Wir alle wissen, dass bestimmte Songs uns unterschiedliche emotionale und körperliche Reaktionen auslösen, wie inspirierende Faustpumpen und den Laufmann zu machen, aber laut Recherchen könnte die Wahl der richtigen Musik im Fitnessstudio dir tatsächlich helfen, zu verlieren Last.
Forscher des Hartpury University Center verbrachten drei Monate damit, verschiedene Musikarten mit dem britischen Schwimmer Ben Hooper während seines Trainingsprogramms zu testen.
Es wurde festgestellt, dass wenn Hooper hat sich bestimmte Lieder angehört mit starken texten und einem optimistischen rhythmus war er weniger müde, wacher und fühlte sich weniger müde. Darüber hinaus steigerte er seine Geschwindigkeit beim Hören bestimmter Tracks um durchschnittlich 10 Prozent.
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Nun könnte man meinen, dass klassische Pump-Up-Songs wie „Eye of the Tiger“ ganz oben auf Hoopers Liste der Songs gestanden hätten, die ihn angefeuert haben, aber das stimmt nicht. Die emotionale Verbindung, die wir zu einem Song haben, kann genauso wichtig sein wie der Rhythmus the Tiger“ ist ein kitschiges Klischee von einem Lied, das er tut, dann wird es sich nicht positiv auf ihn auswirken Leistung.
Die Songs, die ihn wirklich angefeuert und seine Performance beeinflusst haben, waren Tracks von Eminem, The Script und Swedish House Mafia.
Aber die gleichen Lieder werden für eine Person nicht so effektiv sein wie für eine andere. Während Hooper Eminems Texte für ergreifend und motivierend hielt, könnten sie für andere dazu führen, dass Sie sich mit einer Gabel die Augen ausstechen möchten.
Es geht um die emotionale Reaktion, die wir mit einem Song haben, die davon abhängt, ob er uns aufregt oder beruhigt.
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„Unsere Arbeit mit Ben unterstreicht die Bedeutung der emotionalen Wirkung“, sagt der leitende Forscher und Sportpsychologe Richard Collins.
Dies ist nicht die erste Studie darüber, wie Musik unsere Stimmung und unser Training beeinflussen kann. Andere Untersuchungen, die 2005 an der School of Psychology der Fairleigh Dickinson University durchgeführt wurden, untersuchten übergewichtige Frauen, die mit und ohne Musik gingen.
Nicht nur die Spaziergänger mit der Musik waren eher halte dich an ihren Trainingsplan, aber sie verloren tatsächlich mehr Gewicht als diejenigen, die keine Musik hörten, und verloren 4 Prozent ihres Körperfetts im Vergleich zu 2 Prozent bei ihren Kollegen.
Interessant an der Studie war auch, dass sich die Musikhörer die Art der Musik aussuchen konnten Sie hörten zu und stellten sicher, dass eine emotionale Verbindung zu den Songs sowie eine Motivation durch Rhythmus.
Wenn Sie das nächste Mal zum Laufen oder ins Fitnessstudio gehen, legen Sie Ihre Lieblingstracks auf und lassen Sie sich von der Musik zum Schwitzen inspirieren. Es könnte Ihnen nur beim Abnehmen helfen.
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