Viele von uns sind morgens aufgewacht und haben festgestellt, dass wir 8 Pfund zugenommen haben – in unseren Bäuchen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Frauen zu verschiedenen Zeiten in ihrem Leben aufgebläht fühlen und aussehen, aber es kann scheinen, als ob sie aus heiterem Himmel kommen. Die Ursachen sind nicht immer bekannt, was bedeutet, dass wir es schwerer haben, dies zu verhindern. Bevor wir in die häufigsten Übeltäter hinter Blähungen eintauchen, ist es wichtig zu verstehen, was genau wir meinen, wenn wir uns bei unseren Freunden darüber beschweren.
„Völlegefühl ist ein Symptom, das von der überwiegenden Mehrheit der Menschen irgendwann erlebt wird und nicht auf ein Geschlecht beschränkt ist“, sagt Dr. David Diaz, Reproduktionsendokrinologe bei Orange Coast Memorial Medical Center im Fountain Valley, Kalifornien. „Ein Symptom von Blähungen ist ein subjektives Gefühl oder Gefühl von Bauchdruck oder Völlegefühl, das von einer Person erfahren wird, das eine Vielzahl von Zuständen darstellen kann von die banalsten wie Nahrungsindiskretion, die zu Gasbildung im Darm führt, zu einem unheilvolleren Zustand wie Organentzündung, Flüssigkeitsansammlung oder sogar Tumoren."
Hier sind sechs Gründe, warum Sie sich aufgebläht fühlen könnten.
1. Hormonelle Veränderungen, die den ganzen Monat über stattfinden
Der Bauchbereich, in dem Blähungen zu spüren sind, enthält wichtige Organe wie Magen, Darm, Nebennieren, Gallenblase, Leber, Nieren und Blase, die natürlich sowohl bei Frauen als auch bei Männern vorkommen. Aber wie Diaz uns daran erinnert, besitzen Frauen zusätzliche Fortpflanzungsorgane wie die Gebärmutter, die Eierstöcke und die Eileiter, die zyklischen Veränderungen unterliegen können, die als Unterbauchbeschwerden wahrgenommen werden. „Bei Frauen gibt es auch zyklische Ereignisse, die mit schwankenden Spiegeln des weiblichen Hormons Östrogen verbunden sind und Progesteron, das im ganzen Körper Flüssigkeitsansammlungen bewirken kann, was zu Menstruationsblähungen führt“, Diaz sagt. „Vorbestehende hormonelle Veränderungen und Ungleichgewichte führen unweigerlich zu Störungen, die mit Beschwerden und Menstruationsunregelmäßigkeiten einhergehen.“
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2. Ernährungs- und Lebensgewohnheiten
Wenn Sie Blähungen haben, die nichts mit Ihrem Menstruationszyklus zu tun haben, oder wenn sie sich nicht verbessert haben, wenn Ihre Periode kommt und geht, ist es an der Zeit, die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, genau unter die Lupe zu nehmen.
„Ernährungsrituale, darunter viele B- und C-Gemüse wie Bohnen, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl und Blumenkohl sind klassische Ursachen für Blähungen und Blähungen“, sagt Dr. Sherry Ross, OB-GYN and Damen Gesundheit Experte bei Gesundheitszentrum von Providence Saint John in Santa Monica, Kalifornien. „Andere ernährungsbedingte Übeltäter sind reiche und fetthaltige Lebensmittel; Vollkorn; Äpfel, Pfirsiche und Birnen; Kopfsalat; Zwiebeln; und zuckerfreie Lebensmittel, die Sorbit, Mannit und Xylit enthalten und direkt mit diesem frustrierenden Symptom in Verbindung gebracht werden.“
Laktoseintoleranz betrifft häufig Frauen und ist eine häufige Ursache für Blähungen, sagt Ross, ebenso wie andere Lebensstile Verhaltensweisen, die das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken, übermäßiges Essen, zu schnelles Essen, Bewegungsmangel und Trinken umfassen Alkohol.
3. Reizdarmsyndrom (IBS)
IBS ist definiert als „rezidivierende Bauchschmerzen oder Beschwerden, die in Verbindung mit veränderten Stuhlgewohnheiten über einen Zeitraum von mindestens drei Monaten auftreten“, sagt Ross. Wenn Sie an Reizdarmsyndrom leiden, können Ihre Stuhlgewohnheiten auf drei Arten verändert werden: Verstopfung, Durchfall oder sowohl Verstopfung als auch Durchfall. „Völlegefühl ist ein weiteres schmerzhaftes Symptom bei RDS-Patienten“, sagt Ross. „Verstopfung ohne RDS-Diagnose trägt ebenfalls zu quälenden Blähungen bei.“
4. Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
Diese bakterielle Überwucherung des Dünndarms und Divertikulitis sind andere Darmanomalien, die Blähungen verursachen, sagt Ross.
5. Bestimmte Medikamente
Blähungen sind eine häufige Nebenwirkung mehrerer Medikamente, die bei der Behandlung von RDS und Verstopfung helfen, sagt Ross. Beispiele für diese Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel sind Ballaststoffe, Flohsamen, 100 Prozent Kleie, Metamucil, Citrucel und MiraLAX und stimulierende Abführmittel wie Ex-Lax und Senokot, von denen Ross sagt, dass sie am härtesten für Ihren Darm sind und schmerzhafte Blähungen und Darm verursachen Umbruch. „Auch Luftschlucker und Kaugummikauer leiden unter Blähungen“, sagt sie.
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6. Schwerwiegende Erkrankungen
Einige schwerwiegende Erkrankungen, von denen Ross sagt, dass sie Blähungen verursachen, sind Eierstockkrebs, Zöliakie, Dumping-Syndrom, Pankreatitis, Aszites und andere Darmtumore.
