Der Frühling, eine Jahreszeit der Erneuerung und Verwandlung, kann einen plötzlichen Eifer wecken, unsere Schränke aufzuräumen oder eine Hausreinigung vom Dachboden bis zum Keller durchzuführen. Der Frühling ist auch eine ideale Zeit für eine Reinigung oder ein entgiften die dem Körper hilft, sich von Giftstoffen (einschließlich Pestiziden, Chemikalien, Xenoöstrogenen und Stress) zu befreien, die sich im Winter angesammelt haben.
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Entgiftungen und Reinigungen von Prominenten sind oft gleichbedeutend mit schnell Gewichtsverlust in einem kurzen Zeitraum. Sicher, 15 bis 20 Pfund in zwei Wochen zu verlieren, ist eine sofortige Befriedigung, aber ein schneller Gewichtsverlust (falsch durchgeführt) kann Ihren Stoffwechsel verheeren und Energieniveaus, wodurch Sie anfällig für eine erneute Gewichtszunahme sind – besonders wenn Sie ständig zwischen einer Reinigung und einer Rückkehr zu einem armen wechseln Diät.
Da eine Reinigung oder eine Entgiftung auch Ihren Blutkreislauf mit Giftstoffen überschwemmen kann, was unangenehme Nebenwirkungen verursachen kann, ist es ratsam zu arbeiten mit einem Heilpraktiker, wie einem Naturheilpraktiker, der Sie vor, während und nach einem Reinigungs- oder Entgiftungsprogramm begleitet.
Obwohl die Begriffe synonym verwendet werden, gibt es einen Unterschied zwischen einer „Reinigung“ und einer „Entgiftung“.
Reinigen
Eine Reinigung ist eine Möglichkeit, die natürlichen Entgiftungswege und -systeme des Körpers zu unterstützen und zu verbessern. „Eine Reinigung ist, als würde man jemanden mit einer Scheuerbürste reinschicken, um Ihr Inneres zu ‚reinigen‘ und schön aussehen zu lassen“, sagt die Naturheilpraktikerin Andrea Maxim, Autorin von MAXIMized Health: Das neue intelligente System für optimale Verdauung und Hormone. Eine Reinigung beinhaltet das „Aufräumen“ Ihrer Ernährung, die Änderung Ihrer Lebensgewohnheiten, um angemessene Ruhezeiten und sanfte Bewegung einzubeziehen, und die Verwendung von Kräuterergänzungen bei Bedarf (z. B. bei einer Candida-Reinigung), die es dem Körper ermöglichen, Giftstoffe besser zu entfernen effizient.
Eine typische Reinigung beseitigt primäre „Trigger-Nahrungsmittel“, die Allergien, Empfindlichkeiten und Verdauungsbeschwerden verursachen können, einschließlich Milchprodukte, Eier, Gluten, Soja, Mais, Nachtschattengemüse, Zitrusfrüchte, raffinierter Zucker, Koffein (Kaffee, Limonade), verarbeitete Lebensmittel und Alkohol. Wenn Sie eine einfache, auf Vollwertkost basierende Reinigung befolgen – eine, die häufige auslösende Lebensmittel auslässt – werden Sie es nicht sein abhängig von unerbittlichem Hunger oder strengem Kalorienzählen, und Sie müssen auch keine speziellen Pillen einnehmen oder schüttelt.
Entgiftung
„Eine Entgiftung ist ein Stoffwechselprozess (der im Körper stattfindet), der Giftstoffe in Abfallstoffe umwandelt, die aus dem Körper ausgeschieden werden können“, erklärt Maxim. Das Ziel einer Entgiftung ist es, die Freisetzung von Giftstoffen aus den Fettspeicherzellen zu erleichtern und die körpereigene Entgiftungswege, insbesondere die Leber, das Hauptorgan der Entgiftung, das sich direkt unter der rechten Seite befindet der Brustkorb.
Ein Detox-Programm umfasst typischerweise Ernährungsumstellungen, Änderungen des Lebensstils und Kräuterergänzungen sowie therapeutisches Schwitzen (Saunen oder Dampfbäder). Eine Entgiftung kann nach chronischer Exposition gegenüber Pestiziden, bestimmten Medikamenten oder Umweltgiften empfohlen werden, die wir Atmen (wie Reinigungsmittel), absorbieren (Körperpflegeprodukte) oder einnehmen (Nahrung und Wasser), übermäßiger Alkohol Verbrauch; oder nach Anreicherung von Schwermetallen oder Xenoöstrogenen (synthetische Verbindungen mit östrogenähnlicher Wirkung) im Körper.
