Endlich liegt der Frühling in der Luft, die Sonne scheint und die Blumen beginnen zu blühen. Was könnte nach diesem scheinbar endlosen Winter besser sein? Nun, für die Millionen von Menschen, die darunter leiden Saisonale Allergien, die bereits erwähnte Frühlingsluft, Flora und Fauna sind nicht ganz so erfreulich.
Zusätzlich zu den miserablen Symptomen wie Verstopfung, Niesen, Juckreiz, tränenden Augen und Atemproblemen haben Sie vielleicht bemerkt, dass Sie viel müder als sonst während der Allergiesaison – selbst wenn Sie kein rezeptfreies Medikament wie Benadryl einnehmen, um Ihre Beschwerden zu lindern Symptome.
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Wie sich herausstellt, ist Ihr Allergien kann auch der Schuldige für die Müdigkeit sein. Dr. Tania Elliott, staatlich geprüfter Allergologe und Internist, erzählt Sie weiß dass Chemikalien, die von Allergiezellen freigesetzt werden, Erschöpfung verursachen können. „Sie verursachen auch Flüssigkeitsansammlungen und Entzündungen in den Nebenhöhlen, die zu Druck im Gesicht, Kopfschmerzen und Müdigkeit führen können“, erklärt Elliott.
Aber der Hauptgrund, warum Allergien Müdigkeit verursachen, ist ziemlich einfach: Schwierigkeiten beim Atmen führen zu Schlafstörungen und Schlafstörungen. „Diese Atembeschwerden, insbesondere im Liegen, werden durch verengte Atemwege verursacht verstopfte Nasenhöhlen – eine direkte Folge der entzündlichen Reaktion der Allergenexposition“, sagt Elliott.
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Die verstopften Nasenhöhlen, die für diese Schlafstörungen verantwortlich sind, können sowohl durch Außen- als auch durch Innenallergien verursacht werden. „Ob Sie es glauben oder nicht, viele Allergene in Innenräumen – wie Hausstaubmilben, Tierhaare und Schimmel – neigen dazu, sich im Schlafzimmer abzusetzen“, sagt Elliott. (Huch.)
Darüber hinaus leben häufig Hausstaubmilben in Ihrem Bettzeug, so dass es nicht verwunderlich ist, dass so viele Allergiker völlig unausgeruht, erschöpft und (natürlich) überlastet aufwachen. Wenn Sie eine Hausstaubmilbenallergie haben, empfiehlt Elliott, alle dekorativen Kissen aus Ihrem Bett zu entfernen und Ihre Bettwäsche wöchentlich bei hoher Hitze zu waschen.
Allergikern mit Teppichen im Schlafzimmer empfiehlt Elliott, wöchentlich einen HEPA-Staubsauger zu verwenden oder den Teppichboden ganz zu entfernen. „Denken Sie daran, dass bei der Allergiebehandlung das Wichtigste zuerst ist – identifizieren und vermeiden Sie Ihre Auslöser“, sagt sie.
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Wenn Ihre Allergien häufig von Müdigkeit begleitet werden, empfiehlt Elliott, eine Form der Linderung von Allergien zu suchen, die nicht schläfrig ist. Sie weist darauf hin, dass es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass nicht alle rezeptfreien Medikamente gleich sind und dass es unterschiedliche Nebenwirkungen gibt, die unsere Aufmerksamkeit erfordern.
Elliott schlägt nasale Steroidsprays vor. „Sie wirken lokal an der Stelle der Allergiesymptome – Ihren Nasenwegen – und minimieren Verstopfungen, Schwellungen [und] postnasale Tropfen und helfen Ihnen, besser zu atmen“, erklärt sie. „Ich bevorzuge Medikamente, die lokal wirken, vs. systemisch, was passiert, wenn man Pillen nimmt.“ Denken Sie daran, dass nasale Steroidsprays wie Flonase Es dauert mindestens fünf Tage, bis die Wirkung eintritt, also bleiben Sie bei dem Programm, um sich auf den Weg zu bessern Schlaf.
„Letztendlich, indem man die Allergene minimiert, die sich im Schlafzimmer ansiedeln und auf die Einnahme achten nicht schläfrig-allergische Medikamente, werden Sie wahrscheinlich einen erholsameren Schlaf haben.“ sagt Elliott.
Du wirst vielleicht nicht in der Lage sein, an den Rosen zu riechen, aber zumindest wirst du den Tag nicht völlig erfrischt und erschöpft beginnen. Die Allergiesaison geht zumindest ein bisschen nach oben, oder?
