Auf der Suche nach einer neuen Möglichkeit, Ihrem Leben neue Energie zu verleihen, reduzieren Sie betonen und sorgen für einen erfolgreichen und produktiven Tag – jeden Tag? Hier bieten wir Ihnen 10 Tipps, die Ihnen helfen, den Tag möglichst effizient, unterhaltsam und stressfrei zu überstehen.
Mach eine To-Do-Liste
Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Liste von Dingen, die Sie für diesen Tag erledigen müssen. Versuchen Sie nicht, eines Tages oder am Ende des Tages zu viel Zeug hineinzupacken – Sie werden sich am Ende so fühlen, als hätten Sie es nicht getan
viel erreichen. Setzen Sie sich realistische Ziele für jede Woche und schlüsseln Sie sie Tag für Tag auf. Ordnen Sie Ihre Liste nach Wichtigkeit und seien Sie stolz auf jeden Schritt, den Sie streichen können.
Frühstück essen
Die Kraft eines guten, gesunden Frühstücks macht müde Mütter brauchen. Es muss keine komplizierte Angelegenheit sein: Denken Sie an einfache, schnelle Dinge wie Eier mit Toast, Haferflocken sowie Obst und Joghurt. Wenn
Sie sind ein Frühstücks-on-the-Run-Mädchen, schnappen Sie sich eine Banane, einen Vollkorn-Bagel oder ein Frühstückssandwich, das Sie mit Nuke machen und mitnehmen können.
Nimm dir Zeit für ein schnelles Training
Nur 30 Minuten am Tag können Stress abbauen und Ihre körperliche und geistige Verfassung verbessern. Denken Sie darüber nach, wie großartig Sie sich nach diesem Step-Kurs fühlen, vor dem Sie sich gefürchtet hatten. Auch wenn du keine Zeit hast
Gehen Sie ins Fitnessstudio, machen Sie einen flotten Spaziergang um den Block oder springen Sie mit Ihren Kindern nach der Schule am Seil (ein supertolles Training und eine lustige Zeit mit Ihren Kindern – ein Zwei-gegen-Eins).
Mach eine Mittagspause
Hör zu, Supermama, wir wissen, dass du alles schaffen und bis zum Mittagessen durcharbeiten kannst … aber du wirst dafür bezahlen, wenn der Einbruch um vier Uhr eintritt. Sie werden produktiver sein, wenn Sie mit einer kurzen Pause neue Energie tanken
Mittagspause für ein gesundes Auftanken. Sparen Sie Zeit von Ihrem Schreibtisch, indem Sie ein nahrhaftes Mittagessen mit Gemüsesticks und Hummus oder Apfelscheiben und Erdnussbutter einpacken. Achten Sie darauf, etwas Protein aufzunehmen
für langanhaltende Ausdauer. Aber versuchen Sie, beim Essen nicht zu arbeiten; Sie brauchen – und verdienen – eine Pause.
Sprich es aus
Egal, ob Sie ein Problem mit einem großen Projekt bei der Arbeit haben oder sicherstellen, dass Ihr Mann weiß, dass er an der Reihe ist, die Kinderfahrgemeinschaft zu verwalten, stellen Sie sicher, dass Sie effektiv kommunizieren. Sag, was Du sagen musst
auf eloquente und ehrliche Weise. Selbst wenn Sie ein schwieriges Thema ansprechen müssen, wird es jedem viel Ärger ersparen, darüber zu sprechen, bevor es zu einem größeren Problem wird.
Zähl bis 10
Wenn sich alles zuspitzt, versuchen Sie, Ihr Top nicht zu sprengen. Treten Sie einfach zurück und atmen Sie ein paar Mal tief durch, um die Situation zu entschärfen, sei es der erniedrigende Kommentar eines Chefs oder die fünfte Öffentlichkeit Ihres Kindes
Wutanfall des Tages. Wenn Sie sich beruhigt haben, überlegen Sie, wie Sie am besten mit der Situation umgehen und ohne einen eigenen Schreianfall vorankommen.
Melde dich bei deinem Schatz
Alle Mütter sind berufstätige Mütter, und unabhängig davon, ob Ihre Arbeit Sie außerhalb des Hauses führt oder nicht, es ist leicht, sich im Alltag zu verirren und den Kontakt zu Ihrem Mann zu verlieren. Kleinigkeiten wie das Senden eines
süßer Text („Ich hoffe, du hast einen tollen Tag!“) oder wenn du auf dem Markt sein Lieblingseis holst, wird dir helfen, in Verbindung zu bleiben.
Uhr einige QT mit Ihren Kindern
Nehmen Sie sich nach der Hektik des hektischen Tages etwas Zeit, um sich wirklich auf Ihre Familie zu konzentrieren. Bitten Sie Ihre Kinder, Ihnen von ihren Lieblings- und unbeliebten Teilen ihres Tages zu erzählen, spielen Sie zusammen ein Brettspiel
oder ein Buch lesen. Einfach nur zusammen zu sein (kein Fernsehen erlaubt!) gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Bindung zu Ihren Lieben täglich neu zu beleben.
Familienessen planen
Wenn es an der Zeit ist, das Abendessen auf den Tisch zu bringen, hilft es, im Voraus zu planen. Gesunde Aufläufe und Crockpot-Mahlzeiten können der beste Freund einer müden Mutter sein. Komm Sonntag, plane deine Essenszeiten für die Woche und
Mache so viel Vorbereitung wie möglich, bevor die Woche losgeht.
Nimm dir einen „Ich“-Moment
Ahhh, du hast einen weiteren verrückten, stressigen Tag überstanden. Lassen Sie ein heißes Bad laufen, lesen Sie eine Zeitschrift oder machen Sie einfach eine kleine persönliche Meditation – alles, um eine Pause einzulegen. Dann machen Sie sich bereit, alles zu starten
morgen nochmal!
