Nun, anscheinend schadet ein wenig Hitze nicht nur niemandem, sondern kann Ihnen sogar helfen, länger zu leben. Laut einer neuen Studie, Männer die mehr als einmal pro Woche in die Sauna gehen, leben in der Regel länger als Männer, die nur einmal pro Woche oder im Fall meines Freundes vielleicht einmal im Jahr besuchen. Wenn diese Zahlen überhaupt stimmen, sollte ich ihm sagen, dass er sein Saunaspiel erheblich verbessern muss.
Diese Studie entstand aus jahrzehntelanger Forschung über finnische Männer, die meist nackt in heißen Holzzimmern sitzen – sollte ich vielleicht meinen Karriereweg in die Wissenschaft umleiten? Die Untersuchung ergab, dass Männer, die vier- bis siebenmal (sieben??) in der Woche in die Sauna gehen, die Männer, die nur einen wöchentlichen Besuch machen, in der Regel überleben. Das Ausschwitzen der Giftstoffe ist also anscheinend eine echte Sache und nicht nur eine New-Age-Modeerscheinung wie Entsaften.
Doch nicht nur der häufige Saunabesuch kann den Tod abwehren. Entsprechend ähnlich Ergebnisse im Journal of the American Medical Association, es kann auch das Risiko eines plötzlichen Herztodes senken um 63 Prozentt, Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch 50 Prozent und ein 40 Prozent niedrigere Sterberate. Heiliger Toledo, das sind einige wirklich hohe Prozentsätze, Batman!
Leider berücksichtigt die Studie keine Frauen. Ich vermute, das liegt daran, dass Frauen in Finnland seltener Saunabesucher sind, weil sie sich dumm anstellen kleine Dinge wie sich um alles andere zu kümmern, während ihre Männer die ganze Zeit zusammen schwitzen (ich meine, sieben Mal .) eine Woche? Ernsthaft??). Da Frauen jedoch sowieso dazu neigen, Männer zu überleben, können wir ihnen wohl nicht vorwerfen, dass sie versuchen, die Punktzahl auszugleichen. Außerdem ist es schön, sie in der Nähe zu haben, um Dinge in hohen Regalen zu erreichen und gelegentlich Väter für unsere Kinder zu sein, oder?
Es ist auch ratsam zu beachten, dass Saunabesuche nicht das einzige sind, was diese Männer länger auf dem Planeten hält. Die meisten sind ziemlich fitnessorientiert und gehen nach anstrengenden Trainingseinheiten oft in den heißen Raum. „Du wirst Leute finden, die hierher kommen, die bewusst sind, die Dinge für sich selbst tun wollen, wie ich ein Radfahrer bin; Ich mache Yoga. Die Sauna macht einfach Sinn“, sagte Jay Herrero von Bayside der das Sauna Valley im Spa Castle in Queens besucht.
Schwitzen scheint insgesamt ein wichtiger Aspekt für eine gesündere und damit wahrscheinlich längere Zeit zu sein Leben. Hier sind fünf weitere wichtige gesundheitliche Vorteile, um ernsthaft ins Schwitzen zu kommen.
1. Schwitzen führt zur Schmerzlinderung
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Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie, wenn Sie einen Großteil Ihrer Woche im Sitzen verbringen, leichter zu Knicken und zufälligen Schmerzen in Ihrem Körper neigen? Das liegt daran, dass Sie, wenn Sie sich nicht bewegen, nicht ins Schwitzen kommen und Ihren Körper schmieren, also werden Sie wie der Blechmann klebrig. „Sport stimuliert neurochemische Wege im Gehirn, was zur Produktion von Endorphinen führt, die als natürliche Schmerzmittel wirken.“ sagt James Ting, M.D., Sportmediziner am Hoag Orthopaedic Institute in Irvine, Kalifornien. Ich stelle mir Schweiß gerne als visuellen Beweis vor, dass die Dinge in meinem Körper wieder reibungslos fließen.
2. Es hilft Ihnen, eine klarere Haut zu bekommen
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Schwitzen schiebt ölige Ablagerungen und alltäglichen Schmutz aus den Poren und hilft ihnen, wieder zu atmen, so Whitney Bowe, M. D., einem Dermatologen in Briarcliff Manor, New York. Sie können jedoch nicht einfach ganz triefend werden und wieder an die Arbeit gehen. Das wird tatsächlich verursachen mehr Ausbrüche (was Sinn macht, weil Sie im Wesentlichen eine Unmenge von Wasser, Öl und Schmutz über Ihr ganzes Gesicht marinieren).
3. Hält Sie davon ab, krank zu werden
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Ich merke immer, dass ich, wenn ich im Winter regelmäßig trainiere (auch bekannt als Erkältungs- und Grippesaison), selten krank werde. Offenbar hat das einen wissenschaftlichen Grund! EIN lernen von der Eberhard Karls Universität Tübingen in Deutschland weist darauf hin, dass „der menschliche Schweiß ein natürlich vorkommendes“ antimikrobielles Peptid namens Dermcidin, das nachweislich Tuberkulosekeime und andere gefährliche Krankheitserreger bekämpft“, sagt Dr. Bowe. Schweiß ist im Grunde genommen ein natürliches Händedesinfektionsmittel für den gesamten Körper, was gelinde gesagt erstaunlich ist.
4. Schwitzen macht glücklich
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Siehe das obige Zitat von unserem beliebtesten blonden Jurastudenten, Elle Woods. Sie schwitzen beim Training, also sind auch Schwitzen und Glück untrennbar miteinander verbunden! Und laut einer Studie aus dem Jahr 2009, die in Biologiebriefe, Mit Freunden zu trainieren und zu schwitzen erzeugt mehr Endorphine als alleine. Bring also ein paar schwitzende Kumpels mit, wenn du das nächste Mal ins Fitnessstudio gehst!
5. Verringert die Wahrscheinlichkeit, Nierensteine zu bekommen
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Alles, was meine Chancen verringert, etwas zu bekommen, das ein Schmerzniveau hat, das mit der Geburt vergleichbar ist, ist gut. Wenn du schwitzt, Sie befreien Ihren Körper von Salz und Kalzium, die Hauptschuldigen von Nierensteinen. Du trinkst auch eine Menge Wasser, wenn du schwitzt, was eine weitere Möglichkeit ist, diese beiden unangenehmen Aufbaustoffe in deinem Körper auf ein Minimum zu reduzieren. Also bleib in Bewegung und erinnere dich an die unsterblichen Worte von Debbie Allen aus Blitztanz, „Hier fängt man an zu bezahlen… im Schweiß.“ Abgesehen davon, dass Sie viel mehr verdienen, wenn Sie in Schweiß bezahlen, stellen Sie nur sicher, dass Sie aus steuerlichen Gründen eine Quittung erhalten.
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