Um die Dinge interessant zu halten, haben wir die folgenden einfachen, aber effektiven Strategien zusammengestellt, die Ihnen helfen, Ihren Schweißsessions Spaß zu machen.
Versuche etwas Neues
Training wird langweilig wenn man tagein tagaus die gleichen dinge macht. Wenn Ihr aktuelles Fitnessprogramm jeden Tag zur gleichen Zeit ins Fitnessstudio geht und für die gleiche Zeit auf demselben Gerät sitzt, ist es an der Zeit, die Dinge aufzupeppen! Finden Sie heraus, welche Kurse in Ihrem Fitnessstudio angeboten werden – von Kickboxen über Tanzen bis hin zu Zumba und Yoga, es gibt bestimmt etwas, das Sie noch nicht ausprobiert haben, aber schon immer neugierig waren. Probieren Sie ein paar verschiedene Kurse aus, um zu sehen, welche am besten zu Ihrer Persönlichkeit und Ihrem Fitnessniveau passen, und fügen Sie sie zu Ihrer Routine hinzu. Wenn Sie keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio haben, schauen Sie sich Tanzschulen an (einige haben Anfänger-Hip-Hop, Jazz und Modern Dance) oder sogar eine Aktivität wie Klettern in einem Indoor-Fitnessstudio. Je mehr Sie Ihren Körper auf neue Weise bewegen, desto wahrscheinlicher werden Sie an Ihrer Fitnessroutine festhalten.
Geh raus
Frische Luft ist wichtig, um Energie zu tanken und fühle mich großartig. Verlagern Sie Ihr Training mindestens einmal pro Woche ins Freie. Auch wenn es kalt ist, können Sie sich entsprechend kleiden, um der Kälte entgegenzuwirken. Gehen Sie joggen, spazieren Sie durch Ihre Nachbarschaft, steigen Sie auf Ihr Fahrrad, wenn die Straßen trocken sind, oder nehmen Sie an einem lokalen Sport teil Team, sobald das Wetter wärmer wird und ein- oder zweimal Baseball, Fußball, Beachvolleyball oder was auch immer dich interessiert, spielen Woche.
Ein Ziel setzen
Es gibt keinen besseren Weg, um auszubrechen einer Fitness-Runde, als sich ein Ziel zu setzen. Was wollten Sie erreichen? Laufen Sie Ihr erstes 10-Kilometer-Rennen? Ein Marathon? Beim letzten gemeinsamen Rennen die Zeit deiner Schwester geschlagen? Setze dir ein Fitnessziel und arbeite darauf hin. Wenn Sie sich auf etwas konzentrieren und darauf hinarbeiten können, wird das Training viel sinnvoller und weniger mühsam.
Freunde und Familie einbeziehen
Eine der besten Möglichkeiten, um etwas Spaß hinzuzufügen zu Ihrer Fitness-Routine ist es, aufzuhören, alleine zu trainieren. Manche Menschen trainieren gerne alleine, während andere von Kameradschaft profitieren. Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, einigen Ihrer Trainingseinheiten ein neues Element hinzuzufügen. Starten Sie mit gleichgesinnten Freunden einen wöchentlichen Walking- oder Laufclub, gehen Sie mit einem Trainingspartner (einem Freund, Kollege, Ihr Ehepartner) oder führen Sie jede Woche einen Familien-Fitnessabend durch, bei dem sich die ganze Familie bewegt zusammen. Gehen oder laufen Sie zusammen, treiben Sie Sport, fahren Sie Fahrrad oder gehen Sie wandern, um gemeinsam ins Schwitzen zu kommen.
Denke wie ein Kind
Erinnern Sie sich, wie viel Spaß Sie als Kind hatten, aktiv zu sein? Entfachen Sie Ihre Liebe zur Bewegung, indem Sie etwas tun, das sich nicht wie Arbeit anfühlt. Springen Sie Seil, werfen Sie einen Ball oder schießen Sie mit einem Freund Reifen, spielen Sie mit Ihren Kindern Fangen oder legen Sie Ihre Lieblingsmelodien auf und tanzen Sie im Wohnzimmer. Sport muss nicht bedeuten, ins Fitnessstudio zu gehen oder sich von Routine eingeengt zu fühlen. Fügen Sie Ihrem Trainingsplan einen Tag pro Woche hinzu, an dem Sie etwas Lustiges, Sorgloses und Andenken an Ihre Kindheit einbauen.
Unterhaltung hinzufügen
Wenn dir im Fitnessstudio langweilig ist oder zu Hause, während Sie Kalorien verbrennen, fügen Sie etwas Unterhaltung hinzu. Es ist eine einfache, aber effektive Strategie, um sich motivierter zu fühlen. Setzen Sie Ihre Kopfhörer auf und hören Sie Ihre Lieblingsmusik, erstellen Sie eine Workout-Playlist mit Songs, die Ihnen Lust auf Bewegung machen, oder schauen Sie fern, während Sie auf dem Laufband sind. Ablenkungen können dir helfen, ihnen an Tagen, an denen du einfach keine Lust zum Training hast, Zeit zu vertreiben.
