Wenn Sie sich langweilen mit dem gleichen alten trainieren Routine hat SheKnows einige aufregende neue Fusions-Workouts gefunden, die Sie mit Sicherheit fit halten. Sie erhalten nicht nur eine Art von Übung in jedem Workout erhältst du eine Kombination aus Fitness Modalitäten zu einem lustigen, kalorienvernichtenden Schweiß verschmolzen.
Die 5 neuesten Fusion-Workouts
Kelly Ripa kann nicht genug von diesem hybriden Cardio- / Krafttraining bekommen, das zum Soundtrack von Pop und tanzen trifft. Und noch bevor die meisten von uns die grundlegende SoulCycle-Routine ausprobiert haben, die von Elizabeth Cutler und Julie Rice gegründet wurde, die energiereiche Indoor-Routine Radfahren Klasse hat schon geschaltet. Der neue SoulCycle Bands-Kurs bietet den Teilnehmern ein Ganzkörpertraining – beim Treten verwenden die Fahrer Widerstandsbänder, die an einer Gleitbahn über jedem hängen Fahrrad fahren und sie manipulieren, um die Bauch-, Schräg-, Schulter-, Trizeps-, Bizeps- und Rückenmuskulatur zu straffen und zu stärken – und das alles bei gleichzeitiger Aufrechterhaltung des fettverbrennenden Cardio Ebenen. Die 60-minütige Klasse umfasst verschiedene Sequenzen von hochintensiven Radsprints und anaeroben Intervallen, die zwischen Rumpf-, Arm- und Rückenübungen eingebettet sind. Derzeit werden Kurse in New York und Miami angeboten.
Achtung, alle B-Girls die es lieben Yoga: BuddhaX ist der perfekte Kurs für dich. Die innovative E-Workshop-Reihe verbindet Breakdance-Moves mit Power-Vinyasa-Yoga zu heißen Hip-Hop-Beats. Der erste Workshop wurde in den Pure Yoga Studios in New York veranstaltet, und die nächsten Kurse werden in Kalifornien und Washington, D.C. abgehalten.
Kanalisiere deine innere Göttin mit einem Nia-Technikkurs. Nia wurde von Debbie Rosas mitbegründet und ist eine sensorische Bewegungspraxis, die Elemente aus Tanz, Kampfkunst und Heilkunst vereint. Es stärkt Männer und Frauen aller Formen und Größen, indem es Körper, Geist und Seele verbindet. Der Unterricht wird barfuß zu mitreißender Musik geführt, und jeder Unterricht bietet eine einzigartige Kombination von 52 Bewegungen. Nia-Kurse werden in mehr als 45 Ländern angeboten und die Teilnehmer wählen anhand von drei Intensitätsstufen den für sie passenden Kurs aus.
Lernen Sie die Techniken, die Natalie Portman den Oscar als beste Schauspielerin eingebracht haben, in diesem von ihr unterrichteten Online-Kurs Schwarzer Schwan Balletttrainerin. Mary Helen Bowers, eine ehemalige Tänzerin beim New York City Ballet, revolutioniert die Fitnessbranche, indem sie einen Ballerina-Körper für jedermann zugänglich macht. Das Ballet Beautiful-Training basiert auf den strengen Prinzipien des professionellen Balletttrainings, wurde jedoch modifiziert, um es zu bieten Nicht-Tänzer mit den Techniken, um die Schönheit, Anmut und Stärke der geschmeidigen Form eines Balletttänzers schnell aufzubauen und zu erhalten. Ballet Beautiful wird live, online und in Echtzeit von überall auf der Welt angeboten.
Fitnesstrainerin Cassey Ho ist der Dynamo hinter Pop Pilates, eine Klasse, die Pilates und Pilates-inspirierte Bewegungen mischt, die zu den neuesten Popsongs „choreographiert“ werden. Während das Format den klassischen Atem- und Kontrollmethoden von Joseph Pilates treu bleibt, werden die Übungen mit höheren Wiederholungen und in unterschiedlichen Tempi ausgeführt. Ho unterrichtet in Fitnessstudios in Boston, aber jeder kann den YouTube-Kanal „Pop Pilates“ einschalten, auf dem sie Trainingsvideos wie den „Butt Blaster“ hochlädt, die darauf abzielen, bestimmte Muskelgruppen zu stärken.
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Hollywood 411Megan Tevrizian nimmt es mit dem neuesten Fitness-Trend von Prominenten auf – Piloxing. Sehen Sie, warum Stars wie Hilary und Haylie Duff, Ashley Tisdale und Brittany Snow von dieser Mischung aus Pilates und Boxen nicht genug bekommen können!
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