Maxim empfiehlt, mindestens einmal oder idealerweise zweimal im Jahr eine Entgiftung durchzuführen. „Stress und die Giftstoffe, denen wir in unserer Luft, Nahrung, Wasser, Körperpflegeprodukten und zu Hause ausgesetzt sind, fordern unseren Körper – selbst wenn Sie der gesündeste Mensch der Welt sind“, sagt sie.
Anzeichen von Toxizität
Wie äußert sich Toxizität im Körper? Anzeichen dafür, dass Ihr Körper überfordert sein könnte und von einer Reinigung oder Entgiftung profitieren könnte, sind:
- Müdigkeit (allgemein und chronisch)
- Kopfschmerzen
- Gelenkschmerzen
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien
- Stimmungsschwankungen
- Angstzustände und Depression
- Bluthochdruck
- Verstopfung
- Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Muskelermüdung
- Anhaltende Hauterkrankungen, einschließlich Akne, Ekzeme und Rosacea
- Hormonelle Ungleichgewichte und Fruchtbarkeitsprobleme
- Gewichtszunahme und Gewichtsumverteilung (verursacht durch übermäßige Exposition gegenüber Xenoöstrogenen). Bei Frauen manifestiert sich dies durch das Tragen von mehr Gewicht auf Hüften, Gesäß und Oberschenkeln); Denken Sie bei Männern an "Mannbrüste" und mehr Fettablagerungen um die Hüften.
- Koffeinunverträglichkeit
- Unverträglichkeit von Duftstoffen
- Multiple chemische Sensibilität, gekennzeichnet durch Symptome, die ein hypersensibles Individuum auf geringe chemische Exposition gegenüber Substanzen wie Duftstoffen, Zigarettenrauch, Kunststoffen, Lackdämpfen, usw.
Geführte Entgiftungen sind am besten
Mit „Detoxes-in-a-Box“, die online oder im Bioladen erhältlich sind, können Sie ein paar Kilo abnehmen, da sie Abführmittel enthalten. Eine richtige Entgiftung sollte jedoch auf die wichtigsten Symptome einer Person zugeschnitten sein. „Generische Reinigungspakete verfolgen einen Fließband-Ansatz zur Entgiftung, und so sollten wir uns unserer Gesundheit nicht nähern“, sagt Maxim.
Bei einer geführten Entgiftung haben Sie den Vorteil, mit einem Heilpraktiker zusammenzuarbeiten, der Ihnen helfen kann Behandeln Sie alle Nebenwirkungen, die bei Ihnen auftreten können (normalerweise mit Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln, die die Leber). Bei einer Entgiftung werden Giftstoffe in den Blutkreislauf abgegeben, die unangenehme Nebenwirkungen auslösen: Verstopfung, grippeähnliche Symptome, Schmerzen, Müdigkeit, Müdigkeit, juckende Haut oder Hautausschlag, Reizbarkeit, Übelkeit oder Schwierigkeiten Schlafen.
Ein Wort der Vorsicht
Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie nicht eine Entgiftung machen. Die meisten Umweltgifte sind fettlöslich, das heißt, sie werden in unseren Fettzellen gespeichert. Bei einer Entgiftung werden Giftstoffe aus ihren Fettspeicherzellen gelöst und in den Blutkreislauf abgegeben, wo sie zur Leber transportiert und dann aus dem Körper gefiltert werden. Da Blut die Plazenta passiert und Ihre Muttermilch mit Nährstoffen (im Wesentlichen alle Fette) versorgt, kommt es zu einer Flut von Giftstoffe, die während einer Entgiftung freigesetzt werden, können möglicherweise über die Plazenta oder die Brust von der Mutter auf das Baby übertragen werden Milch.
- Nieren- oder Lebererkrankung
- Krebs: „Bei Krebs würde ich nicht daran denken, ohne ärztliche Aufsicht eine Entgiftung durchzuführen; Ihr Krebs kann sich mit bestimmten Entgiftungen sogar verschlimmern“, sagt Maxim.
- Multiple chemische Sensitivität (MCS)
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