Die jüngste Tochter von Muhammad Ali ist die neueste Sprecherin von Activia. Die vielbeschäftigte Mutter von zwei Kindern hat sich mit SheKnows zusammengesetzt, um ihre Lieblingsübungen und Tipps für ein glückliches, gesundes neues Jahr zu teilen. Mithören!
Für Laila Ali, sieht gut aus auf der Außenseite beginnt mit dem, was Sie in Ihren Körper stecken.
Das Vorherige Mit den Sternen tanzen Die Kandidatin sagt, sie versuche, so sauber wie möglich zu essen. „Die Leute sagen: ‚Was ist sauber?‘ Und das ist nur das Essen von Nahrungsmitteln, die von der Erde stammen, Nahrungsmittel, die unverarbeitet sind. Mageres Fleisch, Gemüse, Obst, Nüsse, Vollkornprodukte“, erklärt sie.
Laila glaubt auch an gesunde Mahlzeiten zu Hause und arbeitet an ihrem eigenen Kochbuch. „Es geht wirklich darum, jeden Tag kluge Entscheidungen zu treffen und etwas zu tun, das man langfristig tun kann, das ist keine Modeerscheinung. Für mich dreht sich alles darum, was mein Körper verdauen kann, denn wenn man sich innerlich wohl fühlt, passt alles andere so ziemlich zusammen.“
Die Activia-Sprecherin sagt, dass die Konzentration auf ihren Kern während des Trainings oberste Priorität hat. „Besonders Frauen mit Kindern wollen unseren Kern immer straff halten“, erklärt sie und fügt hinzu, dass man sich nicht nur an die typischen Crunches halten muss, um eine enge Taille zu bekommen. „Ich mache gerne Beinheben, egal ob auf dem Boden oder auf einer Bank. Das Anheben der Beine trainiert wirklich deine unteren Bauchmuskeln. Stehende Crunches funktionieren auch und Pilates ist großartig für Ihren Kern. Ich konzentriere mich wirklich darauf, diese Form zu haben und meinen Hintern zu stecken, meine Bauchmuskeln zu drücken, meine Schultern nach hinten und unten zu halten, egal welche Art von Übung ich mache.“
Lailas Lieblingsübung ist das Laufen, egal ob draußen oder drinnen. „Ich gehe gerne raus und laufe, wo ich denken kann, lege einfach meinen iPod an und gehe einfach. Wenn ich ein Ganzkörpertraining machen möchte und nicht viel Zeit habe, mache ich ein Laufbandtraining, das ich mache das ist eine Kombination aus Gehen und Armgewichten, und dann nehme ich die Steigung auf und mache etwas sprinten. Es dauert normalerweise 20 bis 45 Minuten, je nachdem, wie viel Zeit ich habe, also trainiere ich meinen ganzen Körper und halte meine Herzfrequenz hoch, verbrenne Fett und straffe gleichzeitig.“
Und genau wie der Rest von uns muss sie das Training zu einer Priorität machen, auch wenn das bedeutet, dass sie auf den Schlaf verzichten muss. „Manchmal wache ich um 5 auf, bevor die Kinder aufwachen, damit ich mein kleines Workout machen kann, und wenn sie dann aufstehen, ist es fertig, es ist vorbei, ich fühle mich gut und kann meinen Tag fortsetzen “, erklärt Laila. "Wir sind alle müde, also funktioniert diese Ausrede nicht!"
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