Aufgeregt über das Kommende Sommerspiele? Verwenden Sie sie, um Sie zu einem gesünderen Lebensstil zu inspirieren. Es kann nur die Motivation sein, die Sie brauchen.
Planen Sie, so viele der Sommerspiele wie du kannst? Es ist immer so aufregend, diese Spitzensportler gegeneinander antreten zu sehen. Aber parken Sie sich nicht nur vor dem Fernseher, um die Spiele zu sehen. Nutzen Sie stattdessen Ihre Leidenschaft für die Olympischen Spiele, um Sie zu motivieren und zu inspirieren, die gesunder Lebensstil die Athleten tun? Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie ihrem Beispiel folgen können.
Setzen Sie sich herausfordernde Ziele
Diese Athleten haben den größten Teil ihres Lebens trainiert und trainiert, um an Wettkämpfen teilzunehmen, und sie werden bald auf der Weltbühne auf der Suche nach Gold antreten. Du erreichst ihr Niveau vielleicht nicht, aber das bedeutet nicht, dass dir das Setzen anspruchsvoller Ziele nicht hilft, motiviert und auf dem richtigen Weg zu bleiben. Listen Sie nicht einfach „einen Marathon laufen“ auf Ihrer Bucket List auf; Trainieren und laufen Sie zum Beispiel diesen Herbst einen Marathon.
Viel Wasser trinken
Die Flüssigkeitszufuhr ist ein wichtiger Bestandteil des Trainingsprogramms von Sportlern. Um sicherzustellen, dass ihr Körper die beste Leistung erbringt, trinken Sportler regelmäßig genug Wasser. Kaufen Sie eine nachfüllbare Flasche und tragen Sie sie immer bei sich; Sie können feststellen, dass Sie im Laufe des Tages ganz natürlich anfangen, davon zu nippen.
Schlafen Sie, damit Sie ausgeruht sind
Diese Sportler trainieren hart, und viel Ruhe ist für ihren Körper genauso wichtig wie der Aufbau von Kraft und Ausdauer. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Körper den Tag so gut übersteht, wie er es könnte, wenn Sie jede Nacht nur ein paar Stunden schlafen. Gehen Sie zu einer anständigen Stunde ins Bett und gönnen Sie sich die Ruhe, die Ihr Körper braucht.
Trainieren Sie mit Experten
Olympische Athleten haben Trainerteams, die ihnen helfen, ihr Ziel zu erreichen, eine Medaille zu gewinnen. Sie können Motivation und Expertise gewinnen, wenn Sie ein eigenes Team von Expertenhilfe aufbauen. Mieten Sie einen Personal Trainer für ein paar Sitzungen, um einen Fitnessplan für Sie zu entwickeln. Nutzen Sie Ihre gesundheitlichen Vorteile durch die Arbeit und wenden Sie sich an einen Ernährungsberater oder Diätassistenten, um professionelle Hilfe bei der Entwicklung eines Ernährungsplans zu erhalten, der Ihre Ernährungsziele erreicht.
Führen Sie ein Gesundheitstagebuch
Die Athleten, die an den Sommerspielen teilnehmen, haben ein Team von Profis, die ihre Fortschritte zweifellos mit Notizen, Videoaufzeichnungen und mehr verfolgen. Ihre Fortschritte in Bezug auf Ihre Ernährung oder Fitness zu verfolgen, kann sehr motivierend sein. Stellen Sie sich vor, wie großartig Sie sich fühlen werden, wenn Sie sehen, wie viel Gewicht Sie von Woche zu Woche verloren haben oder wissen, dass Ihr Tempo beim Schwimmen einer Runde deutlich schneller geworden ist. Informationen zu Ihrem Fortschritt helfen Ihnen zu sehen, wie sich Ihre harte Arbeit auszahlt, und ermöglichen es Ihnen, zu erkennen, was an Tagen schief gelaufen ist, an denen Ihre Leistung ausfiel.
Mehr zu Gesundheit und Bewegung
Kanadas olympische Helden
Warum es wichtig ist, den passenden Freund auszuwählen
Die Vorteile des Schwimmens
