Früchte sind ein gesunder und nahrhafter Snack für die ganze Familie – und besonders wichtig für die Ernährung Ihres Kindes. Kinder haben eine natürliche Affinität zu Süßigkeiten und Obst kann eine natürliche Süßigkeit sein, die auch gut für sie ist. Wenn Ihre Familie nicht dazu neigt, Obst zu essen, probieren Sie diese lustigen kinderfreundlichen Rezepte, mit denen das Essen von Obst Spaß macht.
Schaffen Sie eine gesunde Obstgewohnheit
Die meisten Kinder neigen unweigerlich zu Süßigkeiten wie Süßigkeiten und Desserts. Kinder können aber auch eine tiefe Vorliebe für Obst und gesunde Snacks entwickeln – wenn sie zum kreativen Gestalten ermutigt werden
eine Fruchtgewohnheit.
Zeigen Sie Ihren Kindern, dass Obst zum Lebensstil Ihrer Familie gehört. LaToniya Jones, eine gemeinnützige Geschäftsführerin und Bildungsberaterin, bringt ihren siebenjährigen Sohn dazu, sich gesund zu ernähren
„Ihm zu zeigen, wie lecker Früchte sind, indem wir sie regelmäßig essen und sie zu unseren Mahlzeiten und Snacks machen“, sagt sie.
Sie können auch bei den Mahlzeiten kreativ werden, indem Sie Früchte zu lustigen Tieren oder Formen anordnen, die auch den Gerichten eine lebendige, einladende Farbe verleihen.
Ein weiterer Trick besteht darin, Obst für Ihre Kinder attraktiv zu machen, indem Sie ihnen zeigen, dass Früchte die Farben von Alltagsgerichten verändern können.
Verwirbeln Sie zum Beispiel pürierte Blaubeeren und pürierte Himbeeren in heißem Müsli, um einen Windrad-Effekt zu erzielen. Kiwi zu Smoothies pürieren, um ein sauberes grünes Getränk zu erhalten. Lassen Sie Ihre Kinder ihrer Fantasie freien Lauf
Obst in jede Mahlzeit einschließen. Je interessanter Sie Obst machen, desto wahrscheinlicher werden sie es essen.
Lustige Obstrezepte für Kinder
Rezepte angepasst von Kreative Köche Küche
Teddybär-Pfannkuchen
Für 4
Für dieses Gericht benötigen Sie einen Keksausstecher aus Metall in Form eines Teddybären.
Zutaten:
1-1/2 Tassen Allzweckmehl
1 Esslöffel Zucker
2 Teelöffel Backpulver
1 Teelöffel Salz
1-1/2 Tassen Buttermilch oder Milch
1 großes Ei, leicht geschlagen
1/4 Tasse Pflanzenöl
Rosinen
Kirschen
Apfel mit Haut
Orangenschale und -scheiben
Richtungen:
1. In einer großen Schüssel Mehl, Zucker, Backpulver, Salz, Buttermilch oder Milch, Ei und Öl vermischen. Antihaft-Grillplatte oder Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze vorheizen und einen Teddybären platzieren
geformter Ausstecher auf der Kochfläche.
2. Gießen Sie den Teig in den Ausstecher. Pfannkuchen kochen, bis die Oberseiten sprudeln, etwa 2 Minuten. Ausstecher hochheben, Teddybär-Pfannkuchen wenden. goldbraun kochen, ca. 2 Minuten länger.
3. Um als Junge einen Teddybär-Pfannkuchen zu dekorieren, verwenden Sie Rosinen für die Augen, eine Kirschscheibe für den Mund, Apfelscheiben für eine Weste und ein Stück Orangenschale für eine Fliege. Verwenden Sie für ein Teddybärmädchen Rosinen
für die Augen, Kirschscheiben für Mund und Schleife, Orangenschalen für die Haare und Orangenscheiben oder geschnittene Erdbeeren für ein Kleid oder einen Rock.
Waffeln mit Sonnenseite nach oben
Für 4
Zutaten:
4 hausgemachte Waffeln oder Buttermilchtoaster
2 kleine Behälter fettarmer Natur- oder Vanillejoghurt
4 frische Pfirsich- oder Aprikosenhälften
Richtungen:
Toasten Sie die Waffeln, bis sie knusprig sind. Eine Waffel auf einen Teller legen und mit einem gehäuften Löffel Joghurt belegen. Glätten Sie den Joghurt mit der Rückseite des Löffels. Aprikose oder Pfirsich platzieren
halbrunde Seite nach oben in die Mitte der Waffel. Mit den restlichen drei Waffeln wiederholen.
Obstsalat in einer Wal-förmigen Wassermelonenschale
Bedient eine Menschenmenge
Dies ist das perfekte Projekt für eine Geburtstagsfeier oder Übernachtung.
Zutaten:
Eine große Wassermelone
Zwei Melonen
2 Honigmelonen, geschält, entkernt, gewürfelt
Zwei Teelöffel für geriebene Limettenschale
Drei Tassen geschnittene frische Erdbeeren
Zwei Tassen schwarze oder rote kernlose Trauben
Richtungen:
1. Alle Früchte waschen und trocken tupfen. Zeichnen Sie mit einem wasserlöslichen Marker den Umriss eines Wals auf die Wassermelone. Mit einem großen scharfen Messer die Melone vorsichtig entlang der Markierung schneiden
Leitung. Überschüssige Schwarte entfernen und beiseite stellen.
2. Mit einem Melonenballen das gesamte Wassermelonenfleisch herauskratzen und die Melonenkugeln in eine große Schüssel geben. Mit einem Gemüseschäler die überbackenen Ränder der Wassermelone glätten und beiseite stellen.
3. Aus Wassermelonenkugeln, Honigtau, Limettenschale, Erdbeeren und Weintrauben einen Obstsalat zubereiten. Eine walförmige Wassermelonen-„Schale“ mit Obstsalat füllen und servieren.
In Verbindung stehende Artikel
Gesunde Essgewohnheiten für Kinder
10 Möglichkeiten, eine gesunde Ernährung in Ihrer Familie sicherzustellen
Wie das Essen von Bio die Gesundheit Ihres Kindes verbessert
