Bey. Sie regiert die Welt. Kanalisieren Sie Ihre innere Diva mit diesen Bewegungen, um Ihrer Zumba-Routine etwas Beyoncé hinzuzufügen.
Wenn Sie denken, dass Tanzen wie Beyoncé harte Arbeit ist, liegen Sie völlig falsch. Tatsächlich sind einige ihrer schönsten Momente direkt aus dem Zumba-Playbook.
Ausgelassene Salsa
Schauen Sie sich diesen klassischen „Single Ladies (Put a Ring on It)“-Zug an.
Bild mit freundlicher Genehmigung von beyoncegifs.tumblr.com
Ja, es ist Queen Bey, also scheint es kompliziert und heiß zu sein. Aber bedenken Sie, wie Sie Ihre Hüften bewegen, um Salsa zu machen. Bewegen Sie diese Beine so weit wie möglich auseinander, ohne das Gefühl zu haben, das Gleichgewicht zu verlieren. Bewege deine Hüften wie bei einer Hüftrolle und halte deine Füße fest auf dem Boden. Ziemlich ähnlich, oder?
Den Oberkörper bearbeiten
Beyoncé hat fantastische Beine, aber die Wahrheit ist, dass es ihre Handgesten und Haarsträhnen sind, die jede ihrer Routinen wirklich ausmachen. Woran erinnern Sie sich am meisten an dem Video „Single Ladies (Put a Ring on It)“? Die blinkende Hand, die nach etwas Bling sucht. Diese Bewegung kann zusammen mit einem Haarwurf zu jedem der grundlegenden Zumba-Schritte hinzugefügt werden, damit sich jeder Tanz anfühlt, der von Mrs. Fuhrmann.
Bild mit freundlicher Genehmigung von scandalgladiators.tumblr.com
Bild mit freundlicher Genehmigung von beyoncegifs.tumblr.com
Geh große Beute oder geh nach Hause
Ein weiterer Schlüssel zu Beyoncés Bewegungen ist dieser Booty Pop. Die meisten ihrer Bewegungen sind ziemlich einfach – sie lässt ihren Hintern nur ein wenig härter und weiter knallen als anderswo. Wenn Ihr Lehrer Sie das nächste Mal hüpfen lässt, drücken Sie den Stoß heraus. Und wenn Sie ein paar schnelle Schritte nach vorne machen, verwandeln Sie es in einen hippen Sashay. Du wirst der Bey der Klasse sein.
Bild mit freundlicher Genehmigung von beyoncegifs.tumblr.com
Bild mit freundlicher Genehmigung von Beyoncegifs.tumblr.com
Nehme einen Hinweis
Damit Sie sich bei Ihrem Bey-est wohl fühlen, haben wir ein paar Videos von Zumba-Kursen zusammengestellt, die zu Beyoncés größten Hits rocken. Schließen Sie Ihre Lautsprecher an, gehen Sie in den Vollbildmodus und folgen Sie den Anweisungen. Seien Sie vorgewarnt: Je weiter Sie in der Liste nach unten gehen, desto komplizierter wird die Choreographie. Aber du kannst es schaffen! Tu einfach so, als würde Jay Z zuschauen.
„Single Ladies (Setzen Sie einen Ring drauf)“
„Babyjunge“
„Verrückt in der Liebe“
„Run the World (Mädchen)“
"Beweg deinen Körper"
Fühlen Sie sich wie ein Star? Du solltest. Du regierst die Welt, Mädchen! Melden Sie sich jetzt für einen Kurs an und zeigen Sie den anderen Damen, dass Sie eine Diva in sich haben.
Mehr über Zumba und Fitness
Wie viele Kalorien kann Zumba verbrennen?
Lustige Möglichkeiten, Ihr Auflösungsgewicht zu verlieren
30-minütige Mini-Zumba-Routine zu Hause
So bleibst du bei deiner Trainingsroutine
