So sehr wir uns alle sehnen und das heiße Wetter genießen Sommer, Hitzewellen können gefährlich sein, wenn Sie nicht darauf achten, hitzebedingte Krankheiten wie Hitzeerschöpfung und Hitzschlag zu vermeiden. Bleiben Sie sicher, indem Sie diesen einfachen Strategien folgen.
Wenn das Quecksilber auf Rekordhochs aller Zeiten steigt, wird es für alle eine Priorität, sicher und kühl zu bleiben. Während kleine Kinder, ältere Menschen und kranke Menschen am stärksten gefährdet sind, ist es unabhängig von Ihrem Status klug, einige wichtige Strategien zu befolgen.
Austrinken
Dehydration ist eines der größten Gesundheitsrisiken während einer Hitzewelle, also achten Sie darauf, viel kalte Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wasser ist die beste Wahl, aber Sie können sich auch für Fruchtsaft entscheiden. Was Sie vermeiden möchten, sind Getränke, die Sie dehydrieren, und dazu gehören Kaffee, Tee und Alkohol.
Bleiben Sie so viel wie möglich im Schatten
Vermeiden Sie die Sonne, insbesondere während der Hauptverkehrszeiten von 10 bis 14 Uhr, und wenn Sie zu Hause sind, ziehen Sie die Jalousien herunter, um zu verhindern, dass Sonnenlicht und Hitze Ihr Zuhause aufwärmen. Dies kann bedeuten, dass Sie keine Brise genießen können, die durch Ihre Fenster kommt, aber wenn die Sonne für den Tag untergegangen ist, ziehen Sie die Jalousien hoch, um die Brise hereinzulassen.
Kalt duschen oder schwimmen gehen
Halte deine Körpertemperatur niedrig, indem du eine kühle Dusche oder ein Bad nimmst. Wenn Sie Zugang zu einem Pool haben, umso besser. Bewahren Sie für zwischendurch einen Wasserzerstäuber in Ihrem Kühlschrank auf und sprühen Sie Ihr Gesicht oder Ihren Körper ein, um kühl zu bleiben.
Nutzen Sie die Klimaanlage, wo Sie können
Gehen Sie in das klimatisierte Einkaufszentrum oder sogar in Ihr Büro, um eine Pause von der Hitze zu machen, wenn Sie zu Hause keine Klimaanlage haben. Haben Sie Freunde mit Central Air und einem Gästezimmer? Sehen Sie, ob Sie an ihrem Platz bleiben können, bis die Hitzewelle vorbei ist. Wenn Sie in einem Haus mit fertigem Keller wohnen, schlafen Sie dort vorübergehend, bis die Hitzewelle vorbei ist, da Keller normalerweise kühler sind als höhere Ebenen eines Hauses. Vielleicht macht es Ihren Kindern sogar Spaß, die ganze Familie zusammen im Keller zu campen.
Checken Sie bei Ihren Lieben ein
Denken Sie an Ihren Freundes- und Familienkreis und informieren Sie sich über diejenigen, die während einer Hitzewelle gefährdet sein könnten. Wenn Sie das Glück mit dem klimatisierten Haus haben, laden Sie sie ein, während der Hitzewelle bei Ihnen zu bleiben.
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