahmer McDonald's Shamrock Shake Rezept ist perfekt für St. Paddy's Day

Rezepte für Fruchtshakes

Für einen Erwachsenen oder zwei Kinder

Zutaten:

• 1 gefrorene Banane
• 1 Tasse Milch
• 1 Tasse fettarmer Vanillejoghurt
• Zusätzliches Obst nach Wahl

Richtungen:

Für die Zubereitung die gefrorene Banane in Stücke brechen und in den Mixer geben. Joghurt hinzufügen, mit Milch bedecken und auf höchster Stufe mixen. Fügen Sie zusätzliche Früchte hinzu. Bis zur Konsistenz eines Milchshakes mixen (normalerweise 30 Sekunden).

Zusätzliche Shake-Zutaten

Dieses Rezept ist äußerst vielseitig. Sie können die Zutaten variieren, um Ihrer Ernährung oder besonderen Bedürfnissen gerecht zu werden. Diese Shakes sind großartige Alternativen für Diabetiker, Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten sowie Vegetarier. Experimentieren Sie und haben Sie Spaß!

Gefrorene Bananen — Ich kaufe sie, wenn sie Saison haben, dann schäle und friere sie in Reißverschlussbeuteln ein. Sie sind 3 Monate haltbar. Gefrorene Bananen verleihen diesen Shakes ihre cremige Konsistenz, die man im Allgemeinen nicht schmeckt. Wenn du Bananen nicht magst und sie nicht in deinem Getränk haben möchtest, ersetze stattdessen Crushed Ice.

Milch - Sie können Sojamilch, Reismilch, Mandelmilch, Kokosmilch oder sogar Saft ersetzen. Alle funktionieren gut. Milch gibt Ihnen einen cremigeren Shake. Saft ist eine großartige Möglichkeit, diese Getränke zu süßen.

Süßstoffe — Alle Früchte Ihrer Wahl, Extrakte, Getränkemischungen, Sirupe, Marmeladen oder Gewürze sind geeignet. Unten sehen Sie viele Beispiele. Die Möglichkeiten sind nur durch Ihre Vorstellungskraft begrenzt! Wenn Ihr Shake säuerlich ausfällt, können Sie ihn natürlich mit Honig, entkernten oder gehackten Datteln, Rosinen, Trauben oder Saft süßen. Sie können auch die traditionelle Methode verwenden – Zucker hinzufügen. Wenn Sie zum Frühstück servieren, versuchen Sie, es so gesund wie möglich zu halten.

Oder probieren Sie eine dieser lustigen Ergänzungen aus:

• 1 Teelöffel. Vanilleextrakt
• Ein paar Spritzer Schokoladensirup
• 1 Handvoll Erdbeeren, gewaschen und in Scheiben geschnitten
• 1-2 entkernte Datteln
• Eine Handvoll Blaubeeren
• 1/2 Tasse Traubensaft
• 2 Teelöffel Erdnussbutter, cremig oder knusprig
• 1 bis 2 Teelöffel Kokosraspeln
• 1/4 Tasse gehackte oder zerdrückte Ananas
• 1/2 geschälter, gehackter Apfel
• 1 Tasse Apfelsaft
• 1/2 Teelöffel Zimt
• Prise Muskatnuss
• Saft einer Limette
• 1 Tasse Orangensaft
• 1 bis 2 Tassen gefrorene, entkernte Wassermelone

Rezepte für saftige Milchshakes