Viele von uns treffen sich gerne mit Freunden auf einen Kaffee, hängen nach der Arbeit ab oder treffen sich an einem Wochenende. Es stellt sich heraus, dass es mehr als nur ein angenehmer Zeitvertreib ist, eine Gruppe von Freunden oder eine einzelne BFF zu haben. Es ist tatsächlich von Vorteil für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Forscher haben studiert Freundschaft und fand heraus, dass es viele überraschende Vorteile gibt, außer jemanden zu haben, mit dem man ins Kino geht oder sich seine Sorgen anhört. Hier sind nur einige der Vorteile, wenn Sie Freunde haben, die Sie ermutigen könnten, zum Telefon zu greifen, eine SMS zu senden oder Pläne für eine baldige Wiederverbindung zu schmieden.
Freunde können dich gesund halten
Freunde bemerken möglicherweise die subtilen Veränderungen in Ihrer Gesundheit, die Sie nicht bemerken. Ein neuer Muttermal, eine Veränderung Ihrer Stimme oder Ihres Energieniveaus können Anzeichen für ein größeres Problem sein. Ein Freund, der Sie zu einem Arztbesuch begleitet, kann Ihnen ein zusätzliches Paar Ohren zur Verfügung stellen, was es macht so viel einfacher, sich an die Ratschläge zu erinnern und zu verstehen, die Ihnen Ihr Arzt gegeben hat, wenn Sie die Klinik verlassen Büro. Freunde können dich ermutigen, ungesunde Lebensgewohnheiten wie übermäßigen Alkoholkonsum oder Bewegungsmangel zu ändern oder zu vermeiden.
Noch wichtiger ist, dass soziale Kontakte zu Freunden das körpereigene Immunsystem stärken können, indem es Ihnen hilft, positive Gefühle zu erleben und die körperlichen Anzeichen von Stress zu reduzieren. Freunde können Ihnen auch dabei helfen, unerwartete Ereignisse wie Scheidung, schwere Krankheit, Verlust des Arbeitsplatzes oder den Tod eines geliebten Menschen zu bewältigen.
Freunde können dein Leben verlängern
1989 veröffentlichte David Spiegel, MD, ein bekannter Professor für Psychiatrie an der Stanford University, einen wichtigen Artikel in der renommierten medizinischen Fachzeitschrift: DieLanzette. Die Ergebnisse waren verblüffend: Es zeigte sich, dass Frauen mit Brustkrebs, die an einer Selbsthilfegruppe teilnahmen, fast doppelt so lange lebten wie diejenigen, die dies nicht taten. Es zeigte sich auch, dass die Frauen viel weniger Schmerzen hatten.
In einer anderen in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Krebs, zeigten Frauen mit einer fortgeschrittenen Form von Eierstockkrebs, dass die Patientinnen mit einem soliden sozialen Unterstützungssystem viel niedrigere Proteinspiegel hatten, die mit aggressiveren Krebsarten in Verbindung gebracht werden. Niedrigere Proteinspiegel steigerten auch die Wirksamkeit ihrer Chemotherapie. Laut der Studie lagen die Werte bei Frauen mit minimaler sozialer Unterstützung im Allgemeinen um 70 Prozent höher und in der Umgebung des Tumors um das Zweieinhalbfache.
Freunde können dir helfen, deine Fitnessziele zu erreichen
Egal, ob Sie ins Fitnessstudio gehen, versuchen, Ihr Idealgewicht zu erreichen oder sich um eine gesunde Ernährung bemühen, die Ermutigung eines Freundes kann den Fortschritt erleichtern. Ein Freund kann ein verantwortlicher Partner werden, wenn Sie beginnen, Ihre Trainingsroutine oder Ihre Essgewohnheiten zu ändern. Die Unterstützung eines Kollegen kann auch Ihre Willenskraft erhöhen und Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Übungspartner bieten eine starke Kombination aus Unterstützung, Verantwortung, Motivation und in einigen Fällen sogar gesundem Wettbewerb. Das Training mit einem Freund kann Ihre Wettbewerbsnatur unterstreichen und ist eine starke Motivation, Ihrem Fitnessprogramm treu zu bleiben. Zu sehen, wie Sie und die Fitness Ihres Freundes gemeinsam voranschreiten, kann auch eine stärkere Bindung zwischen Ihnen beiden schaffen und Ihr Erfolgserlebnis steigern.
Freunde sind gut für Ihre Gesundheit. Während die Entwicklung und Pflege guter Freundschaften Anstrengung erfordert, lohnt sich die Investition durch den Genuss und den Komfort, den die Freundschaft bieten kann. Freunde können dir helfen, gute Zeiten zu feiern und in schlechten Zeiten zu unterstützen. Gute Freunde ermutigen dich vor allem, besser auf dich selbst aufzupassen.
