Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung eines erneuten Auftretens von spielt Brustkrebs. Zum Beispiel wurde die Fettaufnahme mit dem Wiederauftreten von Brustkrebs und verkürzten Überlebensraten bei Krebspatienten in Verbindung gebracht, während die Reduzierung der Fettmenge, die Sie essen, die Prognose verbessern kann. Es wurde viel Aufmerksamkeit geschenkt Brustkrebsvorsorge, aber Brustkrebsüberlebende müssen wissen, wie sie das Wiederauftreten von Brustkrebs verhindern können. Hier erfahren Sie, wie Ihre Ernährung Ihnen helfen kann, das Risiko eines erneuten Auftretens von Brustkrebs zu verringern.
1. Reduziere deine Fettaufnahme
Die Interventions-Ernährungsstudie für Frauen Im Jahr 2008 wurden 2.437 postmenopausale Brustkrebspatientinnen untersucht und festgestellt, dass das Risiko eines erneuten Auftretens um beeindruckende 24 Prozent reduziert wurde, wenn die Fettaufnahme in ihrer Ernährung auf 20 Prozent oder weniger reduziert wurde. Bei Frauen, die niedrige oder keine Östrogenrezeptoren aufwiesen (als Östrogen-negativ bezeichnet), war die fettarme Diät sogar noch effektiver. Diese Gruppe zeigte eine 42-prozentige Reduktion des Wiederauftretens von Brustkrebs. Eine 2014 in der veröffentlichte Studie
Zeitschrift des Nationalen Krebsinstituts auch verbunden mit einer hohen Gesamtfettaufnahme und einer Aufnahme von gesättigten Fettsäuren, um erhöhtes Brustkrebsrisiko.Mehr: Wissenschaftler haben möglicherweise herausgefunden, wie man das Wachstum von Brustkrebs stoppen kann
2. Überwachen Sie Ihren Insulin- und Blutzuckerspiegel
In den letzten Jahren haben Forscher herausgefunden, dass Frauen mit Brustkrebs im Frühstadium, die einen höheren Insulinspiegel hatten, schlechte Überlebensraten im Vergleich zu Frauen mit niedrigerem Insulinspiegel. Eine andere Studie zeigte sogar, dass Frauen, die übergewichtig waren, aber einen gesunden Insulinspiegel hatten hatten kein erhöhtes Risiko.
Auch wenn das Gewicht hier nicht der Hauptfaktor ist, wählen Sie eine Vollwerternährung und bleiben Sie fit kann dazu beitragen, das Risiko eines erneuten Auftretens von Brustkrebs zu verringern, das bei erhöhtem Zucker- und Insulinspiegel auftreten kann Ebenen. Gesunde Ernährung und kontrollierte Insulinspiegel können auch die Überlebensraten bei Patienten mit Früherkennung verbessern. Im Block Center raten wir dringend Patientinnen, die gegen Brustkrebs kämpfen, versuchen, ein Wiederauftreten zu verhindern, oder mit hohen Risikofaktoren, die eine Konzentration erfordern Maßnahmen zur Brustkrebsprävention bitten ihren Arzt, ihren Insulin- und Blutzuckerspiegel sowie ihren insulinähnlichen Wachstumsfaktor routinemäßig zu überwachen.
Mehr:10 Möglichkeiten, Brustkrebs zu verhindern
3. Ernährungsstrategien, um ein Wiederauftreten von Brustkrebs zu verhindern
Eine sorgfältige Langzeitüberwachung ist notwendig, um die therapeutischen Interventionen für jeden Patienten zu individualisieren. Es gibt Möglichkeiten, wie Sie Ihre Ernährung ändern können, um Brustkrebs zu verhindern oder ein Wiederauftreten von Brustkrebs zu vermeiden, die für alle unsere Patientinnen geeignet sind. (Ausnahme: Frauen mit einem ausgeprägten Wasting-Syndrom oder Magersucht.)
Essen Sie gesunde Fette in Maßen
Essen Sie eine fettarme Ernährung, idealerweise nicht mehr als 18 Prozent Ihrer täglichen Kalorienaufnahme. Wählen Lebensmittel mit einem hohen Anteil an „guten“ Fetten – einfach ungesättigte und Omega-3-Fette – aus Walnüssen, Leinöl und Kaltwasserfischen wie Lachs; und Omega-9-Fettsäuren, die Sie in Oliven, Olivenöl, Mandeln und Avocados finden. Obwohl diese gesündere Fette enthalten, sollten sie aufgrund ihres relativ hohen Fettgehalts alle in begrenzten Mengen verzehrt werden.
Essen Sie Kreuzblütler-Gemüse
Essen Sie Kreuzblütler wie Brokkoli, Pak Choi und Rosenkohl, die pflanzliche sekundäre Pflanzenstoffe enthalten die den Östrogenspiegel im Blut binden und senken können, während die Östrogenentgiftungskapazität der Leber erhöht wird.
Mehr: 21 Rosenkohl-Rezepte, die alles andere als matschig sind
Essen Sie mehr Ballaststoffe
Entwerfen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung für Sie. Essen Sie Vollkorngetreide, insbesondere solche mit löslichen Ballaststoffen wie Hafer und Gerste, Bohnen und Hülsenfrüchte sowie Obst und Gemüse. Gebrochener Flachs enthält neben gesunden Ballaststoffen auch Lignane, die nachweislich Frauen mit Brustkrebsrisiko schützen. Diese ballaststoffreichen Lebensmittel helfen Ihnen, sich länger satt zu fühlen und verursachen nicht den plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels, der beim Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten auftreten kann.
Begrenzen Sie tierisches Eiweiß
Rotes Fleisch und Geflügel reduzieren oder noch besser eliminieren. Verwenden Sie stattdessen pflanzliche Proteinquellen wie Linsen, Kichererbsen, Tofu, Tempeh, Veggie-Burger und Weizen-Gluten-Produkte wie Seitan.
Diese Ernährungsempfehlungen zur Krebsbekämpfung sollen helfen, Entzündungen einzudämmen, Schäden durch freie Radikale zu reduzieren, zu minimieren Thrombozytenaktivierung (die zu gefährlicher Blutgerinnung führen kann), um Blutzuckeranstiege zu bewältigen und den Serumspiegel des Insulinwachstums zu reduzieren Faktor.
Mehr: 24 Veggie-Burger, bei denen sogar Fleischliebhaber sabbern
Im Idealfall sollte jedoch ein Ernährungsplan zusammen mit Ganzpflanzenergänzungsmitteln auf Ihre einzigartigen, im Labor getesteten Bedürfnisse individualisiert werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese und andere Ernährungsstrategien, um Ihr Risiko für ein Wiederauftreten von Brustkrebs zu verringern.
