Yoga ist für mich eine spirituelle Praxis, die den meditativen Raum schafft, in dem ich mit mir selbst präsent sein, den Lärm in meinem Kopf übertönen und mich in einer sicheren Umgebung herausfordern kann. Als ich vor 10 Jahren mit meinem ersten Kind schwanger war, besuchte ich vorgeburtliche Yoga-Kurse und nutzte diese ruhige Zeit, um mit ihm und meiner Mutterschaft in Kontakt zu treten. Yoga war für mich ein sicherer und angenehmer Ort.
Als mein Sohn Norbert tot geboren wurde, habe ich Yoga gemieden, weil ich es mit ihm und seinem Leben in Verbindung gebracht habe. Es machte mir auch Angst, mit mir allein zu sein, als ob die Gefühle zu viel würden und mich verschlingen würden. Als ich mit meiner Tochter schwanger wurde, dachte ich nie daran, mit ihr vorgeburtliches Yoga zu praktizieren. Meine Gedanken wanderten an einen sehr dunklen Ort – was, wenn es das Yoga war, das meinen Sohn getötet hat?
Yoga und Traumata
Wenn wir ein traumatisches Ereignis erleben, verliert unser Körper ein Gefühl von Sicherheit und Entspannung und lebt in einem Zustand der Übererregung und des Überlebensmodus. Wir sind ständig in Alarmbereitschaft und die Angst kann überwältigend sein. Wir trennen uns von unserem Körper und finden es fast unmöglich, in unserem Leben präsent zu sein.
Nach meinen Verlust, entdeckte ich ein wirklich starkes Buch namens Traumata durch Yoga überwinden, was mir geholfen hat, mich mit meinem zu arrangieren Kummer und mir wurde bewusst, wie wichtig Yoga für meinen Genesungsprozess sein kann. Die Autoren David Emerson und Elizabeth Hopper sagen uns, dass „unser Selbstwertgefühl in einem vitalen“ verankert ist Verbindung mit unserem Körper.“ Nach dieser Art von Erfahrung können unsere Trauer und unser Trauma in unserem gespeichert werden physische Körper.
Das heißt: „Menschen, die traumatisiert sind, brauchen körperliche und sensorische Erfahrungen, um ihre Körper… ihre Empfindungen tolerieren, sich mit ihren inneren Erfahrungen anfreunden und neue Handlungen kultivieren Muster."
Yoga nach Verlust
Es dauerte ein paar Jahre, bis ich meinen Zeh wieder in dieses Wasser tauchte. Als ich bereit war, meine Heilung selbst in die Hand zu nehmen, begann ich Yoga-Kurse zu besuchen und war bereit, es zu riskieren, mit mir allein zu sein. Durch die Yoga-Posen und die Meditation verspürte ich wieder ein vertrautes Gefühl von Ruhe und Erdung, das ich früher beim Üben hatte. Ich hatte das Gefühl, endlich ein Werkzeug gefunden zu haben, das die Lücke zwischen dem „neuen“ und dem „alten“ Ich überbrückt.
Yoga bietet Ihnen die Möglichkeit, sich von der Welt zurückzuziehen, sich mit sich selbst zu verbinden und Mitgefühl für sich selbst zu finden. Die Bewegung, entweder durch Prana (Atemarbeit) oder Asana (Posen), hilft, die in unserem Körper gespeicherte Trauer und Traumata zu bewegen.
Als ich das erste Mal angefangen habe Rückkehr zum Zero Center for Healing, wusste ich, dass ich die Lehren des Yoga in Retreats und Workshops integrieren wollte, die Frauen durch den Trauerprozess helfen könnten. Durch unsere Yoga After Loss-Kurse helfen wir Eltern jetzt, gestärkt und präsent zu werden und gleichzeitig ein Gefühl der Verbundenheit zu sich selbst zu entwickeln. Obwohl der Weg zur Genesung weder für mich noch für die Frauen, die ich auf dieser Reise getroffen habe, einfach war, habe ich festgestellt, dass Yoga eine wichtige Rolle dabei gespielt hat, uns emotional, physisch und spirituell zu heilen.
