Die American Journal of Cardiology berichtet in seiner Ausgabe vom 2. Mai 2005, dass die Technik der Transzendentalen Meditation (TM), eine nicht medikamentöse Stressreduktionsmethode, die Sterblichkeitsrate um 23 Prozent reduziert und die Lebensdauer verlängert.
Reduziere dein Sterberisiko mit Meditation
Die erste randomisierte Langzeitstudie ihrer Art untersuchte 202 Männer und Frauen im Durchschnittsalter von 71 Jahren, die leicht erhöhten Blutdruck hatten. Die Probanden der Studie nahmen am transzendentalen Meditationsprogramm teil; Verhaltenstechniken wie Achtsamkeit oder progressive Muskelentspannung; oder Gesundheitserziehung. Die Studie verfolgte Probanden für bis zu 18 Jahre. Wichtige Statistiken wurden dem National Death Index entnommen.
Die Studie ergab, dass die TM-Gruppe im Vergleich zu kombinierten Kontrollen zeigte:
- 23% Senkung der Sterberate aus allen Ursachen
- 30% Reduktion der Sterblichkeitsrate durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- 49% Senkung der Krebssterblichkeitsrate
„Die Forschung hat herausgefunden, dass das transzendentale Meditationsprogramm Risikofaktoren bei Herzerkrankungen und anderen chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Rauchen, psychischen Stress, Stresshormone, schädliches Cholesterin und Arteriosklerose“, sagte Robert Schneider, M.D., FACC, Hauptautor der Studie und Direktor des Center of Natural Medicine und Verhütung.
„Diese Reduzierungen verlangsamen den Alterungsprozess und fördern die langfristige Senkung der Sterblichkeitsraten.“
