Wenn Sie diese 10 Schritte für gesunde Kleinkinder befolgen, können Sie sicher sein, dass Sie Ihrem Kind eine gute Ernährung anbieten. Lesen Sie weiter, um einen Schritt – oder 10 – in die richtige Richtung für die Gesundheit Ihres Kleinkindes zu gehen…
Kleinkinder brauchen eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung, um gedeihen zu können. Gesunde Ernährung in dieser Altersgruppe ist jedoch nicht nur für Wachstum und Entwicklung wichtig – auch Kleinkinder lernen in dieser Phase Essgewohnheiten. Was Sie ihnen jetzt anbieten, könnte ihre Einstellung zum Essen und zur Nahrungsauswahl im späteren Leben prägen.
Judy More, eine führende pädiatrische Ernährungsberaterin in Großbritannien, ist Mitglied des Infant & Toddler Forums – einem Team von spezialisierten Kinderärzten, Psychologen und Ernährungsberatern, die zusammenarbeiten, um Verbesserungen zu erzielen Ernährung in der unter-3. „Kleinkinder brauchen eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung für ihr Wachstum und ihre Entwicklung, aber sie brauchen auch Zeit, um zu lernen, die Nahrung, die ihnen Eltern und Betreuer anbieten, zu mögen“, sagt Frau More.
Ernährung für Kleinkinder
Trotz ihrer Bedeutung ist die Ernährung von Kleinkindern ein Thema, das oft übersehen wird. Ratschläge, was Kleinkindern zu füttern ist, können inkonsistent oder verwirrend erscheinen, und es ist nicht einfach zu wissen, worauf Sie vertrauen können. Aber mit der Einführung von 10 Schritte für gesunde Kleinkinder – einer neuen Initiative des Säuglings- und Kleinkindforums – wird sich dies ändern.
„Die 10 Schritte räumen mit einigen Mythen über das Füttern von Kleinkindern auf und geben Eltern und Betreuern Sicherheit und Klarheit“, sagt Frau More, eine der Hauptautorinnen von Steps. „Sie unterstreichen auch die Notwendigkeit, den Nährwert der Lebensmittel, die wir Kleinkindern füttern, wachsam und bewusst zu sein und wie wichtig es ist, gute Gewohnheiten und Einstellungen zu Essen und Essenszeiten zu entwickeln.“
Einfach zu bedienende Anleitung
Die 10 Schritte sind eine einfach zu bedienende Anleitung, welche Nahrung Kleinkinder anbieten sollten und wie sie die Essenszeiten am besten einhalten. Noch besser, die 10 Schritte können an Tagesmütter wie Erzieher oder Großeltern weitergegeben werden, damit alle Ihrem Kleinkind die gleiche Betreuung bieten.
Frau More erklärt: „Sie sind so konzipiert, dass sie in Spielgruppen und zu Hause verwendet oder verbreitet werden, damit alle aus demselben Liedblatt singen.“
Fördern Sie eine Routine
Die 10 Schritte decken alle Aspekte von Gesundheit von Kleinkindern um Kleinkindern zu helfen, gute Gewohnheiten für Gesundheit, Wachstum und Entwicklung zu entwickeln. Schritt eins schlägt zum Beispiel vor, dass Familien zusammen essen und sich um glückliche, entspannte Mahlzeiten bemühen. Ein weiterer Schritt vier fördert eine Routine mit drei Mahlzeiten und zwei bis drei Snacks pro Tag.
Dr. Gill Harris, beratende Klinische Psychologin für Pädiatrie am Kinderkrankenhaus in Birmingham, Großbritannien, half ebenfalls bei der Entwicklung der 10 Schritte.
„Die Kleinkinderjahre sind schwierig, weil Kinder zu dieser Zeit beginnen, Nahrung abzulehnen, und nicht früher im Säuglingsalter, wenn sie lernen, Nahrung anzunehmen“, sagt Dr. Harris. „Sie fangen an, ihre Eltern herauszufordern, und es ist zu diesem Zeitpunkt sehr schwierig, weil sie anfangen zu gehen durch eine Zeit, in der sie nicht nur neue Lebensmittel ablehnen, sondern möglicherweise sogar die Lebensmittel ablehnen, die sie bereits haben10 Vor."
Lass dein Kleinkind entscheiden
Schritt zwei geht dies an, indem Sie vorschlagen, dass Sie entscheiden, welche nahrhaften Lebensmittel Sie anbieten, aber Ihr Kleinkind entscheiden lassen, wie viel es essen soll.
Dr. Harris erklärt: „Ein Kleinkind sollte essen, was es braucht, und das ist für Eltern immer ein schwieriges Konzept – dass das Kleinkind seinen eigenen Appetit regulieren kann.“
Für Frau More sind die Schritte eine positive Ressource für Eltern. „Wir hoffen, dass diese 10 Schritte den Eltern helfen, mehr Vertrauen in die Tatsache zu gewinnen, dass die meisten von ihnen das Richtige tun, und einige von ihnen könnten einige kleine Änderungen vornehmen, um die Mahlzeiten besser zu verwalten.“
Erfahren Sie mehr über die 10 Schritte für gesunde Kleinkinder zusammen mit anderen Informationen und praktischen Werkzeugen zum Füttern von Kleinkindern.
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