Dass ein Saunabesuch gut tut, ist nicht gerade neu. Jeder, der diesen Teil seines Fitnessstudios nach dem Training (oder ohne Training) genutzt hat, weiß, wie gut sich die Wärme und das Schwitzen in diesen dampfenden Holzräumen anfühlen. Danke jetzt an eine neue studie, wir wissen auch, dass die regelmäßige Nutzung einer Sauna das Risiko von A Schlaganfall.
In der Zeitschrift veröffentlichte Forschung Neurologiefanden heraus, dass Menschen, die vier- bis siebenmal pro Woche in die Sauna gingen, 60 Prozent seltener einen Schlaganfall erleiden als diejenigen, die einmal pro Woche in die Sauna gingen. Es überrascht nicht, dass die Studie in Finnland durchgeführt wurde, wo Saunen ihren Ursprung haben (ja, das Wort „Sauna“ selbst ist Finish) und wo die meisten Häuser (sogar Mietwohnungen!) über eine Standardsauna verfügen.
„Diese Ergebnisse sind aufregend, weil sie darauf hindeuten, dass diese Aktivität, die Menschen zur Entspannung und zum Vergnügen nutzen, auch positive Auswirkungen auf Ihre Gefäßgesundheit haben kann“, sagte Dr. Setor K. Kunutsor von der University of Bristol und Co-Autor der Studie,
sagte in einer Erklärung. „Saunabaden ist für die meisten gesunden Menschen und sogar für Menschen mit stabilen Herzproblemen eine sichere Aktivität. Weitere Forschung ist erforderlich, um dieses Ergebnis zu bestätigen und zu verstehen, wie Saunen das Schlaganfallrisiko beeinflussen.“Mehr: Ist frische Luft wirklich gut für Ihre Gesundheit?
An der 15-jährigen Beobachtungsstudie nahmen 1.628 Teilnehmer mit einem Durchschnittsalter von 63 Jahren und ohne Schlaganfall in der Vorgeschichte teil. Die Probanden füllten während des gesamten Untersuchungszeitraums Fragebögen aus, die Informationen zu einer Reihe von Gesundheitsindikatoren lieferten, darunter körperliche Aktivität und Alkoholkonsum; ihr Cholesterin und ihr Blutdruck wurden zu Beginn der Studie gemessen.
Insgesamt 155 Personen erlitten im Anschluss an die Studie einen Schlaganfall und bei Berücksichtigung ihrer Saunanutzungshäufigkeit Bei den Teilnehmern, die angaben, vier- bis siebenmal pro Woche in die Sauna zu gehen, war die Wahrscheinlichkeit, dass dies der Fall ist, um 60 Prozent geringer einen Schlaganfall haben. Die Forscher fanden die gleichen Ergebnisse, auch wenn Faktoren berücksichtigt wurden, die zum Schlaganfallrisiko beitragen könnten, einschließlich körperlicher Aktivität, Rauchen und Diabetes.
„Frühere Studien haben gezeigt, dass Saunabaden mit einem verringerten Risiko für Bluthochdruck verbunden sein kann. Demenz und Tod durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, aber dies ist die erste Studie zum Saunabesuch und zum Schlaganfallrisiko.“ Kunutsor sagte in einer Erklärung. „Saunen scheinen eine blutdrucksenkende Wirkung zu haben, was der günstigen Wirkung auf das Schlaganfallrisiko zugrunde liegen könnte.“
Aber wie bei den meisten Forschungsergebnissen, die zu gut klingen, um wahr zu sein, gibt es ein paar Vorbehalte. Zuerst, Kunutsor betonte dass, da es sich um eine Beobachtungsstudie handelt, der Zusammenhang zwischen Saunabesuch und verringertem Schlaganfallrisiko ein Zusammenhang ist und nicht als Ursache-Wirkungs-Situation angenommen werden kann.
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Zweitens basierten die Ergebnisse auf der traditionellen finnischen Sauna und können daher nicht auf andere Arten der Wärmetherapie wie Infrarotwärme, Dampfbäder oder Whirlpools angewendet werden. (Das bedeutet nicht, dass diese keine eigenen gesundheitlichen Vorteile haben – sie wurden nur nicht in diese spezielle Studie aufgenommen.) Schließlich, weil die Studie. war in Finnland durchgeführt, wo das Saunieren so verbreitet ist, dass es nicht genügend Teilnehmer gab, die überhaupt keine Saunen benutzten, um sie in die Ergebnisse.
Natürlich sind Saunen nicht für jeden eine gute Idee; Personen, die kürzlich einen Herzinfarkt hatten, ältere Personen mit niedrigem Blutdruck und Personen mit Brustschmerzen oder instabiler Angina pectoris sollten vor der Einnahme vorsichtig sein und mit ihrem Arzt sprechen.
Aber für diejenigen, die eine entspannende Sauna genießen können, ist dies ein Grund mehr, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
