Auf der Couch liegen, Ellen beobachten und sich selbst bemitleiden? Befolgen Sie diese einfachen Schritte, um das Fieber zu lindern, das Sie unten und draußen hält.
Gute Besserung!
Vorbei sind die Zeiten, in denen unsere Mütter zur Verfügung standen, um unser Fieber und unsere Krankheiten zu lindern, jetzt müssen wir uns selbst versorgen, wenn wir krank sind. Beachten Sie diese Schritte, um Ihr Fieber zu behandeln und schnell wieder auf die Beine zu kommen.
Fieber kann aus einer Reihe von Gründen auftreten – von einem Symptom einer Erkältung oder Grippe bis hin zu anderen Infektionen und Viren. Denken Sie jedoch daran, dass Fieber nicht immer eine schlechte Nachricht ist, sondern oft Teil des Abwehrmechanismus Ihres Körpers ist, der jede Krankheit bekämpft, die Sie am Boden hält. Nehmen Sie also das Fieber an und finden Sie Wege, sich in der Ruhe wohl zu fühlen.
Fiebersymptome können sein:
- Gerötete Wangen und Gesicht
- sich heiß und klamm (oder tatsächlich verschwitzt) fühlen
- Zittern
- Zähneklappern
- Allgemeines Unwohlsein und Schmerzen.
Das Fever Fact Sheet von 2008 von Hunter New England, NSW Health empfiehlt abhängig von der verwendeten Messmethode die folgenden „normalen Temperaturbereiche“:
- Achsel: 34,7-37,3 Grad C
- Mund: 35,5-37,5 Grad C
- Ohr: 35,8-38 Grad C.
Wenn die Temperatur eines Erwachsenen gemessen wird, schlägt NSW Health vor, diese „durch den Mund, ins Ohr oder unter die Achselhöhle“ zu nehmen. Die Achselmethode ist weniger genau und wird normalerweise nur verwendet, wenn die Person extrem schläfrig oder geistig nicht klar ist.“
Erwachsene mit Temperaturen über 40 Grad C sowie solche, deren Fieber länger als drei Tage anhält oder das Gefühl hat, dass es ihnen schlechter geht, sollten ihren Hausarzt aufsuchen.
Wenn Ihr Fieber zu Hause beherrschbar ist, sind einige hilfreiche Tipps, damit Sie sich besser fühlen:
- Eine Dosis Paracetamol oder Ibuprofen (sprechen Sie immer mit Ihrem Apotheker oder Hausarzt, bevor Sie Medikamente einnehmen, um festzustellen, was für Sie am besten ist)
- Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie Getränke, die zur Dehydration beitragen, wie Tee, Kaffee und Alkohol
- Befeuchten Sie Ihre Haut mit feuchten Handtüchern oder Schwämmen – verwenden Sie Wasser mit Raumtemperatur, nicht kalt, und vermeiden Sie kalte Duschen/Bäder (erkalten Wasser auf Ihrer Haut führt nur dazu, dass Ihre Haut und Ihre Blutgefäße schnell auf die Temperaturänderung reagieren, was die Hitze sogar einfangen könnte weiter)
- Ruhe, Ruhe, Ruhe!
Wichtig ist jedoch, dass Sie es ruhig angehen lassen, wenn Sie sich gut fühlen, aber Fieber haben. Eine hohe Temperatur ist nicht immer ein Indikator dafür, wie krank Sie sind; wichtiger ist, wie du dich fühlst. Hören Sie also auf Ihren Körper und tun Sie, was sich richtig anfühlt.
Dieser Artikel ist nur als hilfreiche Tipps zu verstehen und ersetzt nicht den Rat eines Arztes. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, suchen Sie bitte fachärztlichen Rat auf.
Weitere Gesundheitstipps
Kräuter mit doppelter Wirkung
Bleiben Sie gesund bei der Arbeit
6 Lebensmittel zur Stärkung deines Immunsystems
