Glück ist ein Geisteszustand, aber es muss kein komplexes Konzept sein! Sie sind für Ihre eigenen Emotionen verantwortlich. Übernehmen Sie also die Kontrolle über Ihr Wohlbefinden, indem Sie die folgenden Vorschläge befolgen.
Sei im Moment
Eine der besten Möglichkeiten, Ihren Glücksquotienten zu steigern, besteht darin, im Moment zu sein. Ja, das Leben kann Ihnen Kurvenballs werfen, aber wie Sie das Spiel spielen, liegt ganz bei Ihnen! Sorgen sind keine Lösung, nur ein unproduktiver Gedanke, also nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um mit dem Schlechten fertig zu werden, und nimm dann den Rest des Tages, um das Gute zu umarmen und zu feiern!
Starten Sie ein Tagebuch
Es wurde viel über Dankbarkeit gesagt, und ein persönliches Tagebuch zu führen ist eine erstaunliche Möglichkeit, dieses Gefühl auszudrücken. Ziehe in Erwägung, ein positives Tagebuch zu führen, um dir zu helfen, zu erkennen, was in deinem Leben wichtig ist. Dies wiederum wird dazu beitragen, ein befriedigendes Gefühl der allgemeinen Dankbarkeit für den Alltag zu fördern. Um noch einen Schritt weiter zu gehen, versuchen Sie, persönliche Gedanken oder Reflexionen aufzuschreiben, um sich wieder mit Ihrem inneren Selbst zu verbinden und sich bewusster zu werden, wer Sie und Ihren wichtigen Platz im Universum sind.
Pumpen Sie Ihre Endorphine auf
Während Glück im Allgemeinen als ein emotionaler Zustand des Seins angesehen wird, kann die Physiologie Ihres Körpers dazu beitragen, das Glücks- und Zufriedenheitsgefühl zu steigern. Jede Form von körperlicher Betätigung wird die Produktion von Endorphinen ankurbeln, den Chemikalien, die für die Steigerung Ihres Wohlfühlgeistes verantwortlich sind. Machen Sie einen Power-Walk, gehen Sie ins Schwimmbad oder spielen Sie mit Ihren Kindern Fußball. Es liegt an Ihnen, aber am Ende werden Sie sich energiegeladener und glücklicher fühlen.
Pass auf deine Gesundheit auf
Die richtige Ernährung ist die wichtigste Säule Ihrer Gesundheit, sowohl körperlich als auch geistig, also vernachlässigen Sie nicht, sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper zu ernähren. Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die normale Funktion des Gehirns sowie ein potenzieller Nährstoff, um Gefühle von auszugleichen Depression, während ein Mangel an einigen der B-Vitamine zu ähnlichen Gefühlen beitragen kann, einschließlich Depression, Nervosität und Schlaflosigkeit. Sorgen Sie dafür, dass Ihr ganzer Körper richtig funktioniert, indem Sie ihn mit Vorschlägen der Lebensmittelführer für Kanada.
Andere einfache Ideen, um Ihr Glück zu steigern
- Schlaf gut.
- Denke über deine Vergangenheit nach – aber verweile nicht bei ihr.
- Kuscheln Sie Ihre Kinder und Ihren Partner.
- Streichle deinen Hund oder deine Katze.
- Planen Sie für die Zukunft.
- Nehmen Sie sich etwas Zeit für mich.
- Scrapbook oder Fotojournal Ihre Erinnerungen.
- Sprich mit deinem besten Freund.
- Treten Sie einem sozialen Club bei.
- Werde ein Freiwilliger.
- Lies ein tolles Buch.
- Vervollständigen Sie Ihre Aufgabenliste.
- Machen Sie tolle Fotos.
- Schauen Sie sich eine Kunstgalerie an.
- Tu einem völlig Fremden etwas Gutes.
- Nehmen Sie an einem interessanten Kurs teil.
- Neue Freunde machen.
- Organisieren Sie eine Gruppenaktivität.
- Etwas frische Luft bekommen.
- Erstellen Sie eine Bucket-Liste und fangen Sie an, sie abzuhaken.
- Mach dir realistische Ziele.
- Folge deiner Leidenschaft und deinem Herzen.
- Glaube an zweite Chancen.
- Hören Sie Ihre Lieblingsmusik.
- Tanzen und singen Sie laut.
- Genieße die Aussicht.
- Nehmen Sie die Dinge nicht zu ernst.
- Denken Sie an die kleinen Dinge.
- Glaube an dich selbst.
- Genieße das Leben, denn es ist deine einzige Chance.
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