Mythos Nr. 4: SIE BENÖTIGEN JEDEN TAG ACHT 8-UNZ-GLÄSER WASSER.
Das Institute of Medicine empfiehlt Frauen täglich etwa 91 Unzen (etwas mehr als 11 8-Unzen-Gläser) Flüssigkeit. Aber hier ist die Sache: Es erwartet, dass 80 Prozent davon aus Wasser kommen,
Saft, Kaffee, Tee oder andere Getränke und die restlichen 20 Prozent aus Lebensmitteln. Das heißt, wenn Sie eine 12-Unzen-Tasse Kaffee und eine 12-Unzen-Dose Diät-Soda trinken, benötigen Sie nur noch 48 Unzen (drei
16-Unzen-Gläser oder vier Getränkedosen) für den Tag.
Mythos Nr. 5: NACH EINEM INTENSIVEN WORKOUT IST FLASCHENWASSER AM BESTEN.
Es gibt einen Grund, warum Freiwillige Gatorade bei Marathons verteilen. Wenn Ihr Training länger als eine Stunde dauert, müssen Sie das Wasser und die Elektrolyte wie Natrium und Kalium ersetzen, die
Sie verloren haben (das machen Sportgetränke im Allgemeinen). Für weniger intensive Trainingseinheiten ist normales Wasser in Ordnung.
Mythos Nr. 6: WASSERFLASCHEN SIND UMWELTSCHUTZ, WEIL SIE RECYCELT WERDEN KÖNNEN.
Wäre es nicht schön? Und es sind nicht nur die Flaschen. Die Ökokosten umfassen Herstellung, Transport, Regale und Marketing. Und die jährliche Nachfrage nach Plastikflaschen in den USA zu decken, erfordert genug
Öl, um 100.000 Autos ein Jahr lang auf der Straße zu halten, sagt Janet Larsen vom Earth Policy Institute. Sicher, die 70 Millionen leeren Wasserflaschen, die die USA pro Tag produzieren, können recycelt werden, aber das Traurige
Die Wahrheit ist, dass etwa 86 Prozent davon im Müll landen. Es lohnt sich kaum, für das was aus dem Wasserhahn fließt und kostenlos in ein Mehrwegglas fließt.
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