Tag 8: Sechswöchige Strand-Körper-Challenge – SheKnows

Holen Sie sich einen schlanken Sommerkörper, entdecken Sie neue Urlaubsorte und genießen Sie flache Bauchsnacks mit dem Strandkörper Herausforderung.

Verwandte Geschichte. Stellen Sie es sich vor: Miami 2020 – Sie setzen Segel auf einer Golden Girls Cruise

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t In den nächsten sechs Wochen können Sie jeden Tag erwarten:

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1. Ein fettverbrennender, muskelaufbauender Schritt, der in Ihre Routine aufgenommen werden kann

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2. Rezept für einen Strandkörper oder einen Snack mit flachem Bauch

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3. Ideen für sexy Sommerziele

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4. Empfehlungen für süße Bikinis und wo man sie findet

1. Körperbewegung am Strand: Schräge Drehungen

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1. Kommen Sie in eine sitzende Position und halten Sie einen 6-Pfund-Medizinball an Ihrer Brust. Strecken Sie die Arme gerade aus und lehnen Sie sich zurück, bis Sie spüren, wie sich Ihr Kern anspannt.

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2. Strecken Sie die Beine gerade aus und balancieren Sie. Wenn dies zu viel ist, können Sie immer mit den Füßen auf dem Boden bleiben.

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3. Bringen Sie die Arme zu Ihrer rechten Seite und drehen Sie sie von Ihrer Taille. Komm zurück in die Mitte und ziehe deine Arme nach links. Wiederholen Sie die Bewegung 8 Mal auf jeder Seite.
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2. Flachbauch-Snack: Grapefruit

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Bildnachweis: ValentynVolkov/iStock/360/Getty Images

t Grapefruits enthalten viel Wasser, wenig Zucker und viele Enzyme, die dem Körper bei der Fettverbrennung helfen. Diese Früchte sind voller Ballaststoffe, die Sie zufrieden stellen. Grapefruits haben auch wichtige antioxidative Verbindungen zur Schönheitspflege wie Narigenin, die bei der Reparatur beschädigter Zellen helfen.

3. Sexy Sommerdestination: Paris

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Bildnachweis: www.saint-tropez-photo.com/Moment/Getty Images

t Einer der Top-Plätze auf der SheKnows-Liste für sexy Sommer-Affären. „Diesen Sommer, sag oui nach Paris. Paris gilt als eine der romantischsten Städte der Welt und ist ein heißes Ziel für Sommerferien und sexy Affären. Wenn es nicht die Menschen sind, die Sie verführen, dann die Architektur, Mode und das Essen von Paris. In Europa kannst du auch in andere sexy Städte von Venedig bis Wien reisen.“ Sehen Sie sich an, welche anderen Orte es auf die Liste geschafft haben http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/962570/top-destinations-for-a-summer-fling

4. Bikini-Auswahl: Frankies Bikinis

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t Diese Linie verleiht dem String-Bikini eine neue Bedeutung und bleibt dabei edel.

T http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_frankies/