Aufgedunsen, krampfhaft und bereit, im Handumdrehen jemanden zu beißen? Ja, es ist Shark Week. Mach dir keine Sorge. Sie müssen nicht auf den ganzen Spaß verzichten, nur weil Sie ein wenig blutrünstig sind.
Nehmen Sie sich Zeit, um sich während Ihrer Periode zu verwöhnen und behandeln Sie sich selbst wie die Göttin, die Sie wirklich sind.
Wann Menstruationsbeschwerden, Müdigkeit und allgemeine Launenhaftigkeit machen dich fertig, denke daran, dass du dein eigener bester Freund bist. Verwöhnen Sie sich so, wie Sie es verdienen, verwöhnt zu werden. Gönnen Sie sich ein paar zusätzliche Minuten, um morgens aufzuwachen, genießen Sie Ihre gesunden Lieblingsspeisen, nehmen Sie eine Power-Nap, um sich am Nachmittag zu regenerieren, sich Zeit für ein Fitnessstudio zu nehmen oder einen lustigen Ausflug mit Ihrem zu planen Freundinnen. Tue die Dinge, von denen du weißt, dass sie deine Stimmung heben und dir ein bisschen weniger danach fühlen, deine Schwiegermutter zu essen. Oder ein Dutzend Schoko-Donuts. (Beide werden tun.)
Ab ins Spa
Wenn Sie Ihre Uhr nach Ihrem monatlichen Zyklus einstellen können, sollten Sie sich dieses Wissen zunutze machen und sich jeden Monat einen Spa-Ausflug einplanen. Ob Ganzkörpermassage, Gesichtsbehandlung, Mani-Pedi oder etwas Exotischeres, Sie werden die Zeit genießen, sich verwöhnen zu lassen. Ahhhh.
Ein heißes Bad nehmen
Es gibt nichts Besseres als ein heißes Schaumbad, um Ihre schmerzenden Muskeln zu beruhigen, Krämpfe zu lindern und Sie zu Ihrem Happy Place zu schicken. Machen Sie Ihren Zen-Moment noch besser, indem Sie dem Bad ätherische Öle hinzufügen und bei Kerzenlicht eine ruhige Stimmung schaffen.
Gönnen Sie sich sündige Schokoladenfreuden
Verlangen nach Schokolade? Du bist nicht alleine. Schokolade ist das Lebensmittel Nummer eins, nach dem sich Frauen sehnen. (Besonders bei das Zeit des Monats.) Aber wussten Sie, dass Schokolade tatsächlich gut für Sie ist? Dunkle Schokolade ist mit Antioxidantien beladen, die den Körper vor Alterung schützen und die Herzgesundheit verbessern. Und das ist nicht alles. Es stimuliert auch die Endorphinproduktion im Körper und hebt die Stimmung, was immer gut ist, wenn Tante Flo in der Nähe ist.
Laut auflachen
Es stellt sich heraus, Lachen ist die beste Medizin Letztendlich. Lachen ist gut für Sie und aus folgendem Grund: Lachen ist ein starkes Gegenmittel gegen Stress und setzt Endorphine in Ihren Blutkreislauf frei, die Ihnen helfen, sich zu entspannen. Wenn Sie sich also launisch und blauäugig fühlen, nehmen Sie sich Zeit, um sich mit einem guten Freund zu treffen, einen lustigen Film zu sehen und ein herzliches Lachen zu teilen.
Geh ins Fitnessstudio
Gehen Sie gerne ins Fitnessstudio, wenn Sie sich verkrampft, aufgebläht oder gestresst fühlen? Es ist kein Wunder. Moderate Bewegung wie Gehen oder Schwimmen kann helfen, Krämpfe und Stimmungsschwankungen zu lindern. Wenn Ihre Krämpfe stark sind, versuchen Sie andere Methoden, um die Schmerzen zu lindern, wie Wärme, Massage oder Ibuprofen.
Entdecke die heilende Kraft von Yoga
Yoga ist eine wunderbare Art zu entspannen und in Einklang mit Körper, Geist und Seele zu kommen. Es gibt sogar Posen, die speziell für Frauen auf ihren Zyklen entwickelt wurden. Probieren Sie die Pose des Kindes, die windabgebende Pose und die Bogenpose aus, um Menstruationskrämpfe und allgemeine Beschwerden zu reduzieren.
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