Wenn die warme Frühlingssonne auf Ihre Haut trifft, werden Sie an die nicht allzu weit entfernte Sommerbadesaison erinnert – und an das Weihnachtsessen, das Sie gerade hinter sich gelassen haben. Von süßen Leckereien bis hin zu knusprigen Knabbereien ist Snacken eine Gewohnheit, die Sie nach den Feiertagen nicht aufgeben müssen. Greif einfach nach gesunde Lebensmittel und räumen Sie Ihre Snack-Gewohnheit damit auf gesunde Snacks für den Frühling.
Greifen Sie zuerst nach frischem
Der Frühling bringt eine Fülle von saisonal Köstlichkeiten, von Kirschen bis Frühlingszwiebeln. Die Auswahl der frischesten verfügbaren Lebensmittel wird Ihnen helfen, die meisten Nährstoffe aus den Leckereien herauszuholen, die Sie knabbern, während Sie Ihr Verlangen stillen. Schauen Sie auf Ihrem lokalen Bauernmarkt und auf Ihren Farmen nach den frischesten saisonalen Snacks.
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Schnapp dir knusprige Snacks
Packen Sie frische Radieschen, Karotten, Frühlingszwiebeln und andere knusprige Frühlingsprodukte ein und tauchen Sie sie in ein herzhaftes, Kalorienarmer Joghurt-Dip für einen Snack, der Ihren Yen für etwas Knuspriges sättigt, ohne das Trinkgeld zu geben Skala.
Gönnen Sie sich süße Leckereien
Kombinieren Sie gekühlte Erdbeeren und frische Grapefruitscheiben mit prickelndem Cider und Frühlingsminze für einen köstlichen Frühlingsgenuss. Für einen süß-sauren Snack-Vergnügen probieren Sie eingelegte süße Rüben, genannt cwikla, die Ihren süßen Zahn sicher befriedigen wird.
Versenke deine Zähne in herzhafte Snacks
Wenn Sie Lust auf etwas Salziges haben, lassen Sie die Chips aus und nehmen Sie gesunde Snacks wie in Phyllo verpackten Spargel, der reich an Folsäure ist. „Folat, ein Vitamin des B-Komplexes, ist in der Ernährung zur Unterstützung des Herz-Kreislauf- und Nervensystems unerlässlich und ist wichtig in jedermanns Ernährung, um unseren Verstand scharf und unsere Knochen stark zu halten“, rät die Ernährungswissenschaftlerin und Personal Trainerin Tiffanie Barton MS, CSN, CSCS, od ffitlifellc.com. Probieren Sie auch geräucherten Wildlachs und fettfreien Frischkäse auf einem Vollkorn-Bagel oder gebackene neue Kartoffelecken.
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Tauchen Sie ein in Dips
Snacks werden häufig mit Dips in Verbindung gebracht, also stellen Sie sicher, dass Sie in die ernährungsphysiologisch optimalen Zubereitungen eintauchen. Ein marokkanischer Dip namens Bessara in Kombination mit Pita-Chips ist dank Frühlingszutaten wie Favabohnen und Zitronen der Saison voller Protein und Ballaststoffe.
Denken Sie außerhalb des Salats
Obwohl Salat eine Frühlingszutat ist, mischen Sie ihn ein wenig mit einem Minzobstsalat, um Ihren Mittagssnack ansprechender zu machen. Oder zaubern Sie eine frische Mango-Salsa mit Vollkorn-Tortilla-Chips, um Ihren Snack auf gesunde Weise zuzubereiten.
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Die Produkte, die in jedem Bundesstaat erhältlich sind, variieren, aber andere frische Frühlingszutaten, mit denen Sie Ihre eigenen gesunden Snacks zubereiten können, sind Aprikosen, Artischocken, Rucola, Avocados, Rote Beete, Kardonen, Mangold, Schnittlauch, Fenchel, Knoblauch-Scapes, grüner Knoblauch, Grüns, Kiwi, Kumquats, Lauch, Nabel-Orangen, Erbsen, Ananas, Rhabarber, Jakobsmuscheln, Spinat, Rüben nd Brunnenkresse. Planen Sie Ihre Frühlingssnacks nur im Voraus, um eine gesunde Lebensmittelauswahl zu treffen und Sie auf dem Laufenden zu halten, während Sie Ihre Snackgewohnheiten mit gesunden Snacks für den Frühling aufräumen!
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