Selbst wenn Sie sich gesund und ausgewogen ernähren, können es die kleinen Leckereien sein, die Sie sich gönnen, die dazu führen, dass Sie das Gewicht anhäufen. Aber wussten Sie, dass das Naschen von Nüssen nicht nur Ihr Verlangen stillt, sondern Ihnen auch beim Abnehmen helfen kann? Hier ist unser Leitfaden, was Nüsse für Sie tun können.
Pistazien
30 Gramm = 159 Kalorien
Diese kleinen Nüsse können tatsächlich helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Sie enthalten auch Antioxidantien, die für einen gesunden Körper und Geist unerlässlich sind. Die Schälmethode wird Ihrem Körper auch vorgaukeln, dass er mehr gegessen hat, als er hat, da jede Nuss so lange braucht, bis sie geschält ist. Daher fühlen Sie sich nach dem Essen weniger satt!
Haselnüsse
30 Gramm = 178 Kalorien
Dies ist ein Snack, der reich an guten Eigenschaften ist und mit allen Nährstoffen gefüllt ist, die Ihr Körper braucht, um gesund zu bleiben. Haselnüsse sind eine gute Quelle für Fette, Proteine, Vitamin E, Mineralien und Kalzium, die Ihnen helfen, nicht zu behindern
Paranuss
30 Gramm = 186 Kalorien
Paranüsse enthalten neben Vitaminen und Mineralstoffen bekanntermaßen Selen, das das Brustkrebsrisiko senkt.
Walnüsse
30 Gramm = 185 Kalorien
Diese kleine Nuss steckt voller guter Dinge für Ihren Körper. Neben Omega-3-Fetten, die dazu beitragen, dass Ihre Haut strahlend aussieht, sind die in den Nüssen enthaltenen Antioxidantien dafür bekannt, dass sie krebshemmende Wirkungen haben und Typ-2-Diabetes helfen können.
Erdnüsse
30 Gramm = 166 Kalorien
Erdnüsse sind weit mehr als nur ein Snack. Sie sind ein guter Freund Ihres Herzens, dank der einfach ungesättigten Fette, die dazu beitragen, dass Ihr Ticker gesund bleibt. Erdnüsse enthalten auch Vitamin E, Niacin, Folsäure, Protein und Mangan, die alle für eine gesunde Ernährung unerlässlich sind.
Mehr gesunde Snacks
Beste Nüsse für Ihre Gesundheit
Nüsse: Das perfekte Gesundheits- und Fitnessfood
Essen Sie Nüsse für eine gesunde Haut
