Es ist ziemlich schwer, den Gang zum Zahnarzt mit einem Spaziergang im Park zu verwechseln. Angst vor Schmerzen, schrecklichen Geräuschen und dem Unbekannten führt zu einer so starken Angst, dass für viele Menschen die einzige Möglichkeit darin besteht, sich endgültig abzumelden und den Zahnarzt ganz zu vermeiden. Ein gewisses Maß an Angst vor dem Zahnarztbesuch ist normal, aber die Vernachlässigung Ihrer Gesundheit muss nicht die einzige Lösung sein.
Hier sind ein paar Möglichkeiten, das zu zerquetschen ängste für den Zahnfeigling in uns allen.
Wählen Sie den richtigen Zahnarzt
Suchen Sie nach einem Zahnarzt, der nicht nur kompetent und kompetent ist, sondern auch fürsorglich, geduldig ist und Ihre Ängste versteht. Informieren Sie sich online, fragen Sie andere Personen nach ihren Zahnärzten und rufen Sie eine zahnärztliche Überweisung an. Sprechen Sie unbedingt mit der Assistentin, die das Telefon beantwortet, über Ihre Angst und sehen Sie, was sie in der Vergangenheit für Patienten getan hat.
Ablenkung
Die Angst vor dem Zahnarzt entsteht bei vielen durch das Geräusch des gefürchteten Bohrers. Wenn dies der Fall ist, fragen Sie, ob Sie Kopfhörer tragen und Ihre Lieblingsmusik hören können. Dies kann auch dazu beitragen, den Lärm aus dem nächsten Raum zu übertönen. Wenn es der Anblick von etwas ist, bringen Sie stattdessen ein Foto von etwas oder jemandem mit, den Sie sich ansehen können.
Richtig atmen
Viele Probleme beim Zahnarzt entstehen durch Hyperventilation oder Anhalten des Atems, was die Anspannung erhöht. Üben Sie stattdessen das Atmen, indem Sie sich auf einen Punkt an der Decke, den Rand des Lichts, ein Gemälde oder etwas, das es tun wird, fixieren ermöglichen es Ihnen, sich zu konzentrieren und gleichmäßig und langsam zu atmen, sowohl durch den Mund als auch durch die Nase, was Ihnen hilft, sich besser zu fühlen Steuerung.
Sprich
Sie werden beim Zahnarzt keine Auszeichnungen für Schmerztoleranz gewinnen. Wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden verspüren, sprechen Sie auf jeden Fall mit. Sie können im Voraus ein Signal einrichten, das den Zahnarzt darauf aufmerksam macht, mit seiner Tätigkeit aufzuhören. Etwas wie das Heben der Hand oder drei Augenzwinkern. Sie werden sich besser unter Kontrolle fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie bei Bedarf aufhören können.
Aromatherapie
Vertraute und entspannende Düfte können in der sterilen Luft rund um den Zahnarztstuhl Wunder wirken. Bringen Sie Ihre Lieblingsfrucht mit, tupfen Sie Tropfen Ihrer Duftöle auf eine Karte oder nehmen Sie eine Tüte Potpourri, um sich zu entspannen und Sie daran zu erinnern, dass die Umgebung, in der Sie sich befinden, nur vorübergehend ist.
Angst vor dem Zahnarzt zu haben ist normal, aber vernachlässigen Sie deswegen nicht die Gesundheit von Mund und Körper.
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